1日のいいスタートを切ろう！時短・簡単なのに栄養も取れちゃう＂朝ごはんレシピ＂

＂朝ごはん＂でいいスタートを切ろう！

今回は、時短・簡単なのに栄養も摂取できる「朝ごはん」を紹介します。
1日のいいスタートを切れるようなオススメのレシピを11個ピックアップしました。
あなたも美味しい朝ごはんから素敵な1日を過ごしましょう！

※紹介しているレシピの中にはアレルギーを引き起こす恐れのある特定原材料が含まれているものがあります。アレルギーがある方は、気をつけてください。

｜朝ごはんレシピ｜

■コンソメスープ

材料 （2人分）
白菜 1/8
人参 2センチ
ヤングコーン 2本
いんげん 3本
ベーコン 3枚
バター 1かけ
顆粒コンソメ 小さじ1
塩胡椒 適量
生姜絞り汁 小さじ1/2
パセリみじん切り 適量

出典：recipe.rakuten.co.jp

■ミルクスープ

材料 （２，３人分）
じゃがいも 1/2個
たまねぎ 1/4個
にんじん 1/4本
キャベツ １，２枚
ベーコン 一枚
水 ３００ｃｃ
コンソメキューブ 1個
牛乳 ２００ｃｃ
ローリエ 1枚
塩 少々
黒コショウ 少々
オリーブオイル 少々
パセリ お好みで

出典：recipe.rakuten.co.jp

■塩フレンチトースト

材料 （2人分）
フランスパン（1.5〜2cmスライス） 4〜5枚
卵（Mサイズ） 2個
牛乳 120ml
塩 2つまみ
バター 20g
粉チーズ（国産） 大さじ3
ソーセージ（太めのもの） 2本
黒胡椒 少々
サニーレタスやベビーリーフなどのサラダ ふたつかみ
メープルシロップ（好みで） 大さじ2〜4

出典：recipe.rakuten.co.jp

■野菜と卵のココット

材料 （１人分）
食パン(６枚切り) 1/2枚
ブロッコリー 小房３個
プチトマト ４個
ハーフベーコン ２枚
冷凍卵(または普通の生卵) １個
ハーブソルト 少々
ピザ用チーズ ひとつかみ

出典：recipe.rakuten.co.jp

■とろたま雑炊

材料 （1～2人分）
ごはん お茶碗軽く1杯程
お湯 ごはんにが浸る量
卵 1こ
顆粒和風だし 一つまみ程
酒、みりん 各小さじ1/2程
韓国海苔(韓国産) 2～3枚程

出典：recipe.rakuten.co.jp

■アボカド×納豆丼

材料 （２人分）
ご飯（温める） ２膳・丼に
アボカド １個
（レモン汁 小さじ１
納豆 ２パック
万能ねぎ（小口切り） 適量
・・調味料 Ａ・・
わさび 適量
しょうゆ 適量

出典：recipe.rakuten.co.jp

■きのこ中華雑炊

材料 （２人分）
ごはん お茶碗1牌
葱 1本
椎茸 2個
A　ウェイパー 小さじ1/2
A　醤油 小さじ2
A　塩コショウ 適量
卵
A　水 200ｃｃ

出典：recipe.rakuten.co.jp

■卵トースト

材料 （１人分）
パン（お好みの厚さで） １枚
ゆで卵　Mサイズ １
●塩 ２～３つまみ
●こしょう 少々
●水（卵の大きさにより加減してください） 小さじ２分の１前後
●マヨネーズ 大匙１
ケチャップ 適量
あら引きこしょう・パセリなど お好みで

出典：recipe.rakuten.co.jp

■ウィンナーチーズトースト

材料 （1人分）
食パン 1枚
マヨネーズ 小匙2
マスタード 小匙1
ミックスチーズ 30ｇ
ウインナー 2本
ピーマン 1／2個
玉ねぎ 10ｇ
ケチャップ 大匙1
・ブロッコリー ６０ｇ
・りんご 1／4個
・砂糖 小匙1
プレーンヨーグルト 60g

出典：recipe.rakuten.co.jp

■モンティクリスト

材料 （1人分）
食パン(6枚切り) 2枚
とろけるチーズ 2枚
ハム 4枚
バター(マーガリン) 適量
マスタード 適量
☆たまご 1個
☆牛乳 50CC
☆粉チーズ 大さじ1

出典：recipe.rakuten.co.jp

■ハニートースト

材料 （2人分）
食パン 1/2斤くらい
加塩バター 適量
バニラアイス 適量
蜂蜜またはメイプルシロップ 適量

出典：recipe.rakuten.co.jp

○オススメアイテム

今日も頑張れそう！

美味しそうなレシピばかりで、お腹が空いてしまいすね！
あなたもしっかり朝ごはんを食べて、1日のいいスタートを切りましょう。