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なんだか心が疲れているみたい。そんなSOSサインが出たときのためのデトックス方法
人間関係や恋愛、仕事など毎日考えることが多くて疲れてしまうことってありますよね。そんな心にSOSサインが出たときには自分なりのリラックスする方法を見つけましょう。この記事では映画を見て泣く、甘い物を食べる、リラックス出来る空間づくり、最高のバスタイムを演出する、といった方法を紹介しています。
なんだか疲れちゃった
出典： snapmart.jp
人間関係や恋愛、仕事や学校。
なんだか毎日考えることが多くて疲れちゃった。そんなことを思う夜。
そんな身も心も疲れてしまっているあなた、お家でちゃんとリラックスできていますか。
今回はお家でできる心のデトックス方法を紹介します。
思いっきり泣いてみようかな
今日は映画を見て思いっきり泣いてみようかな。
映画を見て笑ったり、思いっきり涙を出して感情的になれば心も少しは楽になるのかも。
そんな自分の感情をあらわにしてくれる特別な映画を見つけてみて。
■涙なしでは観られない作品を
￥3,762
10代の短期保護施設を舞台に、心の傷を抱えた女性と子どもたちが、生きる喜びや希望を見出していく姿を描いた映画。
子供たちが一生懸命前を向こうとする姿に涙なしで見ることはできません。
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今日は特別に甘いものを食べちゃおう
出典： snapmart.jp
いつもは夜に甘いものは食べないようにしているけれど、今日は特別に食べちゃおう。
心が疲れていてSOSサインが出ているときなのであれば、一晩の甘いスイーツも許されるよね。
甘いスイーツはいつだって女の子に幸せをもたらしてくれます。
■どんなスイーツがお好き？
出典： tomiz.com
「チョコナッツクッキー」
ココナッツとチョコの食感が楽しいクッキー。
手順も簡単で、手軽につくることができちゃいます♡
疲れている日は自分を甘やかしてたくさん作って食べちゃおう。
材料
ファリーヌ（薄力粉） 100g
タンサン(重曹) 小1/4
ベーキングパウダー(アルミ不使用) 小1/2
塩 ひとつまみ
無塩バター 70g
粉砂糖 80g
全卵 1個
バニラオイル 少々
ココナッツ ファイン 30g
チョコチップ 50g
くるみ チャンドラー種 50g
出典：tomiz.com
リラックスできる空間を
出典： snapmart.jp
アロマやろうそくを灯して、リラックスできる空間をつくってみてはどうでしょうか。
それにプラスして自分の気分が落ち着くBGMを流すといいかも。
人間関係や仕事などすべてを忘れて読書などをしながら落ち着いてみて。
￥3,666
超音波加湿器を兼ねるアロマディフューザー。
ライトもつくのでベッドサイドランプとしても使えます。
自分のお気に入りのアロマを使ってみて。
■お供に小説はいかが
最高のバスタイムを
出典： unsplash.com
いつもとは違う最高のバスタイムづくりをしてみてはいかが。
少しお高めのバスボムを入れてみたり、ノンカフェインのお茶をお風呂に入りながら楽しんでみたり。
究極のバスタイムを演出してみて。
￥900
寝つきが悪くならないよう、寝る前はノンカフェインのフレーバーティーを楽しむのもいいかも。
お風呂に浸かりながらお茶を飲んでリラックスしてみるのはいかが？
楽になったかも
出典： latte.la
なんだか気持ちが軽くなったかも。
心が疲れてSOSサインが出ているときには自分なりのリラックスできる空間をつくってみて。
みなさんが毎日笑顔で過ごすことができますように…。
