推しが痩せたので、私も痩せます。ツアー参戦日までに頑張る“ヲタク魂ダイエット”

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推しが新しいアルバムを発売することに。
歌もダンスもかっこいいけど、とにかく推しのビジュアルが最高すぎて涙が出てきます（泣）

この最強のビジュアルのままツアーが始まるなんて、幸せすぎるけど…

＿＿推しがダイエットを頑張ったのに、私は何もせずこのままでいいのか！？

なんて、心のどこかで推しに申し訳なさを感じるヲタクたちよ。

ツアー参戦日までにちょーっとだけダイエットを頑張って、自分史上最高の姿でライブに行っちゃいませんか？♡

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ダイエットを始めるにあたって、まずは目標を決めることが大切。

具体的に「何kg」「〇〇日まで」「この服が着られるようになるまで」などと目標をはっきりとさせておくことで、ダイエットへのモチベーションが保たれるはず。

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ダイエットには食事管理がとても重要。

外食はお金がかかったり、摂取カロリーを把握するのが難しかったりとダイエットにはちょっと不向き。
友達とご飯に行く時以外は、自炊をして栄養バランスを整えながらカロリー計算もしちゃって。

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ダイエットにはもちろん運動は欠かせません。

ただ、ランニングや筋トレなどのいかにもな運動をするのは苦手という人もいるはず。
そんな人は、推しのダンス曲を全力でマネして、楽しく運動をしてみてはいかが？

ダンスは意外にも、ウォーキングと同程度である平均200〜300Kcal前後の消費が期待できるんですよ。

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ヲタ友達と楽しみながらダイエットだってできちゃうんです。

カラオケは消費カロリーは低いですが、腹式発声をすることでお腹に力を入れるので、ぽっこりお腹の引き締めに繋がるんだとか。

推しの曲を歌いながら＋踊りながら楽しむと、さらにダイエット効果がupするはず。

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ダイエットの成功は、ちょっとの空腹を我慢できるかどうかが大きな鍵。

最初の方は食事管理や運動で空腹に襲われることもあるはず。
そんな時は、一番のモチベーションである推しの写真を見て、ダイエットをすると決意した時の気持ちを呼び起こして。