1日のいいスタートを切ろう!時短・簡単なのに栄養も取れちゃう"朝ごはんレシピ"

今回は、1日のいいスタートを切れるような、「朝ごはんレシピ」を紹介します。時短・簡単なのに栄養も摂取できる、オススメのレシピを11個ピックアップしてみました。忙しくて時間がなかったり、ダラダラとしてしまいがちな朝ですが、美味しい朝ごはんで気分を上げて、素敵な1日を過ごしましょう!

"朝ごはん"でいいスタートを切ろう!

"朝ごはん"でいいスタートを切ろう!

今回は、時短・簡単なのに栄養も摂取できる「朝ごはん」を紹介します。
1日のいいスタートを切れるようなオススメのレシピを11個ピックアップしました。
あなたも美味しい朝ごはんから素敵な1日を過ごしましょう!

※紹介しているレシピの中にはアレルギーを引き起こす恐れのある特定原材料が含まれているものがあります。アレルギーがある方は、気をつけてください。

|朝ごはんレシピ|

コンソメスープ

カラダぽかぽか★白菜のジンジャーコンソメスープ

楽天レシピ:「カラダぽかぽか★白菜のジンジャーコンソメスープ」より

白菜などの野菜がたっぷり入っている栄養満点のスープです。
生姜でからだも温まるので、寒い冬にオススメです。

材料 (2人分)
白菜 1/8
人参 2センチ
ヤングコーン 2本
いんげん 3本
ベーコン 3枚
バター 1かけ
顆粒コンソメ 小さじ1
塩胡椒 適量
生姜絞り汁 小さじ1/2
パセリみじん切り 適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ミルクスープ

野菜のミルクスープ

楽天レシピ:「野菜のミルクスープ」より

クリームスープだけど、あっさりとしているとのことなので飲みやすそうですね。
コクもあってまろやかな味わいだそうです。
前日に作り置きをして、朝簡単に済ませるのもオススメです◎

材料 (2,3人分)
じゃがいも 1/2個
たまねぎ 1/4個
にんじん 1/4本
キャベツ 1,2枚
ベーコン 一枚
水 300cc
コンソメキューブ 1個
牛乳 200cc
ローリエ 1枚
塩 少々
黒コショウ 少々
オリーブオイル 少々
パセリ お好みで

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

塩フレンチトースト

チーズが香ばしい 塩フレンチトースト

楽天レシピ:「チーズが香ばしい 塩フレンチトースト」より

珍しい、塩味のフレンチトーストです。
チーズが香ばしく、食欲をそそりますね♡
ウィンナーやサラダをプラスしてちょっとしたワンプレートにするのもオススメ◎

材料 (2人分)
フランスパン(1.5〜2cmスライス) 4〜5枚
卵(Mサイズ) 2個
牛乳 120ml
塩 2つまみ
バター 20g
粉チーズ(国産) 大さじ3
ソーセージ(太めのもの) 2本
黒胡椒 少々
サニーレタスやベビーリーフなどのサラダ ふたつかみ
メープルシロップ(好みで) 大さじ2〜4

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

野菜と卵のココット

食パンもいっしょに野菜と卵のココット♪

楽天レシピ:「食パンもいっしょに野菜と卵のココット♪」より

野菜と卵が色鮮やかで食欲をそそるレシピです。
フライパンを使わずにできるそうなので、洗い物も減って忙しい朝には嬉しいですね。
コーヒーと一緒に召し上がってください♡

材料 (1人分)
食パン(6枚切り) 1/2枚
ブロッコリー 小房3個
プチトマト 4個
ハーフベーコン 2枚
冷凍卵(または普通の生卵) 1個
ハーブソルト 少々
ピザ用チーズ ひとつかみ

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

とろたま雑炊

内臓ポカポカ☆朝ごはんにぴったりの簡単とろたま雑炊

楽天レシピ:「内臓ポカポカ☆朝ごはんにぴったりの簡単とろたま雑炊」より

からだの芯から温めてくれるようなポカポカレシピ。
とろ〜り卵と韓国海苔が食欲をそそりますね!

材料 (1~2人分)
ごはん お茶碗軽く1杯程
お湯 ごはんにが浸る量
卵 1こ
顆粒和風だし 一つまみ程
酒、みりん 各小さじ1/2程
韓国海苔(韓国産) 2~3枚程

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

アボカド×納豆丼

夏バテ対策にアボカド&納豆のスタミナ丼♪

楽天レシピ:「夏バテ対策にアボカド&納豆のスタミナ丼♪」より

アボカドと納豆を使ったスタミナ丼。
パパっと作れちゃうのに満足度の高いレシピですね!
朝からたくさん栄養摂取して、いいスタートを切りましょう。

材料 (2人分)
ご飯(温める) 2膳・丼に
アボカド 1個
(レモン汁 小さじ1
納豆 2パック
万能ねぎ(小口切り) 適量
・・調味料 A・・
わさび 適量
しょうゆ 適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

きのこ中華雑炊

朝ごはん(/・ω・)/☆きのこ中華雑炊☆

楽天レシピ:「朝ごはん(/・ω・)/☆きのこ中華雑炊☆」より

ほっこりとからだを温めてくれるレシピ。
きのこがいい味を出してくれそうですね!
二日酔いにもオススメだそうです。

材料 (2人分)
ごはん お茶碗1牌
葱 1本
椎茸 2個
A ウェイパー 小さじ1/2
A 醤油 小さじ2
A 塩コショウ 適量

A 水 200cc

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

卵トースト

超簡単 名古屋のモーニング定番 卵トースト

楽天レシピ:「超簡単 名古屋のモーニング定番 卵トースト」より

簡単なのにボリュームたっぷりなレシピ。
卵トーストは、名古屋のモーニングの定番だそうです。
朝からもりもり食べられる人は、厚みのあるトーストをチョイスしてみて◎

材料 (1人分)
パン(お好みの厚さで) 1枚
ゆで卵 Mサイズ 1
●塩 2~3つまみ
●こしょう 少々
●水(卵の大きさにより加減してください) 小さじ2分の1前後
●マヨネーズ 大匙1
ケチャップ 適量
あら引きこしょう・パセリなど お好みで

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ウィンナーチーズトースト

ウインナーチーズトースト朝ごはん

楽天レシピ:「ウインナーチーズトースト朝ごはん」より

あるもので簡単にパパッと作れちゃうレシピ。
まるでピザのようなトーストですね!
ヨーグルトをプラスして腸も整えましょう◎
お好みの具材を加えるのもオススメです!

材料 (1人分)
食パン 1枚
マヨネーズ 小匙2
マスタード 小匙1
ミックスチーズ 30g
ウインナー 2本
ピーマン 1/2個
玉ねぎ 10g
ケチャップ 大匙1
・ブロッコリー 60g
・りんご 1/4個
・砂糖 小匙1
プレーンヨーグルト 60g

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

モンティクリスト

ふわっ!とろっ!カナダの朝ごはんモンティクリスト!

楽天レシピ:「ふわっ!とろっ!カナダの朝ごはんモンティクリスト!」より

カナダの朝ごはん、モンティクリスト。
とろとろのチーズが食欲をそそりそうですね。
一度食べたら癖になっちゃうかも♡

材料 (1人分)
食パン(6枚切り) 2枚
とろけるチーズ 2枚
ハム 4枚
バター(マーガリン) 適量
マスタード 適量
☆たまご 1個
☆牛乳 50CC
☆粉チーズ 大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ハニートースト

お家deハニートースト☆アイスのせ♪

楽天レシピ:「お家deハニートースト☆アイスのせ♪」より

カフェで出てきそうなハニートースト。
ボリュームたっぷりで、間違いなしに美味しそうなレシピですね。
お好みでアイスをのせるのもオススメです♡

材料 (2人分)
食パン 1/2斤くらい
加塩バター 適量
バニラアイス 適量
蜂蜜またはメイプルシロップ 適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

○オススメアイテム

ルクルーゼ ラウンド プレート

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ワンプレートご飯などにオススメのお皿。
シンプルなデザインなので、料理を引き立ててくれそうですね。

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忙しい朝にオススメな、楽ちんにゆで卵が作れちゃうアイテムです。
レンジを使って作るので火を使わないのが嬉しい◎

今日も頑張れそう!

今日も頑張れそう!

美味しそうなレシピばかりで、お腹が空いてしまいすね!
あなたもしっかり朝ごはんを食べて、1日のいいスタートを切りましょう。

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