“私はモデルだ”と自分に暗示をかけるだけ。理想を実現させる思い込みダイエット

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痩せたいから今年こそダイエットを始めよう。
区切りのいい〇〇月から本格的にやろう。

なーんて、意気込んで始めたダイエットは最初はうまくいくものの、辛すぎていつもやめちゃう。
モチベーションを保つのって、結構大変。

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そんな時にトライしたいのが「思い込みダイエット」。

今回は、そんな思い込みダイエットの特徴ややり方を紹介していきます。

思い込みダイエットは、いたってシンプルなダイエット法。

“この女優さんのような体型になりたい”
“あのモデルさんのような細い脚がほしい”
なんて、誰もが理想とする人がいるはず。

思い込みダイエットでは、そんな憧れの女性に自分がなったと思い込むだけなんです。

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ではさっそく、思い込みダイエットのやり方を紹介。

ダイエットで一番辛いといっても過言ではないのが食事制限。
ただ、辛い食事制限をしていてはストレスが溜まってなかなか続けるのが難しいですよね。

そんな時、“私はモデルだからヘルシー志向なの”と思い込んでみて。

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“私はモデルだからヘルシー志向なの”と思い込むことで、少し食事に気をつかうようになるはず。

また、モデルさんのように旬の野菜やフルーツを取り入れた食事を自ら進んで食べるのもgood。

ついつい暴食しそうになったら一度、“〇〇ちゃんだったら食べないな”と思い込むのがおすすめです。

痩せるには運動が一番大切だってわかっていても、辛いから避けている人も多いのでは？

そんな時は、“私の趣味は筋トレをすること”と自分に言い聞かせてみるのがいいかも。

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温かい湯船に浸かると、体の血行が促進され代謝が高まるので体のむくみ解消の期待ができるのはよく言われている話。

ただ、疲れていてシャワーだけで済ませていたり、冬以外は湯船に浸からない人も多いのでは？

そんな人たちは、“明日は大事な撮影があるから”と思い込んでみて。

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“明日は大事な撮影があるから”と思い込むことで、体をいい状態へと持っていこうとしますよね。

入浴で体が温まった後には、マッサージをすることでより美しさへアプローチ。

ダイエット中は空腹でなかなか寝付けない。
そんな人も多いのでは？

睡眠不足だと顔などがむくんでしまったり、肌への悪影響を与えてしまうこともあるんだとか。

“自分がモデルだ”と言い聞かせているのであったら、“モデルは肌質も大切でしょ”と睡眠を大切にして。

ちなみに、タレントの田中みな実さんは睡眠の質を高めるために、寝る前はパソコンやスマホを使わないように気をつけているんだとか。

毎日のこうした積み重ねがあの美しさに繋がるのかも。

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最後に、思い込みダイエットをする上でのコツを紹介。

思い込みダイエットではどれだけ自分をうまく騙せるかがポイント。
そのため、“私はモデルだ”と思い込んだことをとにかくリアルにイメージすることが大切です。

また、ただ思い込むだけではなく、ちゃんと行動へと繋げることを忘れずに。

“私はモデルだ”ではなく、“私はモデルだから〇〇する”と憧れの女性がやるような行動をマネすることでダイエットに繋がるんです。

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ダイエットには停滞期が訪れてしまうこともありますよね。
そんな時、ネガティヴな言葉を発するのは避けて。

なかなか変化しない自分の体に対して“全然痩せてないじゃん”と苛立つこともあるかもしれませんが、ちょっとでもポジティブな部分を見つけ出して声に出すことが大切です。

“自分はモデルだ”と思い込むだけで、ダイエットのモチベーションをキープしたい「思い込みダイエット」。

次こそは痩せたい！と思っているあなた。
騙されたと思って実践してみるのもアリかも。