lumiukko あれ、もしかして私、残念な感じじゃない？
珍しくヒールを履いてみて、お洒落に気合いを入れたある日。
チラッとショーウィンドウを見たら、膝が曲がって猫背で歩いている自分の姿が…。
あれ、もしかして私、残念な感じじゃない？
せっかく綺麗に着飾ったのに、歩き方が変だと残念な印象になってしまいますよね。
そこで今回は、モデルさんみたいなヒールの正しい歩き方＆コツを紹介していきます。
01｜まずは正しい姿勢を身につけて
壁に背中をつけて自分の姿勢を確認
綺麗で正しい歩き方には、姿勢がとっても大切。
まずは正しい姿勢を身につけるために、壁に背中をつけて自分の姿勢を確認しましょう。
頭・肩・腰・かかとを壁に合わせて、背中に拳が入る場合はお腹が下がっている可能性があるので、お腹の位置を元に戻しましょう。
鏡を見ながら4点のバランスを整える
壁で自分の姿勢を確認したら、全身鏡を見ながらバランスを整えていきましょう。
耳・肩・腰・くるぶしの4点が一直線になるように、体の歪みを調整してみて。
姿勢をキープしながらゆっくりと歩く練習を
正しい姿勢に体を整えたら、その姿勢をキープしながらゆっくりと歩く練習をして。
姿勢を矯正するために、家の中でもこの姿勢を意識しながら歩くことを心がけてみて。
02｜歩くときのポイントをチェック
下腹部に力を入れて反り腰にならないように
続いては、ヒールを履いて歩くときのポイントを紹介。
ヒールを履いているときは、正しい姿勢をキープすることが難しいので、下腹部に力を入れて反り腰にならないように気をつけてみて。
上半身に安定感があるだけで、綺麗な歩き方に見えますよ。
肩甲骨を意識して後ろに手を振ることを意識
下腹部と一緒に意識したいのが、背中。
歩くときは猫背にならないよう肩甲骨を意識して、手を後ろに振って歩くようにしてみて。
着地する時に膝を伸ばすことを特に意識
ヒールは膝が曲がりやすいですが、脚が短く見えてしまう歩き方なので注意が必要。
歩くときは姿勢と一緒に、着地する足の膝を伸ばすことを特に意識してみて。
最初はぎこちなくなってしまいますが、慣れるとスムーズに歩くことができますよ。
03｜【種類別】歩くときのコツ
【ローヒール】かかとから歩くことを意識
続いては、ヒールの種類別の歩くときのコツを紹介。
ローヒールはかかとから歩くことを意識するのがポイント。
ハイヒールと比べてローヒールは膝を伸ばしやすいので、足を出すタイミングで膝を伸ばして、かかとから着地するのがいいかも。
【ハイヒール】つま先を気持ち外側に向ける
ハイヒールは足が疲れてきてしまうと内股になってしまうことも。
内股の歩き方は姿勢が悪く見えてしまうので注意です。
つま先を気持ち外側に向けて歩くことを意識するだけで、見た目の印象がガラッと変わるはず。
04｜初心者さん向けヒールの選び方
ヒールの高さは高すぎないものをチョイス
最後は、ヒール初心者さん向けのヒールの選び方を紹介。
ヒールに慣れていない場合は、ヒールの高さは高すぎないものがいいかも。
最初は3cm前後のローヒールで歩き方を慣らしてから、ハイヒールにシフトチェンジしてみて。
ヒール部分は太めのものから慣らしていく
ヒール部分の細いものは不安定なので、慣れていないと重心のかけ方が難しいかも。
最初は太めのヒールのものを選んで、体重のかけ方を身につけてから細いものにしていきましょう。
ストラップが付いているタイプから練習を
足を安定させるために、足の甲部分にストラップが付いているタイプもおすすめ。
前重心になりすぎて靴が脱げる心配もないですし、足が安定することで姿勢もよくなるはずですよ。
ダサくて残念は卒業しちゃおう
いくら綺麗に着飾っていても、歩き方がダサかったら残念な印象になってしまいますよね。
正しい歩き方＆コツを掴んで、モデルさんのような綺麗な歩き方をマスターしちゃいましょう♡
