何事も基礎が肝心でしょ?長期休みは可愛いのベースを作る自分磨きを実践せよ♡

自分磨きが空回りしがちな女の子に向けて、長期休みを利用した可愛くなる方法をレクチャー!長期休みにしたいことは、健康的な体形に近づくこと、スキンケアを見直すこと、余裕のある生活を習慣化することの3つ。可愛いの基礎を作ることで、新学期が始まってからの自分磨きの成果がググっとアップするはず♡

長期休みは可愛いの基礎を作ろう!

長期休みは可愛いの基礎を作ろう!

出典: snapmart.jp

新しいコスメを試したり、可愛いあの子の服を真似してみたり。
日々可愛くなる努力をしているつもりだけど、イマイチパッとしないの。

そんな悩みを抱えた女の子に向けて、長期休みを利用して可愛いの基礎を作る方法をご紹介♡

基礎練1:健康的な体形を目指す

着たい服を目標に運動で体を引き締める

着たい服を目標に運動で体を引き締める

出典: jp.stylenanda.com

毎日鏡とにらめっこしてるとメイクのできが可愛いの基準だと思ってしまうけど、周りが見てるのは全体のバランスやその人がまとっている雰囲気かも。

3メートル先から見ても可愛いと思われるような女の子が理想。
着たいお洋服を着こなせるキュッと引き締まった体を毎日のトレーニングで手に入れて。

スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらはぎの部分別の集中トレーニングやマッサージで、自分に妥協しない韓国アイドル体型を目指しましょう?

Strings One-Piece

ZOZOTOWN

商品

Strings One-Piece

¥17,820

スラリとした脚が映えるタイトなミニワンピース。シンプルなデザインだから、どんなトップスとも合わせることができそう。

クロシェニットスカート

ZOZOTOWN

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クロシェニットスカート

¥7,700

ガーリーなクロシェニットスカートを主役にスタイリング。ニーハイソックスで露出を抑えて、ぺたんこスニーカーで甘さ控えめにしたスタイルがおすすめ♡

フロントボタンニットワンピース

ZOZOTOWN

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フロントボタンニットワンピース

¥12,100

体のラインが出るピチッとしたワンピースは、キュッと引き締まった体で着こなしたい。メリハリのある体形で大人の色気を演出して。

栄養バランスの良い食事を心がける

栄養バランスの良い食事を心がける

出典: snapmart.jp

自分の理想の体形になるため極端な生活をしてしまっては、体がボロボロになって長期的にマイナスに。

「あすけん」は食事を記録することで栄養バランスをチェックしてくれるアプリ。
どんな栄養が足りないか分かるので、体調管理にもぴったり。

体を作る食事は肌にも影響あり。
食生活が乱れがちな長期休みこそ、バランスの良い食事を心がけましょう。

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体について本で勉強する

体について本で勉強する

出典: jp.stylenanda.com

そもそも健康になるには何を食べて、どんな生活をすればいいのか分からないという人も少なくないはず。

長期休みが始まる前に本屋に立ち寄って、勉強できそうな本を見つけてみて。

新装版 パレオダイエットの教科書

商品

新装版 パレオダイエットの教科書

¥1,404

著者:鈴木祐
出版社:扶桑社
年間5000本の論文を読むという著者の健康法が書かれた本。書いてあることを参考に実践してみて。

基礎練2:キレイな肌を目指す

日々の何気ない習慣がキレイを作る

日々の何気ない習慣がキレイを作る

出典: jp.stylenanda.com

キレイな肌だとメイクのりも良くなるし、イキイキとして見えて印象アップ。
肌のターンオーバーは約6週間だから、日々の何気ないケアが徐々に現れてくるはず。

まずは、体に良いと言われている白湯を飲む習慣を取り入れてみて。

三輪:肌がきれいになる生活習慣は、まず身体を冷やさないこと。特に寝る前に1杯の白湯を飲む習慣がおすすめです。白湯を飲んで寝ると、身体が温まって睡眠が深くなります。また、白湯には消化促進効果もあるので、飲みすぎたり食べすぎたりした次の日に胃もたれしなくなり、便秘解消効果も期待できます。

出典:woman.mynavi.jp

ケアのしすぎはNG!

ケアのしすぎはNG!

出典: snapmart.jp

肌の悩みがあると色々な美容テクに手を出しがち。
だけど肌は繊細だから、ケアのしすぎによって状態が悪くなってしまうことも。

肌に必要な皮脂を残すためマイルドな洗浄力の洗顔料を使い、たっぷり保湿するシンプルなケアが理想。
また水をたくさん取るのも◎。

三輪:スキンケアの最大のポイントは、シンプルなお手入れです。まずは洗いすぎをやめ、肌のバリア機能を意識しながら、必要な皮脂を残した状態で保湿してください。そうすることで、肌本来の力を引き出せます。どうしても肌が乾燥してしまう場合は、油分と水分のバランスを整えるスキンケアを加えてください。

出典:woman.mynavi.jp

泡洗顔料

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泡洗顔料

¥1,320

洗顔は肌に刺激を与えないよう、泡を挟んで優しく洗って。セラミドケアで外部刺激によるトラブルのない肌を目指そう。※医薬部外品

ぷるっとしずく化粧水

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ぷるっとしずく化粧水

¥967

化粧水と美容液が一本になった化粧水。ぷるっとした濃密液で保湿して、潤いをチャージ。

基礎練3:余裕のある生活を目指す

自分好みのインテリアでリラックス

自分好みのインテリアでリラックス

出典: jp.stylenanda.com

可愛いの秘訣って生活と心の余裕にあるのかも。
街にもネットにも楽しいことがたくさんあって、慌ただしい毎日になりがちだから、長期休みの間に生活習慣を整えて。

夜ぐっすり眠って疲れが取れるよう、インテリアにこだわってベッドルームを快適に。

布団カバー 3点セット

商品

布団カバー 3点セット

¥2,448

リラックスしたいベッドルームはシンプルなのが良い。清潔感のある布団カバーで落ち着いた雰囲気に。

アロマディフューザー

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アロマディフューザー

¥2,502

香りと灯りはリラックスするためにこだわりたいポイント。アロマディフューザーとルームライトがセットになった可愛らしいアイテムを。

就寝前はゆっくりと時間を過ごす

就寝前はゆっくりと時間を過ごす

出典: snapmart.jp

寝る直前までパソコンやスマホの画面を見ていると、ブルーライトの刺激によって眠りが邪魔されてしまうかも。

寝る1時間前には電子機器の電源をオフにして、本を読んでリラックスする習慣を。

「最も避けるべきなのはやはり、寝る直前までパソコンやスマホを見ることですね。ブルーライトが目に入った途端に、メラトニンは分泌が抑制されてしまうんです。このメラトニンは、ただ眠りに導くだけでなく、免疫力をアップさせるという重要な役割も担っているんですよ。

出典:precious.jp

English for Everyone: English Vocabulary Builder

商品

English for Everyone: English Vocabulary Builder

¥2,660

編集:DK
出版社:DK

日本語を使わず、イラストで英単語を覚える教科書。イラストと単語だけなら、寝る前に楽しく勉強できるはず。

海外名作映画と巡る世界の絶景

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海外名作映画と巡る世界の絶景

¥3,850

編集:インプレス編集部
出版社:インプレス

海外の名作映画の舞台が載ったときめく一冊。もう一度映画を見返したり、実際に足を運んだり、楽しみ方は自由。

可愛いの基礎から積み重ねて…

可愛いの基礎から積み重ねて…

出典: jp.stylenanda.com

長期休みは可愛いの基礎練に従事。
・理想の体形に近づく
・スキンケアを見直す
・余裕のある生活を習慣化する
の3つを意識して過ごせば、新生活からの自分磨きがもっと上手くいくはず♡

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