服でカバーしにくい部分を優先的に。隠せないなら集中的に鍛えるトレーニングを

誰もが見惚れるような美しい身体を目指したいという気持ちはあるけど、「どうせ無理だから」や「服で隠せば大丈夫」と思っている人は結構多いのでは?でも、服でカバーしにくい部分ってありますよね。服でカバーしにくい部分を優先的に鍛えて、理想の女性に近づいてみてはいかが?隠せないなら集中的に鍛えちゃいましょう♡

体形に、自信がないんです

体形に、自信がないんです

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「あんな素敵な女性になりたい」
理想は持っているけど、「どうせ自分なんか」と思っていつも行動に移せない。

体形に自信がないんです。

「服で隠すからいいや〜」も禁物

「服で隠すからいいや〜」も禁物

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頑張りたいって気持ちはあるけど、「どうせ無理」や「服で隠すから大丈夫」と思っている人も多いかも。

でも、なかには服でカバーしにくい部分もありますよね。

※服でカバーしにくいところから集中的に!

※服でカバーしにくいところから集中的に!

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全身をキュッと引き締めるためにトレーニングしたいけど、なかなかモチベーションが上がらない。
そんなときは服でカバーしにくいところから、集中的にトレーニングをしてみてはいかが?

今回は5つの部位を集中的に鍛える方法を紹介します。

:3つの首:

:3つの首:

出典: darkvictory.jp

まずは「3つの首」から。
首・足首・手首は、洋服でカバーしづらい部分ですよね。

まず、着痩せはなかなか難しい「3つの首」を集中的に鍛えていきましょう!

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まずは首から。
スッキリとした綺麗なラインの出る首があれば、全体の印象をスマートにしてくれるみたい。

忙しいときでも動画のトレーニングなら、パパッとできそうですね。

動画:首を細くするマッサージ
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続いては足首。
足首が細いと、全体的にスリムな脚の印象をゲットできそう。
こちらの動画は足首はもちろん、ふくらはぎにもアプローチできるトレーニングなので、脚全体がキュッとした印象を目指せそうです。

出典: jp.stylenanda.com

手首のマッサージもあわせて、3つの首をすっきりと。

気がついたときにできるマッサージなら、継続しやすそうですね。

マッサージのやり方
1 指の先を1本ずつ揉み、手のひらと甲をさするように揉む。
2 手のひらを上に向け、反対の手で掴むように手首を揉み、
ひじの方まで揉み進める。これを片腕につき5回目安で繰り返します。

出典:www.megalos.co.jp

:お顔の筋トレ:

:お顔の筋トレ:

出典: jp.stylenanda.com

お次は「お顔の筋トレ」。
筋トレって聞くと、お腹やお尻などを想像する人が多いと思いますが、顔の筋肉もしっかり鍛えておくことでたるみ防止にも繋がるみたい。

洋服でカバーできない部分なので、しっかりトレーニングしていきましょう。

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こちらは1日3分でできる表情筋トレーニング。
顔のむくみを改善して、小顔見せを目指しましょう!

顔は人の印象を作るなかで最も大切なパーツ。
メイクはもちろん、トレーニングも取り入れて、堂々と見せたくなる顔を目指したい。

:ラインの出るお腹:

:ラインの出るお腹:

続いては「ラインの出るお腹」。
お腹は服でカバーできますが、より女性らしいラインを見せるなら服の上からでもシルエットがわかるようにしておくとgood。

美しいくびれをゲットして、どんな服も迷わず着られるお腹を目指してみてはいかが?

腹筋トレーニングはこちらを参考にしてみて。
ひねるだけで理想的なくびれを手に入れられるかも!
持続してやることが大切なので、一日のなかで空き時間を見つけて実行してみてください。

:タイトなパンツもへっちゃらな太もも:

:タイトなパンツもへっちゃらな太もも:

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「タイトなパンツもへっちゃらな太もも」も手に入れたい。
パンツをはけば肌は見えませんが、脚ってシルエットがかなりわかりやすい。

特に太もも部分がわかりやすいので、集中的にケアしましょう!

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太ももを鍛えるなら脚パカトレーニングがおすすめ。
さらに腹筋トレーニングにもなるので一石二鳥です。

夜寝る前にベッドの上で簡単にできるので、ズボラさんでも安心のトレーニングですね。

:後ろ姿の魅力がレベルアップする桃尻:

:後ろ姿の魅力がレベルアップする桃尻:

出典: darkvictory.jp

最後は「後ろ姿の魅力がレベルアップする桃尻」。
お尻もシルエットがかなり出やすい部位。

服でお尻の形は隠れるけど、綺麗な桃尻だったらより後ろ姿が綺麗になりそう!
今まで着ていた服も、印象が変わるかもしれません。

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桃尻を目指すならこちらの動画を参考にしてみて。
まずは自分が今どんなお尻で、理想の形はどのようなものかを確認するのがポイント。

特にお尻サイドのへこみが気になるという人は多いと思います。
こちらの動画はヒップトレーニングを10種類も紹介しているので、自分に合ったものを見つけて、スッキリ丸い桃尻を目指してみてください。

筋トレは、始めると意外と楽しいんです!

筋トレは、始めると意外と楽しいんです!

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「筋トレは大変だから続かない」
と今まで悩んでいた人も多いはず。
でも、続けてみると身体の変化がすごく楽しくなるのです!

「服で隠すからいいや」ではなく、
「服を着てもシルエットを強調したい!」
という考えに変えるためにも、まずは5つの部位を集中的にトレーニングしてみてはいかが?

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