これで何回目だろう…。なかなか止められない二度寝から抜け出す3つのmethod
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これで何回目だろう…。なかなか止められない二度寝から抜け出す3つのmethod

いけないことだと分かっていながら、気持ちよさに負けて繰り返してしまう二度寝。今回はそんな二度寝を止める3つの方法をご紹介します。素敵な日常を送るYouTuberの動画を観ればやる気が出たり、おいしいスイーツや朝ごはんを早起きのご褒美に用意したり、友達と朝カフェに行く約束をしたりすればきっと早起きできるはずです♪

更新 2020.03.13 公開日 2020.03.13

またやってしまった…。

またやってしまった。
今日こそは早起きしようと思っていたのに、二度寝して時間を無駄にしてしまった気分。

二度寝は気持ちいいけれど、起きた時の気分は最悪だ。

いい加減、早起きしたい!

もういい歳だし自分一人で早起きできるようになりたい!

今回はなかなか止められない二度寝から抜け出す方法を3つご紹介します。

method①|やる気の出るYouTubeを観る

エムエム

エムエムさんは、Vlog系やファッション系、勉強系などのライフスタイル全般の動画を配信しています。

こちらは約50分間、エムエムさんと動画越しで一緒に勉強できる作業用の動画です。一人で勉強するよりも、やる気が出てはかどりますよ♪

八田エミリ Hatte Emily

八田エミリさんはメイクや、ファッション、弾き語りなどさまざまなジャンルを動画にしています。

こちらは一人暮らしの女性のモーニングルーティンを写した動画です。可愛い女の子の日常を観ると、「私も頑張らなきゃ」という気持ちになりますよ。

HINATABOKKOひなたぼっこ

ひなたぼっこさんは主にVlog系の動画を配信しています。

こちらは一人暮らしの一日を映した動画です。朝に散歩したり、カフェに出かけたりしていて理想的な一日の過ごし方は、真似したくなります。

method②|ご褒美を用意しておく

たべる牧場スフレプリン

頑張って早起きした日にはご褒美を。
おすすめは『ファミリーマート』の「たべる牧場スフレプリン」。

スフレはしっとり、プリンはミルクの風味が感じられるようになっているみたいです。

もっちりわらび餅 苺ミルク

次におすすめなのが『セブンイレブン』の「もっちりわらび餅 苺ミルク」。

プルプルとしたわらび餅はミルクの風味がしっかり感じられ、苺ジャムと相性ぴったりです。

マヨエッグチーズトースト

おいしい朝ごはんがあれば早起きできるはず。
厚切り食パンの中からとろ~と溢れ出す卵とマヨネーズ、チーズは相性抜群。

朝から元気になれそうな一品です。

材料(1人分)
厚切り食パン(3枚切りor4枚切り)1枚
卵1個
ピザ用チーズ(北海道産)適量
黒胡椒少々
塩少々
バターorマーガリン少々
マヨネーズ適量

出典 recipe.rakuten.co.jp

※レシピの中に、アレルギーを引き起こす食品が含まれている場合があります。ご注意ください。

マグロ漬け丼

マグロを寝る前につけておくと朝起きて盛り付けるだけで完成するこちらのマグロの漬け丼。

彩り豊かで食欲をそそるその見た目を思いだせば、早く食べたくて早起きできるはずです。

材料(2人分)
マグロのさく300g
サラダ油小さじ1
★醤油大さじ4
★みりん大さじ2
しらす干し50g
カイワレ大根20g
生姜1片
ご飯2杯分
焼きのり少々
練りワサビ3cm
卵黄2個

出典 recipe.rakuten.co.jp

※レシピの中に、アレルギーを引き起こす食品が含まれている場合があります。ご注意ください。

method③|友達と朝カフェに行く約束をする

crisscross

最初に朝活におすすめするカフェは表参道の『crisscross(クリスクロス)』。
パンケーキプレートやエッグベネディクトなどの洋食系の朝食をいただくことができます。

テラス席からは庭の緑が見えてすがすがしい朝を迎えられそうです。

PATH

次におすすめなのが渋谷のビストロカフェ『PATH(パス)』。
ポタージュやクロワッサンをお洒落な店内で食べながら迎える朝はとても気分が良くなりそうです。

ランチやディナーにもおすすめのお店です。

Coffee Supreme Japan

次におすすめなのが渋谷の『Coffee Supreme Japan』。
トーストやドーナツ、コーヒーを提供するカフェです。

お店オリジナルのTシャツやお皿なども可愛いので是非チェックしてみてください。

Chili Parlor 9

次におすすめなのが九段下・市ヶ谷の『Chili Parlor 9』。
“豆を食べる店”としてオープンしたお店で、チリビーンズなどの豆料理やサンドイッチなどがいただけます。

ピリッとした辛い料理を食べれば体の芯からポカポカして、頭も体も目覚めそうです。

egg

最後に紹介するのは池袋の『egg restaurant tokyo』。
栄養価の高い卵を使った料理を中心としており、アメリカ南部スタイルの伝統的な朝食を提供しているレストランです。

朝食でしっかり栄養を摂れば、やる気がみなぎってきそうです。

習慣づけることが大事

二度寝から抜け出すmethodには今回紹介した以下の3つを試してみて。

□やる気の出るYouTubeを観る
□ご褒美を用意しておく
□友達と朝カフェに行く約束をする

習慣化すればきっと二度寝をせずにすみますよ。

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