自分磨きって結局なんだ?5STEPでオリジナルのなりたい自分にchangeせよ♡

自分磨き、何から始めていいかわからない。そんな人に、理想の自分になる5ステップをご紹介。なりたい自分のイメージを固める、理想と現在の自分との差を考える、差を縮める手段と方法を決める、ルーティンに組み込んで実践する、定期的に進捗状況をチェックする、さらに一緒に頑張る仲間を見つけることで、理想の自分に近づく自分磨きを実践!

自分磨きって一体何だ?

自分磨きって一体何だ?

出典: 17kg.shop

よく耳にする自分磨きというワード。
内容は人それぞれだし、何から始めたらいいのかさっぱりわからない。

オリジナルの自分磨きを始めるために、5段階のポイントを押さえてみましょう。

STEP1:なりたい自分のイメージを固める

STEP1:なりたい自分のイメージを固める

出典: 17kg.shop

自分磨きとは、今の自分よりレベルアップしようという試みでもあります。
世の中の人は自分磨きの目的に「自分に自信を持つため」だったり、「人間として成長するため」だったりを挙げているそう。

だけど自分磨きの目的もその内容もそれぞれ違うもの。
だから自分がどうなりたいのか自分なりに考えてみて。

「自分磨きの目的」は、第1位「自分に自信を持つため」(48%)、第2位「人間として成長するため」(32%)でした。年代が上がるごとに「人間として成長するため」のポイントが増加。また30代は他年代に比べて「キャリア」に関わる項目(転職活動のため、仕事でスキルアップするため、仕事でキャリアアップするため)のポイントが高いようです。

出典:cancam.jp

内面を磨く?

内面を磨く?

出典: snapmart.jp

自分磨きのカテゴリーは大きく分けて内面と外見の二つかも。
内面を磨くというと、本を読んだり、マナーや礼儀作法を身につけることが思いつくはず。
自分がどんな人になりたいのか、憧れの人はどんなことをしているのか考えると具体的なイメージが湧きそう。

外見を磨く?

外見を磨く?

出典: 17kg.shop

外見に関する自分磨きは分かりやすいですね。
ダイエットしたり、メイク方法を研究したり…。

どんな人になりたいのか、雑誌の切り抜きやイラストで視覚化してみて。

自分で「始めた」女たち 「好き」を仕事にするための最良のアドバイス&インスピレーション

商品

自分で「始めた」女たち 「好き」を仕事にするための最良のアドバイス&インスピレーション

¥2,200

グレース・ボニー(著)月谷真紀(翻訳)海と月社(出版)
なりたいイメージを固めるには、色々な人の生き方を知るといいかも。今まで見えなかった選択肢が増えるはず。

スケッチブック

商品

スケッチブック

¥918

スケッチブックに憧れの人の写真や指針となる言葉をまとめて、自分の理想の姿を再確認してみては?内容が具体的なほど実行にも移しやすくなるはず。

STEP2:理想と現在の自分との差を考える

STEP2:理想と現在の自分との差を考える

出典: 17kg.shop

理想の姿が定まったら、今の自分とを比較。
自分に必要なものが分かれば、その差を埋めるためになにをすればいいか分かるはず。

理想と現実の差が開きすぎている場合は、理想を見直してみるのもいいかも。

マインドセット「やればできる! 」の研究

商品

マインドセット「やればできる! 」の研究

¥1,836

キャロル・S・ドゥエック(著)今西康子(翻訳)草思社(出版)
考え方は行動に影響を与えているから、まずは考え方からリセットを。考え方が自分にどれほど影響を与えているか、どういう考え方をすれば上手くいく可能性が広がるか分かる本です。

STEP3:差を縮める手段と方法を決める

STEP3:差を縮める手段と方法を決める

出典: 17kg.shop

差が分かったら、その差を縮めるための具体的なアイデアを列挙。
分からない場合は本屋に行って本を探したり、ネットで調べてみるといいかも。

例えばキレイな肌の人が理想ならスキンケアアイテムを闇雲に試す前に、自分はどんな肌が理想かを考えて、そのために必要なケアの方法を調べてから商品を探すなど。

STEP4:ルーティンに組み込んで実践する

STEP4:ルーティンに組み込んで実践する

出典: 17kg.shop

いくら計画が完璧でも実践できなければ、意味なし。
変化を起こすための行動を日々のルーティンのなかに組み込んで習慣化。

休日や夜など自由な時間に自分磨きをしている人が多いそう。
通勤通学の時間など隙間時間も有効活用して。

「自分磨き」の時間をいつ取っているかを伺うと、「休日」(78%)、「夜・帰宅後」(67%)が上位に並びました。仕事終わりの空いた時間や休日を上手く利用して自分磨きの時間に当てている人が多くいました。

出典:cancam.jp

時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」

商品

時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」

¥1,728

ジェイク・ナップ(著)ジョン・ゼラツキー(著)櫻井 祐子(翻訳)ダイヤモンド社(出版)
時間を有効活用するためのアイデアが詰まった本。気が散らないスマホとの付き合い方も書かれています。

STEP5:定期的に進捗状況をチェックする

STEP5:定期的に進捗状況をチェックする

出典: 17kg.shop

計画を立てて、実行して数日経ったら、経過を確認。
定期的に計画や方法を見直すことで、効果が上がるはず。

スケジュール帳に目標や結果を記入して、いつでも確認できるようにしたい。

2020 3月始まり B6変型 月間ブロック ロルバーンダイアリーL 【ライトピンク】

商品

2020 3月始まり B6変型 月間ブロック ロルバーンダイアリーL 【ライトピンク】

¥1,210

フリースペースたっぷりのスケジュール帳は自分磨きにぴったり。収納ポケットもあって使い勝手のいいアイテムです。

+α:一緒に頑張る仲間を見つける

+α:一緒に頑張る仲間を見つける

出典: 17kg.shop

自分磨きも一人でやるとついサボってしまうことも。
そんなときは同じ目標を持った人や友達と一緒に頑張ると続けられるかも。

自分磨きは計画的に頑張ろう♡

自分磨きは計画的に頑張ろう♡

自分磨きは色々な目標と方法があります。
自分なりの自分磨き計画を立てて頑張ろう♡

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