スマホの時間は一旦お預け。たった10分で出来る身になる\ToDoリスト/

この記事ではスマホを使わない時間で出来ることを9つ提案しています。小説を読んだり、マッサージ、スキンケア、英単語の勉強や明日の準備、お部屋の片付け、心地よい睡眠に朝食時間、ニュースをチェックする提案をしています。たった10分で出来ることはたくさんあるから、ぜひ実践してみてください。

スマホと“ニコイチ”になっていない?

スマホと“ニコイチ”になっていない?

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スマホって便利で、気軽に連絡が出来たり、洋服が買えたり、漫画や雑誌が読めたり…。

スマホ一台あればなんでも出来る時代、気がつけば手から離れなくなってはいませんか?

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そんなスマホの時間を10分だけ割いて、自分のためになる行動をしてみませんか♪

今回は10分でできるToDoリストを紹介します。

10分で出来る〇〇のコト

小説を読む

小説を読む

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SNSを見てばかりになって、読書する機会が減ってはいませんか?漢字に疎くなりはじめているかもしれません。読書をする習慣を身につけよう!

マッサージをしてみる

マッサージをしてみる

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お風呂の中や、上がった後にマッサージをすると、血流が良くなってむくみのケアに繋がるかも。
香りの良いアロマオイルを使って、リラックスしながらマッサージをしてみましょう。

丁寧なスキンケア

丁寧なスキンケア

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10分あればスキンケアも入念にすることが出来ます。

例えば、角質ケアをしてみたり、シートマスクをつけてみたり、さらにアイクリームなど細部まで丁寧にケアしてみるのも良さそうです。

【ルルルンワンナイト 大人レスキュー 角質オフ】

拭き取りタイプの角質ケアです。
5つの米由来成分配合で古い角質を柔らかくし、拭き取りによってオフすることでなめらかな肌へ。

肉厚の『ミルフィーユシート』によって、美容液が角層のすみずみまで浸透してくれます。

‖肌のレスキューしてみない?‖

英単語の勉強

英単語の勉強

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無理なく続けられる勉強をすることが大切です。
英単語なら気軽にはじめられるのでは?

一日10単語でも、一週間続ければ70単語覚えたことに。目標を立てて、自分のペースで頑張ってみよう♪

明日の準備

明日の準備

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朝、時間に余裕を持って行動できていますか?
もう少し寝ていたいという気持ちが、気が付いたら忙しい朝のはじまりに…。

それなら、夜に次の日の身支度をしておこう!
洋服って意外と選ぶのに時間がかかってしまうものだから、前日の夜に決める習慣をつけよう。

お部屋の片ずけ

お部屋の片ずけ

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散らかる前に部屋の片づけを。例えば、外しっぱなしのイヤリングをアクセサリーケースに戻したり。

片づけって簡単なんだけど、一気にやると大変に感じてしまうから、気付いたら片づける習慣を身につけよう!

アクセサリーケース

ZOZOTOWN

商品

アクセサリーケース

¥1,540

持ち運びのしやすいコンパクト収納ケース。
気分でアクセサリーを替えられるから、アクセサリーを持ち運ぶっていいですよね♪

質の良い睡眠

質の良い睡眠

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寝る前にスマホを使用すると、目が休まらず、睡眠の質が落ちてしまいます。
なので、就寝前のスマホは控えるようにしよう。

この状態が長く続くと睡眠の質が落ちて、成長ホルモンの分泌に影響して太りやすくなっ たり、肌荒れを起こしたりします。
体内のリズム調節だけでなく、女性にとっては美容面でも悪影響を起こしてしまいます。

出典:www.susumuganka.com

*きなことシナモンのホットミルク*

楽天レシピ:「*きなことシナモンのホットミルク*」より

*きなことシナモンのホットミルク*

ホットミルクにシナモンなどを入れることで、飽きがこなさそう。寝る前にホットミルクを飲んで、心地の良い睡眠を♪

‖快適な睡眠を‖

時間に余裕のある朝食

時間に余裕のある朝食

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朝食はしっかり食べられていますか?

朝食を食べないと、集中力が続かなかったり、脳や体が働かなかったりとデメリットが多いんです。規則正しい起床とバランスのいい朝食を心掛けましょう。

ニュースをチェック

ニュースをチェック

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ニュースを見ることで、世の中の流れをつかめたり、流行りものや、最新アイテムを知る機会にも…!

ニュースに関しては、ネットニュースなどをスマホで見るのも手軽なので良さそうです。

早速はじめてみない?

早速はじめてみない?

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せっかく1日は24時間あるんだもの。
10分で、こんなに出来ることがあるんだから"TRY"するべきじゃない?

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