朝から可愛くいたいから。すぐにできるお顔のむくみ撃退法を大調査♡

朝からがっかりしちゃうこと、むくみ。どうして顔ってこんなに変わっちゃうんですかね。そんな朝からお悩みさんに、今回はその「むくみ」について徹底追究。日々の生活での予防から、朝すぐできるマッサージまでくまなく突き止めていきます。これを読んだあなたはもう、明日の朝から怖いものなし!シャープなスッキリ美人になっちゃいましょ。

鏡を見るには、勇気がいるの

鏡を見るには、勇気がいるの

出典: snapmart.jp

朝顔を洗うたび、自分の顔を見てへこむ。
だって顔がまんまるなんだもーん!

どうしてこんなにも私の顔はむくみやすいのか。
そんなお顔の不思議・むくみを徹底的にチェック。

調査その1:原因を突き止めろ!

調査その1:原因を突き止めろ!

出典: snapmart.jp

寝る前の習慣がもしかしたら朝のむくみに響いちゃってる?
一度振り返って、目指すは美少女ナイトルーティーン。

水分が足りない!

水分が足りない!

出典: snapmart.jp

寝る前に水分をとったらむくむ、というのは少し違うかも。
体内の水分が少ないと、体がその残りの水分を余計に溜め込んじゃってむくみやすくなるみたい。

寝る前にはコップ一杯の水分をとるのがgood♡

体内の水分量は、体重の約6割りと言われています。
水分量が減ると生命の危機を察知した能が、汗や尿を出さない様に指令をだします。
そうすると、体内は水分をため込むように働きます。
身体がむくんでいる時は、飲水して水分量を保持することが大切です。

出典:beauty.hotpepper.jp

血行が良くないかも

血行が良くないかも

ずっと同じ姿勢で肩が凝っていたり、シャワーしかしない、なんて人はいませんか?

血行が良くないとリンパの巡りが悪くなったり、冷えたりしてむくみやすくなってしまうそう。

顔のむくみは、余分な水分が皮下に溜まった状態です。血液循環やリンパの流れが悪いと、老廃物が滞ってしまい、むくみが生じます。

出典:www.megalos.co.jp

もし思い当ったら、まずはゆっくり湯船につかることから試してみて。
好きな香りのバスボムを入れたりしたら、リラックス効果も出て心も落ちつくかも。

バスソルト

ZOZOTOWN

商品

バスソルト

¥1,760

Cocoonist(コークニスト)のバスソルトは香りの種類も多く、発汗作用があるのでゆっくり浸かる時にピッタリ。
見た目もオシャレでお部屋のインテリアにも。

バスセット

ZOZOTOWN

商品

バスセット

¥880

Afternoon Tea LIVING(アフタヌーンティーリビング)のバスセットはバスタブレット、バスソルト&ハーブ、バスポップ、バスパウダーが揃っています。
プレセントとしても可愛いかも。

調査その2:今すぐにどうにかしたい!

調査その2:今すぐにどうにかしたい!

出典: girlydrop.com

朝寝坊しちゃって時間がないなんてよくあること。

そんな時に限って大事な予定があったり。
だからってまん丸の顔なんて嫌だ~!

簡単なマッサージでいつもの私を

簡単なマッサージでいつもの私を

出典: snapmart.jp

そんなお悩みはメイクする前に解決できるかも。
朝ちょっとした顔を引き上げる、リンパマッサージでいつもの私を取り戻して。

普段から行ったら、さらにスッキリとした横顔美人さんになれちゃうかもしれません。

動画で方法をチェック

いい香りのクリームで目覚めよう♡

いい香りのクリームで目覚めよう♡

出典: girlydrop.com

顔のマッサージは摩擦厳禁、クリームが必需品です。
だったら香りのいいもので気分も朝から上げちゃおう♡

モイストジェルクリーム

商品

モイストジェルクリーム

¥1,650

フェイスパックで有名なルルルンのフェイスクリーム。
シトラスラベンダーの香りでまるでお花畑にいるみたいに。

ナイプビオ オイル

楽天市場

商品

ナイプビオ オイル

¥1,980

グレープフルーツの香りのクナイプのオイル。
塗ってもべたつきが少なく、顔だけでなく全身にも使えてマッサージにぴったり!

調査その3:食べるものから変えていく!

調査その3:食べるものから変えていく!

出典: snapmart.jp

実はむくみを解消しやすい食べ物があるって知っていますか?
体の中から整えたら、もう怖いものなしです。

アボカド

アボカド

出典: snapmart.jp

アボカドはカリウムを多く含んでいるので、原因となる塩分を排出する効果が期待できます。

夜ごはんに取り入れてみてもいいかもしれません。

むくみの原因の一つが「塩分の摂りすぎ」。塩分を体外に排出する効果がある「カリウム」を多く含むアボカドは、むくみを取るのにおすすめの食べ物。

出典:oggi.jp

ショウガ

ショウガ

出典: snapmart.jp

ショウガを食べると体がポカポカしませんか?
その発汗作用で体の水分循環が整うかも。

ジンジャーティーなど飲み物にしたら取り入れやすそう。

生姜には発汗作用があり、体に入ろうとする邪気を汗とともに発散させ、追い払ってくれる効果が。体が冷えると水分循環がうまくいかず、むくみがちになるので、冷えを感じたら積極的に生姜を摂って!

出典:oggi.jp

納豆

納豆

出典: snapmart.jp

納豆は善玉菌が腸内環境を整えてくれるうえに、余分な塩分を排出する効果があります。

カリウムも豊富なので、朝ごはんに取り入れてみて。

そんな塩分を身体の外へ出してくれるのがカリウムというミネラル。このミネラルは野菜や果物に含まれていることはよく知られていますが、実は大豆にも豊富に含まれています。発酵食品の納豆なら調理いらずで手軽にとれて、腸の調子も整えてくれますよ。

出典:news.livedoor.com

四六時中、可愛くいたいから

四六時中、可愛くいたいから

もうこれで朝の私を恐れることはないっ。
今日から取り入れて、スッキリフェイスラインに♡

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