推しが痩せたので、私も痩せます。ツアー参戦日までに頑張る“ヲタク魂ダイエット”

推しが新曲のためにビジュアルを仕上げてきました…!そんな推しを見て「推しが頑張ったんだから、私も頑張らなきゃ」なんて思いダイエットを決意したヲタク女子たちへ。今回は、次のツアー参戦日までに頑張る“ヲタク魂ダイエット”を紹介。ちょーっとだけ頑張って、自分史上最高の姿でライブに行ってみない?♡

推しがビジュアルを仕上げてきたぞ…!

推しがビジュアルを仕上げてきたぞ…!

出典: www.beepsheepshamp.com

推しが新しいアルバムを発売することに。
歌もダンスもかっこいいけど、とにかく推しのビジュアルが最高すぎて涙が出てきます(泣)

この最強のビジュアルのままツアーが始まるなんて、幸せすぎるけど…

__推しがダイエットを頑張ったのに、私は何もせずこのままでいいのか!?

なんて、心のどこかで推しに申し訳なさを感じるヲタクたちよ。

ツアー参戦日までにちょーっとだけダイエットを頑張って、自分史上最高の姿でライブに行っちゃいませんか?♡

01|まずは目標を決めよう

01|まずは目標を決めよう

出典: www.seoulperlife.com

ダイエットを始めるにあたって、まずは目標を決めることが大切。

具体的に「何kg」「〇〇日まで」「この服が着られるようになるまで」などと目標をはっきりとさせておくことで、ダイエットへのモチベーションが保たれるはず。

ダイエットノートを作って記録をしよう

ダイエットノートを作って記録をしよう

計画的にダイエットを行うためにおすすめなのが「ダイエットノート」。
毎日の体重や食事内容などを記録することで、自分の体の変化がわかりやすいんです。

また、ノート部分が余ったら、理想の女性像やダイエット格言などを書いてみるのもおすすめですよ。

|推しのメンカラノートで応援されてる気分に

ポケット付メモL イエロー

商品

ポケット付メモL イエロー

¥472

▷Rollbahn(ロルバーン)

大きすぎず持ち運びにも便利なLサイズのノート。
後ろ部分にポケットも付いているので推しの写真や理想の体型の人の写真などを入れておくにもぴったり◎

02|自炊をして栄養バランスを整えて

02|自炊をして栄養バランスを整えて

出典: snapmart.jp

ダイエットには食事管理がとても重要。

外食はお金がかかったり、摂取カロリーを把握するのが難しかったりとダイエットにはちょっと不向き。
友達とご飯に行く時以外は、自炊をして栄養バランスを整えながらカロリー計算もしちゃって。

|忙しくても簡単に作れるレシピ本を重宝して

ラクやせ家ごはん

商品

ラクやせ家ごはん

¥1,210

切るだけ・のせるだけ・レンチンなどで作れる172の料理が載っているレシピ本。
簡単に作れる料理ばかりなので、仕事や学校で忙しい人にとってもおすすめです。

ダメゴリラ(著)沼津 りえ(監修)
世界文化社(出版社)

節約できたお金はグッズ代に回しちゃう?

節約できたお金はグッズ代に回しちゃう?

自炊は外食よりも食費を削減できちゃいますよね。
そんな節約できたお金は、今度のツアーのグッズ代に回してみてはいかが?
自炊は食事管理ができる&推しのグッズをもっとゲットできる、などのメリットがたくさんなんですよ◎

03|運動は推しのダンス曲をマネして

03|運動は推しのダンス曲をマネして

出典: darkvictory.jp

ダイエットにはもちろん運動は欠かせません。

ただ、ランニングや筋トレなどのいかにもな運動をするのは苦手という人もいるはず。
そんな人は、推しのダンス曲を全力でマネして、楽しく運動をしてみてはいかが?

ダンスは意外にも、ウォーキングと同程度である平均200〜300Kcal前後の消費が期待できるんですよ。

平均200〜300Kcal前後の消費が期待できます。これはウォーキングと同程度の消費カロリー。ウォーキングの場合は、普通の速度で約190kcal、少しリズムを早めた場合は約300Kcalの消費カロリーが期待できます。

出典:www.life-rhythm.net

ヲタ友達とカラオケでお腹も引き締めちゃって

ヲタ友達とカラオケでお腹も引き締めちゃって

出典: unsplash.com

ヲタ友達と楽しみながらダイエットだってできちゃうんです。

カラオケは消費カロリーは低いですが、腹式発声をすることでお腹に力を入れるので、ぽっこりお腹の引き締めに繋がるんだとか。

推しの曲を歌いながら+踊りながら楽しむと、さらにダイエット効果がupするはず。

腹式発声をすることは、お腹に力がはいるのでダイエットに繋がります。つまり、ぽっこりお腹にさようならができるということです。腹式発声で唄うと声がよく通り、ストレス発散にもなります。

出典:www.life-rhythm.net

|動きやすい服で運動をしてみて

ルーズパンツ

ZOZOTOWN

商品

ルーズパンツ

¥3,630

▷FILA(フィラ)

吸水性とストレッチ性に優れたルーズパンツ。
がっつりとダンスをするなら動きやすい服装で楽しむのがいいかも。

04|お腹が空いたら推しの写真を見て

04|お腹が空いたら推しの写真を見て

出典: jp.stylenanda.com

ダイエットの成功は、ちょっとの空腹を我慢できるかどうかが大きな鍵。

最初の方は食事管理や運動で空腹に襲われることもあるはず。
そんな時は、一番のモチベーションである推しの写真を見て、ダイエットをすると決意した時の気持ちを呼び起こして。

クリアスマホケースに推しの写真をin

クリアスマホケースに推しの写真をin

空腹感はいつ訪れるかわからないので、常に推しの写真を持ち歩いているといいかも。
ずっと手放さないスマホだから、ケースをクリアタイプにして、いつでも推しの写真を見られるようにするとgood。

たまにの外食でも、推しの写真をチラッと見ることで食べ過ぎ回避をすることもできるかも。

 iPhone8/7 ケース

商品

iPhone8/7 ケース

¥3,498

▷iFace(アイフェイス)

耐衝撃性が優秀なiFaceのクリアケース。
推しの写真はもちろん、お気に入りのシールやショップカードなどを入れてオリジナル性を出してみるのもおすすめ。

もっと可愛くなった私を見つけて♡

もっと可愛くなった私を見つけて♡

推しが頑張ったから、私も頑張れる。
そんなモチベでだっていいじゃない。

“ヲタク魂ダイエット”を頑張って、次のツアーはもっと可愛くなった私を見つけてもらいましょ♡

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

美容の記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。