女の子の気分は4パターンあるって。モチベup中にやるべき、垢抜けご自愛進化プラン

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今日はなんだかいつもよりモチベが高い。
面倒くさかった朝のストレッチも、寝る前のケアも、もっと別の美容法も取り入れてみようかな、なんて。

あれどうしちゃったんだろう、私えらいじゃん。

女性はホルモンバランスによって月に4回、気分が変わると言われています。だから、ちょっぴりブルーになりやすい日も、すっごくやる気がある日もあるんです。

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生理〜2週間はプロゲステロンが減るため、疲労や不安を感じやすくなります。むくみやすくなったり、肌荒れが目立つのもこれが原因。

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生理が終わった頃から分泌されるエストロゲンは集中力を高めてくれるそう。この頃、肌にツヤが出たりするのも女性ホルモンがupすることが理由です。

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気分が安定しやすいプロゲステロンと幸せホルモンと言われるオキシトシンが増えるこの時期は、安心感や安らぎを感じやすく、気持ちが安定しやすいと言われています。

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減っていたテストステロンが増え始めるため、イライラや不安を感じやすくなります。この時期は不安定な気分になりやすいので、ちょっぴり休んだり、ゆとりのある時間を過ごすことがおすすめです。

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モチベーションの高い日は、お肌のケアもヘアケアも、ストレッチや筋トレだって頑張れそう。
こんな気分の日はなかなかないから、全力で美に向かい合ってみましょう！

パックやスクラブ、フェイスマスクは、商品ごとに正しい使用頻度は異なりますが、週1回程度の使用が◎毎日使うと肌への負担になりやすいので、特別な日に使いましょう。

また、いつもよりじっくりケアをしたい日はコットンを使って化粧水を肌に浸透させるのもおすすめです。

髪へのダメージを減らすためには、ドライヤーの前のタオルドライがとっても大切。ゴシゴシ拭くのではなく、タオルに水分を吸収させるように乾かしましょう。

ある程度乾いたら、粗めのクシでとかしてヘアオイルなどを揉み込むように塗ります。いつものドライヤーに＋αすることでサラサラ髪を目指せそう！

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・おすすめitem・
髪がサラサラになったと、美容好きさんの間で話題のヘアマスク。よくなじませて、時間を置いたらシャワーで洗い流します。

商品のコンセプトは「髪にも肌と同じ上質なお手入れを」で、傷んだ髪を修復してくれます。値段もお手頃なので試してみては？？

健康的にカラダを動かすならストレッチがおすすめ。柔軟をすることで代謝が上がり、リフレッシュされそうです。隙間時間にできるものもたくさんあるので、目的に合わせて行ってみましょう！

まずは自分のカラダを知ることが大切。全身鏡を使って、じっくり観察してみましょう。女優の石原さとみさんも、体重を気にするのではなく、自分のカラダを見てモチベーションを上げているんだそうです。

ゆとりのある日はデトックススープを作ってみましょう。食物繊維をはじめとした栄養素を積極的に取り入れることで、カラダに溜まった毒素を体外に排出します。

カフェのような食器によそえば、気分も上がること間違いなしです♡

・おすすめメニュー・
キノコとしょうがが入ったカラダの芯までポカポカになるスープ。キノコは食物繊維が豊富なので、便秘解消も期待できそうです。

まずは頑張りたいなって思ったときにやってみましょう！可愛くなりたいっていうその気持ちを大切にね。