その肌、10年後も綺麗を保てる?今日から始めるインナー・スキンケアで美肌習慣

今回は、将来も綺麗な肌を保つためのテクニックを紹介したいと思います。インナーケアとスキンケアの2つの項目に分けて、オススメの方法やアイテムをピックアップしてみました。肌に良いレシピや基本のクレンジング法、オススメのコスメブランドなど盛りだくさんの内容になっています。あなたも10年後の自分へ投資をしませんか。

あなたはどんな女性になりたいですか?

あなたはどんな女性になりたいですか?

あなたは、どんな女性になりたいですか。
理想は人それぞれだけれど「いつまでも綺麗でいたい」というのは、女の子にとって共通の願いかも。

そこで今回は、インナーケアとスキンケアに分けて、将来も綺麗な肌でいるためのテクニックを紹介します。
肌に良いレシピやクレンジング法、オススメのアイテムなどをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

▷|インナーケア

お肌を意識した食生活

お肌を意識した食生活

若いうちは偏った食事をしていてもすぐには影響が出ないことが多いですが、それがずっと続くわけではありません。
また、日々の食生活がこれからに影響することもあります。

そのため若いからと油断するのではなく、今から肌のことを考えた食事を心がけましょう。

下のリンクボタンからは、悩み別に“肌に効くレシピ”をチェックすることができちゃいます。
せひ参考にしてみてくださいね。

お肌に効くレシピ

1.5〜2Lの水を摂取

1.5〜2Lの水を摂取

水が肌や健康に良いことは有名ですが、実践している人は少ないのではないでしょうか。

1日に1.5〜2L摂取するのが目安という声を聞きますが、これがなかなか難しいですよね。
そんな人は、まず水を飲むことを習慣にすることがオススメです。

例えば、朝起きたらコップ1杯の水を飲む、マイボトルを持ち歩くなど。
思い切って、水を箱買いしちゃうのもオススメです!

食事にも水分が含まれているので、その際に摂れる水分を差引くと、飲料水から摂取する1日の水分量の目安は、一般的に1.5〜2Lとされているのです。

出典:www.duo.jp

Swell bottle

商品

Swell bottle

¥6,745

スタイリッシュな見た目が魅力的な魔法瓶。
環境保護の視点から、ペットボトルを減らす目的で作られたそうです。
美容にも環境にも良いなんてとっても素敵なアイテムですね。

自分自身と向き合う

自分自身と向き合う

バランスのいい食事や水分を取ることも大切ですが、それと同じくらい重要なのが“自分としっかり向き合うこと”です。

ストレスや悩みは、肌にとって大敵。
上手く自分自身と向き合って、それらを解消する方法を知っておくことが大切です。
定期的に自分にご褒美を与えたり、友達とランチに行ったり、自分を甘やかすことも忘れずに♡

ミルキー バスオイル

商品

ミルキー バスオイル

¥2,750

1日の疲れを癒やしてくれるバスタイムを、もっと充実した時間にしませんか。
ジャスミン・バニラ・ラズベリーの香りのバスオイル。
癒やしだけでなく、植物性オイル配合ですべすべでやわらかな肌へと導いてくれるアイテムです。

▷|スキンケア

洗顔・クレンジングの見直し

洗顔・クレンジングの見直し

スキンケアで一番と言っていいほど重要なのが、洗顔・クレンジングです。
しっかりと汚れを落とさないまま、化粧水などを塗っても肌は綺麗になりませんよね。
また、しっかり落とそうとしてゴシゴシ力を加えてしまうのもNG。
もう一度毎日の洗顔を見直して、肌のことを考えた正しい方法を学びましょう。

※下のリンクボタンからは、基本的なクレンジング法を動画でチェックすることができます。

クレンジング法

スキンケアへのこだわり

スキンケアへのこだわり

洗顔・クレンジング以外にも、毎日のスキンケアを見直してみましょう。
安いから、オススメされたからと使っているアイテムは、本当にあなたの肌に合っていますか。
かえって肌荒れをしてしまったり、使うとヒリヒリするようなものは、合っていないのかもしれません。

ここでオススメするのは、『Sanders Perry(サンダース・ペリー)』の化粧品です。
イギリス生まれの自然化粧品で、寒天やハーブなど自然素材を使ったナチュラルコスメをハンドメイドしているそうです。

合成界面活性剤など不使用なところも魅力的ですね。

詳しくは

自分に合う美容液を探す

自分に合う美容液を探す

ちょっぴり高価で挑戦しづらい美容液。
こちらも、口コミなどをよく調べて使い始める人が多いのではないでしょうか。

しかし、上でも言ったように一番重要なのは“自分の肌に合っているか”ということです。
いろいろなアイテムを試すことは勇気やお金が必要ですが、「10年後の投資!」とプラスに考えて、あなたに合うものを見つけてみましょう。

オーガニックコスメ

オーガニックコスメ

スキンケアアイテムの他に、これから気にしていきたいのがメイクアップアイテム。
メイクは可愛くなれる魔法のようなものだけど、その分お肌に負担をかけてしまっていることも。

その負担感をなるべく少なくするためにも“オーガニックコスメ”を使ってみませんか。
最近では種類も増えているので、あなたに合ったものが見つかるかもしれません。

 ペタル エッセンス グロス

商品

ペタル エッセンス グロス

¥2,750

ウチワサボテンオイルとフラワーエキスを使った、保湿感と透明感にすぐれたグロス。
べたつきが少ないので日中のリップケアとしても使えるそうです。

バスタイムを美容タイムに

バスタイムを美容タイムに

毎日の疲れを癒やしてくれたり、リラックスできるのがバスタイム。
しっかりと湯船に浸かって温まる習慣ができていますか。

忙しい日は仕方がありませんが、毎日のバスタイムにこだわるだけで一気に綺麗になれちゃうんです。

お風呂の入り方や使っているアイテムなどを見直して、肌のことを考えたバスタイムを過ごしましょう。

アルニカ バスミルク

商品

アルニカ バスミルク

¥3,080

毎日のバスタイムをググッと格上げしてくれるようなバスミルク。
香りは、ローズマリー、ラベンダーなどのハーブの香りをブレンド。
身体をじっくり温めて、コリから身体をリセットしてくれるアイテムです。

UV対策は抜かりなく

UV対策は抜かりなく

10年後の肌を左右すると言ってもいいほど恐ろしいのが紫外線。
テキトーに日焼け止めを塗ったり、UV対策を怠っていませんか。

紫外線を甘く見ていると、シミができたり肌に様々な悪影響を与えるなど恐ろしいことになりかねません。
冬や日差しが少ない日も油断せずに、しっかりと対策をしましょう。

ここでオススメするのが、『サンバリア100』の完全遮光の日傘です。
ちょっぴりお高めですが、将来の綺麗のために思い切ってゲットしちゃいましょう。

※人気商品なので、夏前に購入するのがオススメです。

詳しくは

10年後の自分のために、今できること

10年後の自分のために、今できること

先のことなんて誰もわからないけど、やっぱりずっと綺麗でいたいと思う。
だから今できることをたくさんやっておきたい。

10年後、理想の女性になれるかは、今の自分次第。
あなたは、いつ美肌習慣をはじめますか?

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

美容の記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。