彼氏の方が細いって、ドウイウコト?自慢したくなる彼女プロジェクトを始動します

ちょっと太ったなとは思ったけど、彼氏の方が細かった。そんな現実を突き付けられた女の子たちへ、今回は「自慢したくなる彼女プロジェクト」を提案。気になる体型をカバーしてくれる着痩せ方法からフェイスラインをスッキリさせる方法など、可愛くスタイルのいい彼女になる方法を紹介します。

ちょっと待ってくれ、この現実

ちょっと待ってくれ、この現実

出典: www.beepsheepshamp.com

彼氏と久しぶりの買い物デート♡
ウキウキの気分で洋服を見ていたんだけど、チラッとお店の鏡を見たときにびっくり。

__ちょっと待って、彼氏の方が細くない?

確かに最近ちょっと太ったかなとは思ったけど、現実を突き付けられてかなりのダメージ。

自慢したくなる彼女プロジェクトを始動!

自慢したくなる彼女プロジェクトを始動!

出典: jp.stylenanda.com

そこで今回は、「自慢したくなる彼女プロジェクト」を提案。

彼氏が友達に自慢したくなるような、可愛くてスタイルのいい女の子を目指しちゃいましょう〜♡

01|デート服は着痩せコーデで体型カバー

01|デート服は着痩せコーデで体型カバー

出典: 17kg.shop

大好きな彼氏とのデート。
女の子ならちょっとでも可愛く見せたいと思うはず。

大事なデート服は、着痩せコーデで体型をカバーしちゃいましょう。

ほどよく肌見せをしてスッキリとした印象に

ほどよく肌見せをしてスッキリとした印象に

出典: jp.pinkoi.com

簡単に着痩せを叶えるのは、ほどよく肌見せをできるアイテム。

首・手首・足首など体の中でも細い部分をあえてチラッと見せることで、視覚的にほっそりとして見えるんです。

特にVネックは首まわりをすっきりとさせることができるので、小顔効果も期待できちゃいますよ。

ベーシックコットンフライスVネックロンT

ZOZOTOWN

商品

ベーシックコットンフライスVネックロンT

¥1,980

▷antiqua(アンティカ)

季節感を問わないデザインのVネックロンT。
シンプルなデザインでさりげなく大人っぽい雰囲気を出してくれます。

02|食事中はよく噛むことを意識する

02|食事中はよく噛むことを意識する

出典: snapmart.jp

ダイエットをしている時も、外食をする機会はありますよね?

そんな時、無理してダイエットメニューにするのではなく、食事中によく噛むことを意識するだけでも十分に効果が期待できるはず。

30回は咀嚼してみて

30回は咀嚼してみて

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よく噛む=一口につき30回咀嚼することを目安にするのがおすすめ。

30回ほど咀嚼すると食べ物が飲み込みやすい状態になるので消化に負担がかからなかったり、脳が満腹感を得やすいんだとか。

一口に付き30回ほど咀嚼すると、食塊ができて飲み込みやすくなる、消化に負担がかからない程度まで食べ物が細かくなる、食事の時間が20~30分程度かかるようになることで満腹感を得る時間にも適している、などの理由から30回が適度な回数といわれています。逆に、咀嚼回数が多すぎると、唾液の量が多くなり食塊は崩れて飲み込みづらくなったり、食事に時間がかかりすぎたり、食感を味わっておいしく食べたりするには適しません。

出典:kentei.healthcare

▷フェイスラインをすっきりさせることも

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よく噛むことはフェイスラインをスッキリさせるプチ筋トレにも繋がるんですよ。

咀嚼をする時は表情筋も一緒に動いているそう。
そのためよく噛むことで顔の筋肉を鍛えることができ、顔まわりをスッキリとさせてくれるなんていう嬉しいことも…!

夏直前、時間がないのでとりあえず顔痩せがしたい〜!そんな女の子のために“よく噛むだけ”ダイエットのご提案。食事中1口30回以上を目安によく噛むようにするだけで、顔周りをスッキリさせることができちゃうんだとか。小顔見せはもちろん、食べ過ぎを防止したり、消化を助けたり。あなたも早速今日から試してみて♡

03|気になる部分は筋トレで引き締めを

03|気になる部分は筋トレで引き締めを

出典: 17kg.shop

可愛くなるためには、やっぱりちょっとの努力は必要。

ただ、ガッツリ運動をするのは少し苦手という人は、気になる部分だけ筋トレをして、身体を引き締めてあげましょう〜!

ぽっこりお腹に効くツイスト

タイトスカートなどで気になってくるぽっこりお腹。
こちらは、そんなお腹を引き締める簡単な筋トレ方法を紹介している動画です。

そんなに大きなスペースを使わずにできる筋トレなので、自宅でもすぐに実践できますよ。

まっすぐな足を作る足パカ

YouTube

スカートはもちろん、スキニーパンツなどで気になってくる脚。
こちらはそんな脚痩せに特化したトレーニング方法を紹介している動画。

寝転がった状態で脚を開いて閉じるだけで、下半身のむくみを解消してくれますよ。

04|メンタル面は彼氏に協力してもらって

04|メンタル面は彼氏に協力してもらって

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ダイエットなどの自分磨きはどうしても、思い通りにいかずに苦戦することがありますよね。

そんな時は、メンタル面を彼氏に協力をしてもらうといいかも。

「痩せたら褒めてほしい!」と素直に伝える

「痩せたら褒めてほしい!」と素直に伝える

彼氏にはダイエットをしていることを伝えて、「痩せたら褒めてほしい!」と素直に伝えることが大切。

ダイエット中は、甘える時はちゃんと甘える方がストレスを溜めずに続けることができますよ。

▷ちょっと痩せたらご褒美に買い物デートを

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ちょっと体重が落ちたり、ベルトの穴が移動した。
そんなちょっとの結果でも、痩せたのならご褒美を自分にあげちゃいましょう。

ただ、食べるというご褒美はリバウンドの危険があるので避けて、欲しかった洋服を一着買ってみたり、もっと痩せた時に着たい洋服を見てモチベーションを上げる買い物デートがいいかもっ!

これで堂々と彼の隣に並べるなっ♡

これで堂々と彼の隣に並べるなっ♡

出典: jp.pinkoi.com

今日から始めたい「自慢したくなる彼女プロジェクト」。
ゆるーく楽しみながらダイエットを意識して、可愛くてスタイルのいい彼女を目指しちゃいましょうっ!

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