ここなっつ バナナのある生活はじめました♡
バナナって食物繊維も豊富で、満腹感もあって、あま〜いのにごはん低やパンに比べて低カロリーだったり…。
バナナのある生活を、体のことを思ってはじめてみようと思うの♪
うそ…綺麗事を言いました。
バナナを食べないでいたら、だんだん熟してきちゃって、食べるのに抵抗を感じてしまって。
でも捨てちゃうのはもったいないじゃない？
今回はバナナの“救世主レシピ”を教えちゃいます！
※ご紹介するレシピの中には、アレルギーを引き起こす恐れのある特定原材料が含まれているものがあります。アレルギーをお持ちの方はご注意ください。
急遽！友達がお家に来た時に
クッキー
：サクサクふわふわバナナクッキー
混ぜて焼くだけ簡単クッキーです。
バターを使わないで作れるところもポイント♪
お菓子作りが苦手な子でも、簡単に作れそう！
材 料（４～５人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
完熟バナナ １本
キャノーラ油 50g
砂糖1 00g
卵 １個
ホットケーキミックス 200g
：完熟バナナのスコーン
袋に入れて混ぜるだけだから、思い立ったらすぐ作れる簡単スイーツ。
道具を洗う手間がはぶけるから嬉しい！
チョコチップやレーズンをプラスするのも良さそう。
材 料（4人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
■強力粉（薄力粉） 250g
■米粉（薄力粉） 50g
■ベーキングパウダー 小さじ1
■砂糖 20g
■塩 少々
オリーブオイル 45g
完熟バナナ 2本
くるみ 30～50g
白すりごま 小さじ1～2
スティックパイ
：チョコバナナスティックパイ
冷凍パイシートで簡単にできるチョコバナナパイ。
バナナとチョコレートをのせて焼くだけだから、時短レシピでは？
手作りお菓子を振るまってみよう♪
材 料（2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
冷凍パイシート 1枚
バナナ 1本
チョコレート 10g
朝、バナナを食べたい時に
トースト
：チョコバナナトースト
のせて焼くだけで簡単トースト。
朝からあま〜いパンを食べたい人におすすめです。
見た目もお洒落で、朝から気分が上がりそう♪
材 料（１人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
食パン １枚
バナナ 小２本
バター（マーガリン） 少々
グラニュー糖 少々
チョコシロップ 少々
粉糖 少々
ミント（お好みで） 少々
ヨーグルト
：練乳シナモンバナナヨーグルト
バナナを切ってヨーグルトに入れて、もう簡単！
練乳を入れることで、ミルキーな甘さが楽しめます。
＋αを入れることで、飽きがこなそう◎
材 料（１人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
プレーンヨーグルト 大さじ５
バナナ １本
練乳 大さじ１
シナモン ひと振り
スムージー
：バナナスムージー
バナナと数種類の材料を混ぜるだけ！
ジャムを入れる事で、さらに美味しくなるんだそう。
朝忙しくて、朝食が食べられない人におすすめです。
材 料（2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
バナナ 1本
牛乳 1カップ
ヨーグルト 大1
フルーツジャム 小1
おやつの時間に食べたい時に
プリン
：材料３つで作れるバナナプリン
ケーキみたいで可愛いですよね。
バナナ・牛乳・卵を混ぜて焼くだけ。
こんな簡単に作れるなんて、試してみる価値ありますよ！
材 料（８人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
バナナ ３本
卵 ３個
牛乳 ３００ｍｌ
アイス
：黒蜜かりんとうバナナアイス
バナナアイスなんて間違いなく美味しい。
バナナと黒蜜って相性が良いんだとか…◎
かりんとうのサクサク感が癖になりそう！
材 料（数人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
黒蜜かりんとうの破片 大さじ2
バナナアイス 1カップ
バナナアイスの材料
バナナ 1本
牛乳 1カップ
卵 1個
砂糖（黒糖でも） 大さじ2
クレープ
：チョコバナナクレープ
ホットケーキミックスで作れる簡単クレープ。
クレープがお家で作れるっていいですよね！
作り方を覚えて、友達に自慢しよう♪
材 料（6枚人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
ホットケーキミックス 100ｇ
牛乳 150ｍｌ
卵 1/2個
生クリーム 50CC
砂糖 小１
チョコシロップ 50ｍｌ
バナナ ２本
ぐぅ〜っと小腹がすいた時に
：砂糖不使用バナナシェイク
ヨーグルトとバナナを混ぜるだけ。
腹持ちも良さそうだから、小腹満たしに最適かも◎
冷凍バナナを使えば、フローズンに変身♪
材 料（1人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
熟したバナナ 1本
ヨーグルト 大さじ3
フレーク、グラノーラ類 小さじ1
春巻き
：アーモンドチョコバナナの春巻き
春巻きの皮で巻いて揚げるだけ。
冷めても美味しく食べられそう。
アーモンドでさらに食感を楽しめそうです。
材 料（８個分人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
春巻きの皮 ２枚
アーモンドチョコ ８粒
バナナ １本
レモンの絞り汁 大さじ１強
バナナチップ
：自然な甘さのセミドライバナナ
材料はバナナのみ。
切ってオーブンに入れるだけだから超簡単です！
袋に入れて持ち運びしても良さそう。
材 料（２人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
バナナ ２本
お菓子作りに挑戦したい時に
マフィン
：バナナマフィン
お菓子作りの定番、マフィンは簡単に作れるのでお菓子作り初心者の子にもおすすめです◎
小分けにできるだけでなく、一度にたくさん作れるから、バレンタインなどにも良さそう！
材 料（3～6人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
【マフィン 5～6個分】
熟れたバナナ 2本
<A>薄力粉 100ｇ
<A>ベーキングパウダー 3g
無塩バター 30ｇ
きび砂糖（または砂糖） 30g
卵 1個
牛乳 40g
しっとりケーキ
：バナナとレーズンのしっとりケーキ
ジェノワーズ法で作る、ふわふわのバナナケーキ。
アーモンドプードルを入れることで、バター少なめでもしっとりになるんだとか。
お洒落なケーキができそうな予感…♪
材 料（６人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
１８cmスクエア型１台分
バナナ ２００ｇ（約２本）
レーズン ３０ｇ
アーモンドプードル ６０ｇ
卵 ２個
ブラウンシュガー ４０ｇ
薄力粉 ８０ｇ
ベーキングパウダー ３ｇ
バター ２５ｇ
牛乳 １０ｇ
ちぎりパン
：チョコバナナちぎりパン風
ゴルフボールくらいの大きさに丸めて、敷きつめるだけでちぎりパン風に！
プチプチちぎって、楽しく食べられそうですよね。
材 料（2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
ホットケーキmix粉 200グラム
卵 １個
バナナ １本
バター 20グラム
油 大さじ１位
板チョコ 2分の1枚位
パウンドケーキ
：簡単すぎるバナナケーキ
焼きたてのふんわり感、2日目のしっとり感どちらも美味しく食べられるんだとか。お菓子作りするなら、美味しいものを作りたいですよね♪
材 料（4～６人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
バナナ 2本
ホットケーキミックス 1袋200g
きび砂糖（砂糖でも） 大さじ3 30g
バター（マーガリンでもよい） 30g
卵 1個
牛乳または豆乳 30cc
シナモン 小さじ1/２
美味しく食べてあげてね♡
バナナを使ったレシピはこんなにたくさ〜んあるんです！美味しく食べるためにも、救世主レシピにトライしてみてね♡
