パンプスで出かけると足が痛くなってしまう女子達集合デス!原因・対処法・選び方を伝授♡

みなさんは、パンプスを履いて外出して、足が痛くなってしまったという経験はありませんか?今回の記事では、パンプスで足が痛くなる原因・痛いときの対処法・痛くなりにくいパンプスの選び方・オススメのパンプスに分けてご紹介していきます。原因を知って、足が痛くなりにくいパンプスをgetしてみて♡

靴擦れしてテンションガタ落ち...

靴擦れしてテンションガタ落ち...

出典: unsplash.com

「今日は大事な予定があるから、この前一目惚れして買った新しいパンプス履いて行こうっと。」

【外出中】
「やばい...。靴擦れしてめっちゃ足が痛い。どうしよ...。」

そんな風に、パンプスが合わなくて足が痛くなってしまったことがあるという方は多いハズ。

今回は、そんなパンプスで足が痛くなってしまう方のために
▷パンプスで足が痛くなる原因
▷痛いときの対処法
▷痛くなりにくいパンプスの選び方
▷オススメのパンプス
に分けてご紹介していきます◎

パンプスで足が痛くなる原因って?

原因Ⅰ:サイズが合っていない

原因Ⅰ:サイズが合っていない

パンプスで足が痛くなる原因として考えられる1つ目が、サイズがちゃんと合っていないということ。

サイズが小さかったり大きかったりるのはもちろんのこと、ワイズ(幅)や指が当たらないことなどもチェックして選ぶことが大事です◎

また、自覚はなくても、自分の足に合っていないパンプスを履いている方は思っている以上に多いのが現実。

出典:andsteady.com

原因Ⅱ:間違えた歩き方をしている

原因Ⅱ:間違えた歩き方をしている

次に考えられる原因としては、間違えた歩き方をしているということ。

正しい歩き方としては、姿勢を整えて、重心は後ろにかけ、歩幅はやや広めに保つようにしましょう。

正しい歩き方を実践することで、足が痛くなりにくい状態になるのだそう◎

姿勢を整える

正しい歩き方をはじめるには、姿勢を良くすることが大切です。正しい姿勢を保つには、背骨の真上にまっすぐ頭の位置があること。上半身を引き上げるようにして、目線を少し上に向け、あごを引くと姿勢を正しやすくなります。その時、重心はつま先でなくかかとにあると、多くの方に見られる前のめりの状態が改善できます。

出典:www.atsugi.co.jp

痛いときの対処法を伝授

対処法Ⅰ:絆創膏を貼る

対処法Ⅰ:絆創膏を貼る

出典: shutterstock

かかとや指の先が痛くなり、皮がむけたりすることってありますよね。
そんな時は、絆創膏を貼って応急処置してみて。

長時間パンプスを履く時には、絆創膏も持ち歩くべし◎

対処法Ⅱ:中敷きを入れる

対処法Ⅱ:中敷きを入れる

足の裏が痛くなった場合は、クッション性の高いタイプの中敷を入れてみて。
中敷の緩衝材が衝撃を吸収してくれます。

足の裏が痛くなることが多いという方は、用意しておくと安心ですね♡

対処法Ⅲ:滑り止めを使う

対処法Ⅲ:滑り止めを使う

足の指が痛くなる場合は、滑り止めを使ってみて。

足の前すべりが原因なら、つま先の底に滑り止めを入れて前すべりを防止できれば、痛みが緩和できるハズ。

滑り止めの中敷は、全面タイプや部分的なパッドになっている商品もあるので、自分に合うものを探してみてくださいね。

痛くなりにくいパンプスの選び方

ステップⅠ:足のサイズにピッタリなアイテムを選ぶ

ステップⅠ:足のサイズにピッタリなアイテムを選ぶ

23.5㎝など、足のサイズだけではなく、ワイズもチェックして買うようにしましょう◎

ワイズを測るときは、メジャーを用意して、親指と小指の付け根の骨が出っ張ている部分を一周させて測りましょう。

ステップⅡ:つま先の形に合うアイテムを厳選

ステップⅡ:つま先の形に合うアイテムを厳選

出典: shutterstock

サイズ、ワイズを測り終わったら、つま先の形も要チェック。

つま先の形には親指が一番長い「エジプト型」・人差し指が一番長い「ギリシャ型」・親指と人差し指の長さが同じ「スクエア型」があるそうです。

それぞれのつま先の形に合うパンプスを選ぶようにしましょう◎

★「エジプト型」におすすめのパンプス★
オブリークトゥパンプス
 エジプト型のつま先と同じ、足の内側を頂点に斜めラインを描くつま先のパンプス。足の形に最も合います。

出典:www.bellemaison.jp

ステップⅢ:かかとの中心にヒールがくるか確認

ステップⅢ:かかとの中心にヒールがくるか確認

まずかかとに重心を置いてまっすぐ立ってみて。
その時に、かかとの中心にヒールがきていれば、体重がバランス良く乗るので安定します。

歩くときに疲れにくく、つま先にも負担がかかりにくいんですって♡

■かかとの中心にヒールがくる
かかとに重心を置いてまっすぐ立った時に、かかとの中心にヒールが来ていると体重がバランス良く安定します。足の裏全体を使って歩けるので疲れにくく、つま先にも負担がかかりにくいですよ。

出典:www.bellemaison.jp

ステップⅣ:履き口、かかとがフィットしているか確認

ステップⅣ:履き口、かかとがフィットしているか確認

次に甲やかかと部分がフィットしているかどうかでパンプスを選んでみて。

試着するときに、少し歩いてみて、足を曲げた時のフィット感もしっかり確認しましょう。

ステップⅥ:高すぎないヒールを選ぶ

ステップⅥ:高すぎないヒールを選ぶ

ヒールの高い靴は、足が前にすべって靴擦れをしやすかったり、マメやタコができやすくなるとのこと。

なので、ヒールの高いパンプスを選ぶ場合は、
▷太めのヒールで安定感がある
▷前底に厚みがあり、前後の高低差を抑えてある
この2点に気を付けて選んでみて◎

オススメのパンプスをcheck♡

パーティーにピッタリな華奢なデザイン

ポインテッドトゥ セパレート ストラップパンプス

ZOZOTOWN

商品

ポインテッドトゥ セパレート ストラップパンプス

¥2,990

ストラップがついていて、パーティーなどにもピッタリな華奢なデザインのパンプス。

7cmと高めのヒールですが、高反発トリプルクッションを使用しているので、履き心地に快適さを追求しているそう。

お洒落&華やかなラベンダーカラー

ポインテッドトゥ4cmチャンキーヒール美脚パンプス

ZOZOTOWN

商品

ポインテッドトゥ4cmチャンキーヒール美脚パンプス

¥3,190

ラベンダーカラーがお洒落で華やかなパンプス。

高さ約4cmの太めのヒールなので、安定感がありそうですね◎

どんなファッションにも合わせやすいブラックカラー

スイートフィットパンプス

ZOZOTOWN

商品

スイートフィットパンプス

¥2,999

どんなファッションにも合わせやすいブラックのパンプス。

4層に重ねたクッション性のある中敷なので、心地よく足にフィットしてくれますよ。

ポンポンファーが可愛い

ポンポン付き ファー 2way オーナメント付き ウェッジソールパンプス

ZOZOTOWN

商品

ポンポン付き ファー 2way オーナメント付き ウェッジソールパンプス

¥11,000

丸いファーがついている可愛らしいパンプス。

成型アーチクッションと中足骨パットを重ねていて、足裏に沿うフィット感で、足が疲れにくい構造になっています。

レッドなので、ファッションの差し色として使えそう♡

グレージュカラーで大人っぽさを演出

走れるキレイめコンビカラーモチーフスニーカーパンプス

ZOZOTOWN

商品

走れるキレイめコンビカラーモチーフスニーカーパンプス

¥3,278

グレージュカラーがこなれ感のあるパンプス。

パンプスとスニーカーの良いとこ取りした履き心地になっています。

スエード素材が上品で大人っぽい印象を演出してくれます。

パンプスで足が痛くなる日々とさよなら♡

パンプスで足が痛くなる日々とさよなら♡

パンプスで足が痛くなる原因が分かりましたか?

自分に合ったパンプスを履いて、快適に過ごしましょう♡

履くだけで女性らしい気分にしてくれるパンプスは、働く女性はもちろん、お洒落にもマストなアイテム。そんなパンプスで多くの女性が悩まされるのが“靴擦れ”。そこで今回は、パンプスの履き心地を改善するための防止策をチェック!パンプスの選び方や歩き方、さらにプチプラアイテムでできる裏技など、靴擦れ常連女子は必見です。

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