あぁ風邪かもしれない…喉がイガイガした時、体をいたわるために読んでほしいガイド

寒さが厳しい季節はいつもより体調を崩しがちになります。喉がイガイガするな、体調が悪いなと思ったら、是非実践してみてほしいことを集めました。「蓋がある飲み物を選ぶ」とか「ティーで体を温める」など外出時や家にいる時に実践できるちょっとした方法をご紹介します。

風邪のひき始めかな…?

風邪のひき始めかな…?

出典: snapmart.jp

まわりの友達が風邪をひき始めて、そろそろ私も風邪がうつりそうな予感。

手洗いはできているけれど、鼻水やのどの痛みがたまにあってとにかく不安です!

今から予防しても間に合います!

今から予防しても間に合います!

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外出時だけでなく、家にいる時もできる予防方法がたくさんあります。今回は風邪をひきたくないと思ったら実践してほしい5つのポイントをご紹介します。

≫外出時に注意したいこと

≫外出時に注意したいこと

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風邪は咳やくしゃみをした人の飛沫を体内に取り込んでしまうことが原因による飛沫感染が主な経路です。

1.蓋がある飲み物を選ぶようにする

1.蓋がある飲み物を選ぶようにする

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蓋がある飲み物は、外気に触れにくい分、細菌などが入ってしまうリスクを減らせます。できるだけ蓋のあるものを選ぶようにしましょう。
ストロータイプの飲み物や蓋に口を直接つけるカップを買った際は注意が必要です。


常に飲み口が外気に触れていると、他人のくしゃみや咳によって細菌などが付着してしまう可能性があります。

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カフェや電車のような一つのスペースに大勢の人がいる空間は特に注意が必要です。購入しても早めに飲み切ることをオススメします。

2.出そうな咳は我慢しないこと

2.出そうな咳は我慢しないこと

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咳やくしゃみは細菌などから体を守る自然な反応です。無理に我慢することも良くありませんが、マスクをする、人混みではなるべくしないなど、エチケットは必ず守りましょう。

咳は空気の通り道である気管や気管支が刺激を受けたときに起きる、体の自然な作用です。気管や気管支、肺などに炎症を起こす病気が主な原因となります。

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ピッタマスクスパステル(PITTA MASK PASTEL) 3枚入 ベイビーピンク・ラベンダー・サーモンピンク各色1枚入

商品

ピッタマスクスパステル(PITTA MASK PASTEL) 3枚入 ベイビーピンク・ラベンダー・サーモンピンク各色1枚入

¥399

シンプルなマスクよりカラーがあった方が気分も上がりますよね。オシャレなだけではなく、息がしやすく、洗って繰り返し使える機能性が高いマスクなので便利です。

3.これで崩れない!マスクの下のメイク方法

3.これで崩れない!マスクの下のメイク方法

出典: lipscosme.com

『キス マットシフォンUVホワイトニングベースN』は保湿力があって、崩れを抑えてくれると口コミで人気の下地です。

出典: lipscosme.com

マット質感ですがのびが良く使いやすいのが特徴です。この下地を塗った後にフェイスパウダーで仕上げればベースメイクは完成します。

出典: lipscosme.com

『A'PIEU(オピュ)ウォーター ライト ティント』は保湿感がありぷるぷるな唇を演出します。
それに加えて、ティントなのでマスクの下でも落ちにくく、キレイな唇を保ってくれそう。

≫家で実践したいこと

1.ティーで体を温めて予防

りんごとしょうがのぽかぽか蜂蜜ティー。

楽天レシピ:「りんごとしょうがのぽかぽか蜂蜜ティー。」より

|りんごと生姜のぽかぽか蜂蜜ティー

フルーティーなりんごと蜂蜜の甘みがマッチして美味しいホットドリンクです。生姜は体を温めてくれるので、積極的に取り入れてみましょう。

材 料(2人分)
りんご 4分の1個
しょうが 親指大くらい
蜂蜜 大匙2
お水 カップ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら
紅茶専門店で教えてもらった♡ジンジャーチャイ

楽天レシピ:「紅茶専門店で教えてもらった♡ジンジャーチャイ」より

|ジンジャーチャイ

ミルクで口当たりがまろやかになるので、イガイガしがちな喉にも優しいホットドリンクです。お好みで砂糖や蜂蜜を入れると甘くなってより美味しくいただけます。

材 料(1人分)
茶葉ティー カップ2
水 140cc
牛乳 210cc
生姜 1片

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

2.可愛いルームウェアで体温調節を

フリルニットカーデ

ZOZOTOWN

商品

フリルニットカーデ

¥5,478

PEACH JOHN:

季節の変わり目にオススメのニットカーディガンです。
裾のフリルに上品な女らしさがあって良いですね。肌寒い春先など、手持ちのルームウエアの上から羽織ってみてください。

足先が冷えやすい方は、モコモコな靴下をはいて温めてみてください。足元が暖かくなると、体もポカポカになります。

対策して楽しい冬を過ごそう

対策して楽しい冬を過ごそう

出典: snapmart.jp

今から対策すれば、健康体で春も過ごすことができそう。体調のせいで大切な場に行けないといった悲しい事態が起こらないように最善を尽くして予防しましょう。

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