本日、史上最悪の日です。この時期あるある、風邪+生理が重なった日を乗り越える方法

寒くなって風邪を引く人が多くなってくるこの時期。喉も痛いし咳もひどいし最悪。そんな時にたまたま生理が重なってさらに最悪…なんてことを経験したことがある女の子もきっと少なくないはず。今回は、そんなコンディションが悪すぎる‘史上最悪の日’を乗り越える方法を紹介します。大丈夫、きっとあなた一人だけじゃないですよ。

あぁ、やってしまった…

あぁ、やってしまった…

出典: shutterstock

何日か前から体がだるいなぁって感じていたけど、あぁ、やっぱりな。
風邪を引いた。

気をつけてみてもかかっちゃうものだよね。
ウイルス、強し。

そしてもう一つ襲いかかる…

そしてもう一つ襲いかかる…

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あれ…?
このお腹がぎゅっとなる感じ。
間違いない、月に一度の女の子の日。

風邪を引いているときにそれはないよ。
神様、意地悪。涙

本日、史上最悪な日に認定です。

まずは、食事を大切に

まずは、食事を大切に

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体調が悪かったり、お腹が痛い日って、なんにもやる気がなくなりますよね。

でもちゃんと食事を摂ることは風邪の回復にも有効なので、しっかりと食べましょう。

炊飯器で簡単♪ 七草粥

楽天レシピ:「炊飯器で簡単♪ 七草粥」より

こちらは七草粥ですが、炊飯器で簡単に作ることができるお粥のレシピです。

鍋を使って調理をするよりも手間がかからないし、風邪を引いたときの助けになります。

材 料(2~3人分)
米1合
七草セット(市販)1パック
和風だしの素小さじ2
うす口醤油小さじ2
塩少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ
関西風?素うどん☆

楽天レシピ:「関西風?素うどん☆」より

うどんを茹でれば完成☆と言っていいほど簡単に調理できる素うどん。

時間がなくても体がだるくてもすぐにできるので風邪を引いたときの強い味方です。

材 料(1人分)
うどん1玉
白ネギ(斜め切り)1/2本
●しょう油大1.5
●ほんだし小1
●塩ひとつまみ
●水400ml

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

::どうしても辛い?それでも大丈夫::

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どうしても作るのが辛い場合や、あんまり気力がないときは、ゼリーや果物など、栄養を摂れて楽に食べられる物を選んで食べてみてください。

コンビニなどで買って冷蔵庫にストックしておくのもいですね。

ポカリスエット

商品

ポカリスエット

¥2,377

風邪を引いたときって水分補給をおろそかにしてしまうこ
ともありますよね。
栄養が豊富なポカリスエットは、水分補給にも◎

イライラする自分が、嫌になる

イライラする自分が、嫌になる

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女の子の日って、本当にイライラしますよね。
風邪を引いていたら、いつもとは違う喉や頭の痛みや鼻づまりから、イライラは増加。
情緒不安定になって、友達や家族に当たっちゃった日には、もう大反省…。
でもそれも一人だけじゃないです。
深呼吸して、落ち着きましょう。

::音楽を聞いて、リラックスしよう::

こんなときこそ、自分が好きな音楽に頼りましょう。
気分もあがるし、リラックスできていつの間にか眠りについているかも。

::ストーリーは、見ちゃダメ!::

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インスタグラムのストーリーは、辛いときや自分が遊べないときに見ると少しブルーな気持ちになってしまう可能性があります。

楽しく遊ぶ友達や、美味しいごはんなどが流れてくるストーリーは、風邪で外に遊びにいけないときやイライラしてしまう生理中はなるべく見ないようにしましょう。

:::ネットサーフィンして、ぽちっ♡::

風邪=頑張りすぎちゃった証拠!

と前向きに捉えて、自分へのご褒美としてネットショッピングしてみるのもいいかも。
ゆっくり時間をかけて、「どれがいいかなぁ」と欲しいものを見つければとっても楽しい日になりそう♡

::普段見ない映画を見てみる?::

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普段恋愛系を見る人は家族系、サスペンスを見る人はコメディを見るなど、あまり見ないジャンルの映画にトライしてみるのはいかがですか?

時間があるからこそゆっくり見れるし、何か新しい発見があるかもしれません。

せめて、風邪だけは回避したい…

せめて、風邪だけは回避したい…

出典: shutterstock

女の子の日は不可避でも、せめて風邪だけは回避したい。

体を温めたり栄養を摂ったり手洗いうがいをしたりと、基礎的な生活習慣が大切です。

::モコモコアウターで体を温めて♡::

もこもこフードボアブルゾン

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¥3,995

袖ボリュームがかわいいもこもこフードボアブルゾン。
色んなテイストで合わせられて、着回し力抜群です♡

::時短で体を温めましょう::

カップスープ

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¥1,241

3種類の味が入っているこちらのスープ。
短い時間でささっと作ることができ、美味しくて体も温まる優秀アイテムです。

::どこでもうがいができちゃう::

携帯用シリコーンコップ

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¥770

無印良品のシリコーンコップは、持ち運びができるコップなんです。
いつでもどこでもうがいをすることが可能。
外出先での食事の前など、使ってみてください。

史上最悪でもなくなったかも…?

史上最悪でもなくなったかも…?

ゆっくりした日を過ごせたし、新しい発見もあった。

こんな日も悪くないな、なんて思ってる自分がいる。

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