ワイドも良いけど、本当はスキニーが憧れ。綺麗に穿くためのトレーニング&着痩せテク

ワイドパンツはとにかく楽チンだからつい選んでしまうけど、本当はスキニーパンツを綺麗に穿くことに憧れがある。キュッと引き締まったお尻、太ももの内側に隙間を作るトレーニングをご紹介。さらにボリュームアウターと合わせたり、黒スキニーを選ぶことで楽に着痩せコーデが完成しちゃいます♡お悩みを解消して、憧れのスキニーパンツに挑戦!

ワイドパンツも好きだけど、憧れは

ワイドパンツも好きだけど、憧れは

出典: 17kg.shop

ゆるっとしたシルエット、お尻周りが気にならないフォルム。
ワイドパンツはとにかく楽チンだから、買い物をする時つい選んでしまう。

デニムのものから、淡い色合いのものまで様々なものを持っているけど、本当は憧れているものがある。

スキニーパンツを綺麗に穿きたい!

スキニーパンツを綺麗に穿きたい!

大きな声ではあまり言えないけれど、実はスキニーパンツを綺麗に穿きたいという夢がある。
下半身のラインがしっかりと見えるパンツは、コンプレックスの多い私にとってなかなかハードルが高い。

でもある日、インスタで素敵なお姉さんの画像を見つけて、私はスキニーパンツを穿く決心をした。

いざ、下半身エクササイズに挑戦!

お尻と一緒に太もものサイズダウン♡

お尻と一緒に太もものサイズダウン♡

出典: shutterstock

お尻の筋肉と一緒に、太もものエクササイズもできるんだとか。

一見簡単そうなこのトレーニングですが、実際にやってみると意外とキツイんです。
お尻にしっかり力が入っているのを確認しながらTRYしてみて。

1. 仰向けになったら、足を肩幅開きます。
(中略)
2. 足裏全体で床を押し返すように、2秒かけてお尻を天井に持ち上げます。
(中略)
3. 再びお尻を床へ戻します。2秒かけてゆっくり戻してきましょう。
(中略)
4. この動作を20回×2~3セット繰り返しましょう!

出典:allabout.co.jp

太ももの内側に隙間を作る♡

太ももの内側に隙間を作る♡

出典: 17kg.shop

太ももの内側に隙間を作りたい!という方は、このバタフライストレッチでまず筋肉を鍛えてみて。

両手で両足首を押さえてやっても良いので、リラックスして行うのが大切。
激しくやりたくなる気持ちもわかりますが、ここはグッとこらえてゆっくりと。

骨盤を立てて座り両方の足裏をつけて膝を左右に開きます。内ももが痛くならない程度に両足首をできるだけ骨盤に近づけます。腿が床と平行になるように腿を押し下げ5〜10秒そのままの姿勢をキープしましょう。

出典:www.wikihow.jp

日常的なクセで、座った時に膝が開いてしまう人は内ももに筋肉が少ない可能性があるんだそう。

また、家で大きめのスリッパを履いていると、スリッパが脱げないように外側に脚を回して歩くクセがつきやすいので内側の筋肉がつきづらく、プヨプヨになってしまうことも。

ちょっとしたことなので、常に意識するように心がけてみて。

でも、お洒落コーデで着痩せも叶う!

テク①ボリュームアウターと合わせる

テク①ボリュームアウターと合わせる

トレーニングで理想の体に近づくのはとっても立派ですが、実はお洒落なコーデで着痩せを叶えることもできちゃうんです。

たとえば寒い冬にスキニーパンツを穿く時は、ボリュームアウターと合わせてみて。
全身のバランスが上手く取れるので、お洒落さんにも見えて脚もより細く見えちゃいます。

フェイクダウンフードブルゾン

ZOZOTOWN

商品

フェイクダウンフードブルゾン

¥8,789

<tiptop>

全8色の中から選べる、フェイクダウンフードブルゾン。
軽量で暖かく、裾が絞れるタイプなのでボトムスとのバランスも取りやすい。

テク②ロング丈のアウターと合わせる

テク②ロング丈のアウターと合わせる

ロング丈のアウターを上に羽織れば、全身のシルエットにメリハリがつきます。

下半身がシュッと綺麗に見えるので、スキニーパンツを使ったコーデが苦手な方にもオススメ。

サイドスリットBIGロングコート

ZOZOTOWN

商品

サイドスリットBIGロングコート

¥7,689

<GeeRA>

共布のベルトが付いているので、ワンランク上の着こなしを楽しめます。
薄めのコートなので、暖かくなってきた春にもさっと羽織れます。

テク③黒スキニーなら細見えが叶う

テク③黒スキニーなら細見えが叶う

黒スキニーを選べば、色の効果で自然と細見えが叶っちゃいます。
脚の太さやお尻が気になる方は、まず黒スキニーから挑戦してみて。

トップスをINしたコーデなら、さらにシルエットが綺麗に見えます。

フレイドヘムイージースキニーパンツ

Credit dholic

商品

フレイドヘムイージースキニーパンツ

¥3,866

<DHOLIC>

ウエストに伸縮性があるので、お腹が気になる方でも穿きやすいスキニーパンツ。
シンプルな黒のパンツはどんなコーデにも合わせやすいので重宝します。

テク④ハイウエストのパンツを選ぶ

テク④ハイウエストのパンツを選ぶ

ハイウエストのスキニーパンツを選んでトップスをINすれば、こなれ感が出るだけでなく綺麗な脚に見えるのでオススメです。

パンプスで足首をちらりと覗かせれば、程良い肌見せで大人っぽい雰囲気に。

テク⑤ぴったりのZOZOマルチサイズ

テク⑤ぴったりのZOZOマルチサイズ

ZOZOTOWNのマルチサイズ対応アイテムなら、身長と体重を選択するだけで理想のサイズが見つかるんです。
ネット通販だと実際に穿いてみることができないので、このサービスは嬉しいですよね。

スキニーパンツの中にも「MSマルチサイズ」という表示がついているアイテムがあるので、あなたにぴったり合ったパンツを探してみて。

マルチサイズから探す

スキニーパンツを穿ける、自信が持てる

スキニーパンツを穿ける、自信が持てる

ワイドパンツだけでなくスキニーパンツを穿けるようになれば、もっと自信が持てるはず。

下半身のエクササイズを頑張ったり、着痩せが叶うコーデの研究をしたら、私も挑戦できそう。

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