“恋をすると綺麗になる”をリアルに。好きな人ができたら始めたいダイエットルール
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“恋をすると綺麗になる”をリアルに。好きな人ができたら始めたいダイエットルール

好きな人ができてから「可愛くなったね」と言われる機会が増えました。もしかしたら“恋をすると綺麗になる”って言葉は本当だったのかも?どうせだったら、この自分磨きに絶好のチャンスを生かして可愛いをさらにアップデートしてみませんか?そこで今回は、好きな人ができたら始めたい5つのダイエットルールを提案していきます。

更新 2020.04.29 公開日 2020.04.29

最近「可愛くなったね」ってよく言われるの

なぜだろう。
最近、友達に「可愛くなったね」ってよく言われる。
特に何か始めたわけではないのになぁと考えていたら、ふと思い出した。

__あ、好きな人ができてから言われるようになったかも。

“恋をすると女の子は綺麗になる”ってよく言うけど、もしかしてそれってホントなのかもしれない…!

どうせだったら、この自分磨きに絶好のチャンスを生かして可愛いをさらにアップデートしてみませんか?

そこで今回は、好きな人ができたら始めたいダイエットルールを提案していきます♡

“恋をすると綺麗になる”ってホント?

まずはちょっとした豆知識を紹介。

女の子にちょっとした変化があると、みんな「好きな人ができた?」「彼氏ができた?」と聞いてきますよね。

これはよく耳にする“恋をすると綺麗になる”という言葉からきているはず。

ただ、これはホントに事実なのか、それともただの迷信みたいなものなのか気になりますよね?

“ときめき”が影響してるみたい

“恋をすると綺麗になる”という言葉は、ホントだったみたい。

女性はときめくと美しさや若々しさを保つことができると言いますよね。
恋はときめきを感じることが多いので、女性は綺麗になっていくんですね。

\恋をしたら始めたいダイエットルール/

01|毎日の変化をしっかりノートに書く

さあ続いては、本題の恋をしたら始めたいダイエットルールを紹介していきます。

ダイエットをするのに大切なのは続けること。
毎日の小さな変化をしっかりと記録して、モチベーションを高めていくことが大切なんです。

そのため、ダイエットノートに体重などを記録しておくと、数字で変化を見ることができるのでおすすめですよ。

手帳 ウィークリータイプ

¥1,980

▷HIGHTIDE(ハイタイド)

2020年3月スタートの手帳。
シンプルなデザインの手帳なので、オリジナリティのあるダイエットノートを作ることができそうです◎

02|バランスの良い食事を心がける

ダイエットする上では食事管理も大切。

ただ、一回の食事の量を減らしたり決まったものしか食べないといった極端なダイエット方法は、体調も肌の調子も悪くなってしまうことがあるのでNGです。

しっかりとバランスのいい食事をとることを心がけていきましょう。

アスリートシェフの美筋レシピ

¥1,650

▷荻野 伸也(著)|柴田書店(出版社)

美しいボディラインを作る上で欠かせない筋肉をつけるためにおすすめの食事を提案したレシピ本。
著者のアスリート経験を元に作られた美筋レシピ98品を紹介しています。

03|運動をすることを怠らない

食事管理だけではダイエットはうまくいかないはず。
ちゃんと運動をすることも続けていきましょう。

ついつい面倒で運動をすることを怠る人も多いですが、ダイエットをする上で運動は必須。

ジムへ行くのが面倒だと感じた日は、家でできる簡単な筋トレでも大丈夫なので、とにかく続けることが大切◎

フォームローラー 筋膜リリース

¥1,480

▷GronG(グロング)

マッサージのように圧をかけて固まっている筋膜にアプローチする筋膜リリースをするためのアイテム。
コンパクトで持ち運びの便利なアイテムです。

04|上質な睡眠をとることを忘れない

睡眠もダイエットに大きな影響を与えると知っていましたか?

睡眠中には成長ホルモンが分泌されしっかりと睡眠をとるとカロリー消費をしてくれますが、寝不足の場合は睡眠中に脂肪分解が適切にされにくくなり、蓄積されやすくなってしまうんだとか。

そのため、ダイエットを効率よく行うには良質な睡眠を忘れずにすることが大切なんです。

睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。つまり、しっかり眠る人に比べ、寝不足の人は1日あたり210kcal、1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。

出典 fytte.jp

ぴろま枕用フレグランス 京都産ひのき

¥1,760

▷市田商店

植物から抽出されたエッセンシャルオイルとオーガニック発酵のアルコールだけで作られた枕用フレグランス。
心地よいアロマの香りでぐっすり眠れそう。

05|1週間ごとに自分へのプチプレゼントを

決められたルールだけを続けていたら、だんだんとつまらなくなって飽きてしまうことも。

ダイエットのモチベーションを保つために、ルールの1〜4を守れたら、1週間ごとに自分にプチプレゼントを与えることもルールに追加しておくといいかも。

自分磨きをさらにやる気にさせる、気になっていたスキンケアやヘアケアアイテムをこの機会にgetしてみては?♡

PREMIUM HAIR TREATMENT

¥190

▷ CP-1(シーピーワン)

ダメージヘアをケアしてくれるヘアトリートメント。
韓国ではもちろん、Twitterの美容垢でも大人気のアイテムです。

自信たっぷりなワタシで彼にアタックを♡

“恋をすると綺麗になる”という言葉に便乗してダイエットを頑張ってみるのもいいかも。

綺麗になったら自分に自信がついて、彼へのアタックも上手にできるかもしれませんよ…♡

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