「今日はいいや」が大きな差を生み出す。毎日5分の“積み重ねトレーニング”を開始

SNSで見かけた美しい女性。
「こんな女性みたいに、綺麗な身体になりたい！」

そういう気持ちは十分にあるんだけども。

綺麗な人を見て、筋トレのモチベがUP。
でもいざやろうってなると、「今日は気分がノらないな〜」って気持ちがやってくる。

「今日はいいや」がとにかく積み重なっているんです。

「今日はいいや」って一日だけを見ると些細なことに感じますが、積み重なると大きな差に。
いつも綺麗な人の背中を追いかけてばかりで、なかなか自分は今の場所から動くことができない。

そう感じている人は、毎日5分だけは必ずトレーニングに当てる、“積み重ねトレーニング”を開始してみませんか？

まずは月曜日。
身体のなかでも一番気になる「お腹」を中心にトレーニングを開始しましょう！

「今日は筋トレをしないと！」
と焦るよりも、空いた時間に5分だけパパッとできる腹筋トレーニングを実行してみましょう。

2日目もお腹を集中的にトレーニングしてみて。
「続ける」ことが大事なので、同じトレーニングをして筋トレの流れを作るのがおすすめ。

月曜日にしたトレーニングとは違ったアプローチがしたいという人は、違う筋トレ方法を参考にしてみてください！

月曜日、火曜日とお腹を集中的にトレーニングしたら、水曜日はおやすみDAYに。

何もしないとせっかくのリズムが崩れてしまうので、マッサージなどを取り入れみてはいかが？

おやすみが終わって木曜日。
月曜日、火曜日はお腹を中心にトレーニングしていたので、「下半身」を集中的にトレーニングしてみましょう！

スラッとした脚やプリッとしたお尻は、女性らしさをUPさせるためにとっても重要な部位ですよね。

金曜日も「下半身」を集中的に。
まだまだ目に見える変化はないけど、筋トレの流れが当たり前のものになってきているのでは？

この流れを止めないように、昨日と同じトレーニングをしてみましょう！

週末は仕事や学校がおやすみの人が多いですよね。
時間がある日は「ジムで全身運動」をしてみるといいかも。

今まで5分筋トレを続けてきましたが、この日だけは思う存分に筋トレDAYにしてみてもいいですね。

日曜日は筋トレをおやすみしましょう！
1週間の頑張りを復習して、また新しい週に繋げることが大切。
プラス「明日に備えて十分な睡眠」を取ることも大事なので、早めに就寝することをおすすめします。

トレーニングの流れを止めないために、日曜日もマッサージなどを行うとgood！