まずは無料で可愛くなりたい。買い足しゼロから始める、私のこだわり“おうち美容”

お金をかけて可愛くなるのもいいけれど、まずは無料でできるところまで可愛くなりたい。そんな女の子の願いを叶える、おうちでできる買い足しゼロの“美容習慣”をご提案。半身浴の方法や美髪のための髪の洗い方、ドライヤー方法、朝のルーティーンとしてお水を飲む、一分間の体幹トレーニング、日常的にキレイな姿勢でいることなどです。

お金をかけずに可愛くなりたい、欲張りな私

お金をかけずに可愛くなりたい、欲張りな私

出典: snapmart.jp

お洋服も欲しいし、遊びにも行きたい。
新しいコスメも、話題の新作ドリンクも飲みたいから、正直“美容代”にはそんなにまわらないの…。

そんなワガママな私でも、可愛くなれますか??

タダで可愛くなるって、全ての女の子の願い

タダで可愛くなるって、全ての女の子の願い

出典: 17kg.shop

そんな女の子の願いを叶えるために、おうちでできる“0円美容”をご紹介します。
今日から可愛くなっちゃうから、楽しみにしててね♡
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|お風呂
|起床
|日常
     の3本立て。

|お風呂ver.|27℃前後で半身浴を

|お風呂ver.|27℃前後で半身浴を

出典: unsplash.com

半身浴はカラダを冷やさないことが大事。理想の浴室の温度は26℃〜28℃なんだそうです。お風呂のフタをして、顔だけちょこんと出しながらじっくりお湯に浸かってみて。
時間は20分〜30分くらいがいいそうです。水分補給を忘れずに!

新陳代謝を上げる必要はありますが下半身がお湯につかっていることを考えると、半身浴に適している温度は「26℃~28℃」くらいが目安となりそうです。

出典:www.yokusitudanbou.com

寝る前のYouTube→半身浴中に

寝る前のYouTube→半身浴中に

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30分間と決めて好きな映画やドラマ、YouTubeなどを観るのがおすすめ。寝る前に観ていた時間を、半身浴の時間にすれば寝る時間も早くなるし、とっても効率的です!

30分間の‘myプレイリスト’で癒やされて

30分間の‘myプレイリスト’で癒やされて

出典: snapmart.jp

30分後にタイマーをセットして好きな曲をかけて、ただボーッとする贅沢な時間にするのもおすすめ。一日の疲れを音楽で癒やして。

|お風呂ver.|毎日の習慣で美髪に

|お風呂ver.|毎日の習慣で美髪に

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美髪になるために欠かせない、洗い方のコツをご紹介します。毎日のシャンプーを意識すれば、美髪習慣が身につきそうです♡

まずはブラッシング

まずはブラッシング

出典: snapmart.jp

□髪を洗う前にブラッシング
→乾いた髪にブラッシングすることで髪の汚れを取り、シャンプーの泡立ちをよくします。

入念な予洗いで、シャンプーは頭皮を洗う

入念な予洗いで、シャンプーは頭皮を洗う

出典: unsplash.com

□シャンプー前にお湯でしっかり予洗いを
→髪に何もつけない状態で、ちょっぴりぬるいくらいのお湯で入念に予洗いをしましょう。

□シャンプーは手で泡立てて、頭皮を洗うイメージ
→入念な予洗いをしたので、シャンプーでは頭皮の汚れを落としていきます。空気を入れながら、よく泡立つように。

|お風呂ver.|ドライヤーで髪質改善?!

|お風呂ver.|ドライヤーで髪質改善?!

出典: snapmart.jp

髪が濡れたまま放置するのは絶対にNGですが、ドライヤーのしすぎも髪を痛める原因に。じゃあ一体どうすればいいの?!を解明します。

毛量の多い根元から乾かして

毛量の多い根元から乾かして

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□そこで重要なのが、髪を乾かす順番。
→毛量の多い根元から、毛先に向かって乾かしていきましょう。ドライヤーを当てる風向きも、上から下を意識して髪の流れに沿うように。

最後の冷風でキューティクルを整えて

最後の冷風でキューティクルを整えて

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□冷風で余熱を取って
→最後に冷風を当てて髪の余熱を取ってあげることで、表面のキューティクルを整えます。ブラッシングも忘れずに♡

|起床ver.|

寝起き一発目、一杯のお水

寝起き一発目、一杯のお水

出典: snapmart.jp

朝起きたらまずコップ一杯のお水を飲みましょう。寝ている間に失われた水分を取り戻すためにもとっても大事。
また、朝お水を飲むことで腸の活動を促す働きもあるんだとか。

朝はまだ腸が動いていない時間帯ですが、このときに水を飲むと腸が目覚めます。

出典:mi-mollet.com

朝、1分間の体感トレーニングで代謝UP

朝、1分間の体感トレーニングで代謝UP

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朝に一分間の体幹トレーニングをすると、代謝が上がるのでおすすめです。朝の忙しい時間も、一分間だけ、と思えば頑張れそうですよね。好きな音楽をかけて、テンションを上げながら行うのもよさそうです!

人は、寝ているときが一番代謝が低く、朝起きてから昼にかけて徐々に代謝が上がっていきます。そこで朝にエクササイズをすると一気に代謝をあげることができ、そうして高まった代謝は日中もほとんど変わらず高いままの状態をキープすることができます。

出典:cololier.jp

ホットタオルで化粧ノリのいい朝に

ホットタオルで化粧ノリのいい朝に

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メイク前にホットタオルをすることで、洗顔を助けたり、保湿を助けたりと嬉しい効果がたくさん♡
・・・・HOW TO・・・・
□タオルを濡らす
□軽く絞る(水滴が垂れないくらい)
□耐熱皿にのせ、電子レンジで約1分
→熱さなどを調節して、顔に当てられるくらいのベストな時間を見つけましょう!

|日常ver.|最後は“姿勢”

|日常ver.|最後は“姿勢”

出典: snapmart.jp

“0円美容”の最後を締めくくるのは「美しい姿勢」でいること。TVを見ている時や外出中、電車で座っている時など、気が付いた時に背筋をピンと伸ばしましょう。
姿勢がいい人は、可愛く見えるんです♡

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