長期休みは絶好のチャンス。じわじわ可愛くなる自分磨きマンスリープラン♡

長期休みを利用して、コツコツ自分磨きする方法をご紹介。まず一週目はスキンケアを見直して、きれいな肌を目指して。二週目は食生活を改善して、内側から元気に。三週目はヘアケアに専念して、まとまりのあるヘアスタイルで美しく。四週目は自分に合ったナチュラルメイクを見つけて可愛さをブラッシュアップ。コツコツ理想の自分になろう♡

簡単なことをコツコツ積み重ねて…

簡単なことをコツコツ積み重ねて…

自由な時間が多くなる長期休みは、自分磨きをする絶好のチャンス。
着たい服がある、コンサートの予定があるなど、可愛くなりたい!と思ったら、小さなことからスタートしてみて。

week1_スキンケアを見直す

week1_スキンケアを見直す

肌のターンオーバーのサイクルは、約6週間と言われています。

生活習慣や自分のスキンケアが本当に自分に合っているのが最初に見直して。

寝不足
無理なダイエット
ストレス
食生活の乱れ(野菜不足・脂肪分過多)
疲労
冷え性
タバコ
就寝前の飲食・飲酒
過量のアルコール
便秘
運動不足

出典:www.ssp.co.jp

泡洗顔料(医薬部外品)

商品

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¥920

乾燥が気になる季節は、しっとりとした洗い上がりの洗顔料を使って優しく洗って。泡タイプで簡単に洗顔ができるのがうれしい。

スキンコンディショナー高保湿

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¥715

たっぷり大容量のスキンコンディショナー。セラミドが角質層に浸透して潤う。

オトナ女子のための美肌図鑑

商品

オトナ女子のための美肌図鑑

¥1,287

著者名:かずのすけ
出版社:ワニブックス
自分に合ったスキンケアアイテムや方法はなかなか分からないもの。本で学んで試してみて。

week2_食生活を改善する

week2_食生活を改善する

口にするものは体に大きく影響しているから、バランスの良い食事を心がけたい。
不足しがちな野菜は意識的に取って、ビタミンや食物繊維を補って。

毎日どんな栄養が足りていないのかはなかなか自分では分からないもの。
そんなときは食事を記録して、アドバイスがもらえる「あすけん」を活用。

しっかり記録することで食に意識が向いて、食生活を改善するのに役立つはず。

購入はこちら
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スタープレートL

ZOZOTOWN

商品

スタープレートL

¥1,980

可愛いプレートを使ってワンプレートで栄養たっぷりと。栄養バランスの取れた食事で健康的に。

week3_ヘアケアを取り入れる

week3_ヘアケアを取り入れる

髪の毛がきれいだと、周りの人からの印象もググっとアップ。
まとまりと潤いのある髪の毛を手に入れましょ♡

YouTube

翌日の髪の毛のコンディションを左右するのが、シャワー後のドライヤーでの乾かし方。
アウトバスのヘアケア剤をなじませて、まとまりのある髪の毛に。

エルジューダ MO

商品

エルジューダ MO

¥1,800

アウトバストリートメントで潤う髪の毛に。髪の毛がきれいにまとまるブローでサラサラのヘアスタイルを手に入れて。

week4_気持ち薄めのメイクを意識する

week4_気持ち薄めのメイクを意識する

メイクはたくさん重ねるよりもバランスが大事。
きれいになった肌はナチュラルなベースで整える程度に、リップは保湿しながら血色感の出せる色付きリップでうるうるに。

UVウルトラフィットベースN 00 ライトベージュ

商品

UVウルトラフィットベースN 00 ライトベージュ

¥748

紫外線が肌のダメージになることがあるから、日差しが強くない季節もUV機能のある化粧品を。ほんのりツヤ感の出る下地でベースを整えて。

リッチケア&カラーリップ シアーレッド

商品

リッチケア&カラーリップ シアーレッド

¥575

唇を保湿しながら、ほんのり色づけて。色味とツヤ感でナチュラルな表情に。

コツコツ頑張って理想の自分に出会おう

コツコツ頑張って理想の自分に出会おう

付け焼き刃のケアじゃなくて、一ヶ月じっくり自分磨きすることでもっと可愛くなることができるはず。
コツコツ自分磨きをして、長〜く愛せる自分に出会おう♡

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