冬に女子を可愛くするジンジャー。寒がりさんの味方「生姜」で血行促進をしよう

寒い季節がやってくると頭を抱える冷え性問題。できることなら湯船にずっと浸かっていたいくらい。今回は冷え性や末端冷え性に悩む女の子に向けて、生姜を摂ることで得られる効果5つと、生姜を取り入れたレシピなどを紹介します。良いことたくさんな生姜を摂取して、寒い季節を乗り越えましょう!

ずっとお風呂に浸かっていたいレベル

ずっとお風呂に浸かっていたいレベル

出典: unsplash.com

寒すぎて手足の先が冷た〜くなっちゃうから、冬が苦手です。
できることならずっと湯船に浸かっていたい。

そんな人には「生姜」が味方してくれそう!

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今回は、摂取するとたくさんの効果がある「生姜」の効果と、生姜を使ったレシピを紹介します。

生姜を積極的に取り入れて、寒い冬を乗り越えましょう♡

良いこと01|体をポカポカにしてくれる

良いこと01|体をポカポカにしてくれる

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体をポカポカと中から温めて、冷えを改善してくれる生姜は、漢方薬に使われるほどなんだとか。

冷えが気になる季節には、生より乾燥した生姜の方が、体を温めてくれるのでオススメです。

冷え性を改善する目的なら、生ショウガより、乾燥したものの方が断然効果が高いのです。

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良いこと02|代謝を活発にしてくれる

良いこと02|代謝を活発にしてくれる

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生姜は、血行を促進させて、代謝を高めてくれる効果も期待できるんだそう。

むくみ改善や減量効果も期待できたり、正月太りをしないためにも冬は積極的に取り入れていきたいですね。

体内の水分代謝を上げて、体で使われる水分量も増えるのでむくみの解消にオススメ!

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良いこと03|胃の調子を良くしてくれる

良いこと03|胃の調子を良くしてくれる

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体の中を温めてくれる生姜は、便秘にも効果がありそう。
便秘など胃腸が不調気味になりやすい人は、生の生姜を摂ると良いんだとか♡

※緊急の治療が必要な場合は、直ぐにお医者さんに相談しましょう。

生姜の主な効果は、吐き気や食欲不振を改善する健胃作用ですが、
他にも解熱や咳止め効果も期待できます。

一方乾姜は、体を中から温める作用が強く、
胃腸の冷えている下痢や便秘、腹痛の際に効果を発揮します。

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良いこと04|生理痛を改善してくれる

良いこと04|生理痛を改善してくれる

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女の子の辛い悩みの1つとして挙げられる生理痛。
そんな生理痛を生姜を摂取することで、落ち着かせることができるんだとか。

また生理中は体を冷やさないよう、冷たいものは避けましょう。ビタミンEを多く含む食品や、生姜、ネギなどの香味野菜は血行促進が期待できます。

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良いこと05|つわりを和らげてくれる

良いこと05|つわりを和らげてくれる

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食べるものを特に気をつけたい妊婦さんは、つわりの症状を和らげる効果が期待できると言われている生姜を摂取してみて。

胃腸の不快感に関連して、妊娠中の女性が抱える悩みにも役立ってくれるようだ。ある研究によると、しょうががつわりの症状を緩和する可能性があることが判明。

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こんな生姜レシピでHOTな生活

野菜たっぷりで栄養満点!

キャベツともやしたっぷり!簡単坦々風豆乳スープ♪

楽天レシピ:「キャベツともやしたっぷり!簡単坦々風豆乳スープ♪」より

「 坦々風豆乳スープ 」
キャベツともやしがたっぷり入った、野菜のスープです。
生姜の入ったスープで、体をポカポカに温めてくれますよ。

レシピをチェック
ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜

楽天レシピ:「ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜」より

「 ねぎ豚巻きの生姜スープ 」
ねぎを豚肉でくるっと巻いたものがゴロゴロと入った、生姜が効いた健康鍋です。
大人数でも楽しめるので、鍋パにもぴったりですよ!

レシピをチェック

いつものティータイムに生姜をプラス

甘♥温♡生姜湯入り、紅茶~❤

楽天レシピ:「甘♥温♡生姜湯入り、紅茶~❤」より

「 生姜湯入り紅茶 」
あま〜い生姜湯が飲みたくなったら、こちらの紅茶がオススメ。
5分程度でサッとできるから、時間のない朝にも◎

レシピをチェック
生姜湯&ココア~(*^^*)

楽天レシピ:「生姜湯&ココア~(*^^*)」より

「 ココア生姜湯 」
生姜湯が苦手という方は一度試したい、ココア生姜湯。
バニラエッセンスを加えると、甘くて美味しい生姜湯になりますよ♡

レシピをチェック

こんなジンジャーコスメを発見

SHIRO

SHIRO

出典: lipscosme.com

ピリッとした使い心地がクセになる、生姜が配合された珍しい「ミントジンジャーリップバター」。
軽いつけ心地で、さらっと使えますよ!

LUSH

LUSH

出典: lipscosme.com

生姜のスパイシーな香りがする、毛穴のつまりに効果的なLUSHの「華麗なる饗宴」というフェイスマスク。
肌をリフレッシュしたくなったら、使いたいコスメです。

エルバビーバ

エルバビーバ

出典: lipscosme.com

香り、温め、マッサージ、3方向からの理想のボディへとアプローチしてくれるエルバビーバの「SHオイル」。
主な成分の一つがショウガ根油で、乾燥が気になる冬にぴったりなオイルですよ。

生姜って優しすぎない?

生姜って優しすぎない?

出典: shutterstock

女の子に嬉しい様々な効果が期待できる生姜。
積極的に摂取して、ポカポカ体を温めましょう♡

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