フォロワーに言った手前、痩せるしかない。結果を出すためにSNSでダイエット宣言

痩せたいという気持ちはあるのに、なかなか行動に移せずにいる方は多いのでは?そんな時はTwitter(ツイッター)やInstagram(インスタグラム)などのSNSでダイエット宣言をしてみるのはいかがでしょうか。例えば、インスタのストーリーに「#riliダイエット部」のgifなどを載せると可愛いダイエット宣言ができそう。

追い込まれてやる気がでるタイプ

追い込まれてやる気がでるタイプ

出典: unsplash.com

痩せたい。切実に痩せたい。
しかしどうにも、体に変化は起きない。

それはそうだ、行動が伴っていないのだから。食べる量は減らしてないし、運動量は増やしていない。

やみくもに言い訳なんてしたくないけれど「これ!」といったモチベーションがないのだ。

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追い込まれてやる気がでるタイプの私が、ダイエットを成功させるためには‘自分を窮地に立たせる’しかない。自らを追い込むのだ。

気軽にすぐにもできる方法がある。
それは、SNSでダイエット宣言をすること。フォロワーに言った手前、痩せるしかない、でしょ?

SNSでダイエット宣言の効果

まず、どんなメリットが?

まず、どんなメリットが?

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SNSでダイエットを宣言するメリットは、多くの人に知らせることができるため後に引けなくなるということ。

友達とご飯に行っても、食べ過ぎると「ダイエット中じゃなかったっけ?」と言われるかも。
みんなの目があるからこそ、痩せるしかないと自分を奮い立たせることができるかもしれません。

同時にどんなデメリットが?

同時にどんなデメリットが?

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何かを頑張ろうとしている人に、心無い言葉をかけるような人が、この世には一定数います。直接何かを言わずとも、色々な感情を抱くものですよね。

つまり、ちょっぴり反感を買う可能性があるかもしれないということをよく考えてみて。

反感を買わない投稿の内容

反感を買わない投稿の内容

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しかし、その中でも「反感を買いやすい投稿」と「反感を買いにくい投稿」には違いがあります。

・目標が具体的(◯◯kg減らす!など)
・期限が決まっている(◯月◯日まで、など)

だと、フォロワーがダイエット宣言に現実味を感じるため反感を買いにくくなるかもしれません。

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ダイエット宣言が口先だけだから「まーた、なんか言ってるよ」と悪く思われるのかもしれません。

宣言をした後は、きちんとダイエットに成功した結果も載せてみて。口先だけでなく、行動に移してきちんと痩せたという事実には、きっと誰も文句が言えないはず。

【Twitter】気軽に宣言

【Twitter】気軽に宣言

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ツイッターの特徴はなんといっても、投稿のしやすさ。
「画像」よりも「文言」がメインになるため、宣言したい事柄が多い方にオススメ。

また「RT(リツイート)」など拡散力が高いことも特徴のため、自分のダイエット宣言がより広まるかも。さらに気が引き締まりますね。

目標のモデル・アイドルの写真と共に

目標のモデル・アイドルの写真と共に

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ダイエット宣言のツイートをする時、一緒に‘憧れのスタイルの女性’の写真を添えてみて。

特にツイッターでよく見かけるのは、韓国の女性アイドルの写真。ストイックな体型管理で叶えられた、理想のスタイルを見ていると憧れが増しますよね。

気軽にフォロワーと情報交換

気軽にフォロワーと情報交換

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ダイエット宣言のツイートに「RT」や「いいね」などの反応をくれたアカウントにはこちらからもリアクションを。フォロワーなどと気軽に情報交換をしやすいのも、ツイッターの特徴です。

オススメのダイエットメニューや運動方法をお互い教え合うのはもちろん、フォロワーのダイエットの様子を見てモチベーションが保てるのも嬉しいですよね。

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ダイエット界隈での大手アカウントをフォローするのもオススメ。情報量の多いツイートを頻繁に投稿してくれている方が多いです。

ただ大手アカウントの中には、PR投稿が多いものも。
「#PR」などのハッシュタグを付けて、PR投稿であることを明示してくれるアカウントも多いですが、PR投稿だと気づかせないようにするツイートもたまにあるとか。

情報を鵜呑みせずに、選別できるようにしましょう。

【Instagram】可愛く宣言

【Instagram】可愛く宣言

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インスタグラムの特徴といえば、画像がメインなところ。写真で伝えたいことがある場合には、インスタを活用するのがオススメです。

「投稿」だけでなく、24時間で消える「ストーリー」も上手に利用すると、みんなの記憶に残るダイエット宣言ができるかもしれません。

ストーリーを彩る gif たち

ストーリーを彩る gif たち

何人が見たのか分かるストーリーでダイエット宣言をしてみるのはいかが?ダイエット関連のストーリーをまとめたハイライトを作るのもいいかもしれませんね。

ダイエット宣言のストーリーを可愛くするのには「#riliダイエット部」のgifがオススメ。例えば「見返す」や「食べん!」など奮い立たせてくれるワードがたくさんあります。

痩せるまでの途中経過も見せながら

痩せるまでの途中経過も見せながら

宣言をした後は、ダイエットの途中過程もアップ。
思い切って体重を公開すると、自分のモチベーション維持に繋がるかもしれません。

体重や脂肪率を、紙などのアナログ媒体で記録するのも良いですが、アプリで記録するとより簡単です。着々と痩せていっている様子を見れば、フォロワーもあなたを尊敬するかも。

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その日の食事を投稿するのもオススメ。

自分のためにダイエット中のご飯を作ると、ついついカロリーや糖質を抑えることばかりを重視したメニューになってしまいがち。しかし、ご飯をフォロワーに見られることで、今までよりも彩りを意識するようになり、色々な野菜をバランス良く取り入れるようになるかも。

栄養バランスを意識することも大事です。

もう、痩せるしかない

もう、痩せるしかない

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痩せたい。だから宣言する。
気持ちと行動が伴うように、SNSでダイエット宣言をすることで私は変われるかもしれない。

フォロワーに言った手前、痩せるしかないのだ。

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