朝はノンストレスでお目覚め。寝ている向き別、お悩み解消をして快眠へ導きます

朝起きた時に上手く寝られなかったり、シーツに跡が付いていると憂鬱ですよね。寝ている向きごとに考えられるお悩みを解消していきましょう。自分に合った枕を見つけたりするといいかも。タオルを使うと即席で枕を作ることもできます。他にも夜に下着を着けて寝るかという女性のお悩みについても解決してみたのでチェックしてくださいね。

すっきり目覚めてご機嫌な朝に

すっきり目覚めてご機嫌な朝に

朝はパチッと目覚めて日光を浴びて快適な朝を迎えたい。
そのためにも夜はぐっすり寝られるように工夫をするのが大切かもしれません。

出典: snapmart.jp

今回は寝ている向き別に起こりうる悩みを解消していきたいと思います。
当てはまる人はこの記事を読んで寝るときの環境を整えていきましょう。

仰向け・うつ伏せで寝るタイプ

首の位置が決まらずに熟睡できない

首の位置が決まらずに熟睡できない

出典: snapmart.jp

寝ている時に首の位置が気になって頻繁に目覚めてしまう。
なんて人もいるかもしれません。
枕の高さがあっていない可能性あります。
見直してリラックスして寝れる体勢を作ってくださいね。

専門店で枕を作ってもらう

専門店で枕を作ってもらう

『オーダーメイド枕専門店ピロースタンド』はクマさんが目印の枕専門店。
自分に合った枕を作ってくれるお店です。

関東を中心に店舗があるので自分だけの枕が欲しい人はお店へ行ってみてください。

購入はこちら

タオルで枕を作ってみる

タオルで枕を作ってみる

出典: snapmart.jp

もっと手軽に首に合う枕を作る方法が知りたい!
そんな時はタオル枕の出番かも。
下のリンクからバスタオルを利用して首に優しい枕の作り方について紹介しています。
簡単に作れるので知っておいて損はないはず。

タオル枕の作り方

うつ伏せで寝る人にオススメ枕

うつ伏せで寝る人にオススメ枕

寝ている間にうつ伏せの状態になっている人もいるかもしれません。
息が苦しくて目が覚めてしまうことも。
そうならないように穴空きの枕を使って呼吸できるように工夫をしてみてください。

クッション MOGU(モグ) ホールピロー

楽天市場

商品

クッション MOGU(モグ) ホールピロー

¥2,090

様々な形に変形してくれるホールピローです。
枕としてはもちろん背あてなどとしても使える優れもの。
1つあると便利なアイテムです。

横向きで寝るタイプ

朝起きたらシーツの跡が

朝起きたらシーツの跡が

出典: snapmart.jp

朝鏡をみると顔にシーツの跡がくっきり残ってたなんていう経験あるはず。
横を向いて寝ていたせいかも。
シーツの跡を消すための応急処置の方法知りたくないですか?

温かいタオルを使いこなして

温かいタオルを使いこなして

出典: snapmart.jp

シーツ跡を目立たなくするためには、むくみを解消する蒸しタオルがオススメです。

電子レンジを使ってできるのできっと挑戦しやすいはず。

蒸しタオルを作るのは意外と簡単! 水を含ませて絞ったタオルをレンジで1~2分温めるだけでOK。洗顔している間にチンしておいて、化粧水の前に顔を温めてあげることで、化粧水の浸透も高まるのでおすすめです。

出典:www.biteki.com

他にもこんなことが気になります

寝るときはブラを着ける?着けない?

寝るときはブラを着ける?着けない?

女の子の誰もが一度は気になる「夜寝るときはブラを着けるのか問題。」

中々友達に相談できる内容でもないので問題が置き去りになっているかもしれません。
ここで解消しましょう。

「寝るときにブラをつけていますか?」という質問をしたところ、回答は次のような結果に。
つけない  68.6%
つける   31.3%

出典:www.cecile.co.jp

cecile(セシール)のアンケートによると寝るときにブラを着けていない人が7割近くいるということがわかりました。

このままでOKなのか気になりますよね。

本当はブラを着けた方が良いらしい…!

本当はブラを着けた方が良いらしい…!

出典: snapmart.jp

着けていない人が多いのですが本当はブラを着けた方が良いのだそう。
理由としてはブラを着けるとバストの形を守ってくれるのだそうです。
綺麗なバストの形をキープするためにも夜にブラを着けて寝てみませんか?

寝た状態でも、バストはそれ自身の重みでクーパー靭帯を伸ばしています。
つまり、寝る時にブラジャーをつけることは、日中同様、バストが動いて型崩れしてしまうのを防ぐ効果があるのです。

出典:www.cecile.co.jp

どのようなブラを選べばいいの?

どのようなブラを選べばいいの?

出典: snapmart.jp

夜は夜専用のブラを着けてください。
そうすると締め付け感があまりないので寝ている時も気になりにくくなります。
ノンワイヤーでしっかりバストを支えてくれるブラを紹介します。

前ホックおやすみブラノンワイヤーナイトブラ 【ブラ単品】

ZOZOTOWN

商品

前ホックおやすみブラノンワイヤーナイトブラ 【ブラ単品】

¥1,980

tu-hacci(ツーハッチ)
前ホックになっているナイトブラです。
これでバストを理想の位置にキープしてくださいね。
カラーバリエーションも豊富なので好きなものを選んでください。

睡眠のお悩みはお早めに解消しましょ

睡眠のお悩みはお早めに解消しましょ

睡眠は人が体を休めるために必要な行動です。
しっかり寝て次の日も楽しく過ごしましょう♡

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