ポロポロしてくる頭皮の悩み。さむ~い季節に試したい、地肌の保湿ケアmethod

寒い季節になると頭皮の乾燥もとっても気になる、なんて人は必見!こちらの記事では頭皮の乾燥予防方法と保湿アイテムをご紹介しています。①低刺激のシャンプーを使う。②自然乾燥ではなく、ドライヤーで乾かす。③部屋の乾燥はNG。④ビタミンをしっかり摂る。⑤オススメの頭皮保湿アイテム。5つの方法で地肌ケアは完璧です◎

う~~~頭皮がかゆい!!!

う~~~頭皮がかゆい!!!

出典: unsplash.com

だんだん寒くなってきて、手や肌がカサカサする季節がやってきた。
でもね、私はこの季節になると、目に見える部分だけじゃなくて頭皮もカサカサする…。

あんまり人に聞けない悩みだから自分でどうにかするしかないのかな?

頭皮ケアは、毎日の習慣&保湿で対策

頭皮ケアは、毎日の習慣&保湿で対策

出典: snapmart.jp

乾燥する季節は、頭皮もしっかり保湿をする必要があります。特に乾燥肌の人は、放っておくと頭皮がポロポロとはがれてきてしまうこともありますよね。

こちらの記事では、日常でできる乾燥予防と保湿方法をご紹介しています◎
乾燥しらずの毎日を過ごしてくださいね。

①洗浄力の強いシャンプーは避けるのが◎

①洗浄力の強いシャンプーは避けるのが◎

出典: unsplash.com

1つ目の乾燥予防は、洗浄力の強いシャンプーを使わないこと。
乾燥してフケや痒みが出てくると、洗いが足りないのかも?と思いがちですが、実は逆効果なことも。

頭皮に優しい低刺激のシャンプーを使ったり、頭皮ケア用のシャンプーを使うのがオススメです。

低刺激&なめらかな仕上がりのシャンプー

ヘア&スカルプ シャンプー AD

商品

ヘア&スカルプ シャンプー AD

¥1,410

d プログラム:こちらはデリケートな頭皮を守りながら、汚れや汗などを除去してくれるシャンプー。なめらかに仕上げてくれるので、髪がきしまないのだそう。

頭皮ケア用シャンプーをcheck

頭皮ケア用シャンプーをcheck

出典: prtimes.jp

『john masters organics(ジョンマスターオーガニック)』の「S&Mスキャルプシャンプー N」は、頭皮ケア用のシャンプー。

こちらは2019年10月17日(木)にリニューアルされ、より進化したのだそう。
頭皮の潤いを守りながら、角質を除去するシャンプーを使ってみてはいかがでしょうか?

公式HP

②自然乾燥はNG、ドライヤーで乾かしてね

②自然乾燥はNG、ドライヤーで乾かしてね

出典: shutterstock

2つ目は、自然乾燥で髪を乾かさないこと。

頭皮が長時間濡れたままだと雑菌が繁殖しやすく、頭皮が乾燥しやすくなってしまうのだそう。
乾かす際は、ドライヤーでしっかり乾かしてくださいね。

頭皮が濡れたままでいると、雑菌が繁殖しやすい状態に。雑菌が繁殖すると、頭皮のターンオーバーが正常に行われなくなり、頭皮の乾燥が起きやすくなります。

出典:www.shiseido.co.jp

タオルドライでドライヤー時間を短く!

タオルドライでドライヤー時間を短く!

出典: snapmart.jp

しかし、ドライヤーの熱も頭皮の乾燥には大敵。

お風呂から上がったら、まずタオルドライをして、ドライヤー時間を短縮するのがオススメです。

かける時は10cm以上離すのがポイント

かける時は10cm以上離すのがポイント

出典: latte.la

ドライヤーをかける時は、できるだけ短時間で、頭皮から10cm以上離すのがポイント。

熱風が近すぎると、髪の傷みや頭皮の乾燥などに繋がってしまうので注意してください。

気を付けるポイントは急いで乾かしたいから頭皮に近づけすぎないということです。アイロンだと火傷の危険もありますし、ドライヤーの熱風が近すぎると、髪も傷みますし、頭皮も乾燥してしまいます。

出典:www.azura.jp

③空調の効いた部屋に長時間いるのも×

こまめに換気・加湿器で湿度を調節して

こまめに換気・加湿器で湿度を調節して

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3つ目は部屋の乾燥を防ぐこと。

夏は冷房、冬は暖房の効いた部屋に長時間いると肌が乾燥してしまいます。
換気をしたり、加湿器を置いたりすることで頭皮や肌が乾燥するのを防ぐようにしましょう。

加湿器 超音波式

商品

加湿器 超音波式

¥968

Jawwei:比較的リーズナブルな持ち運びサイズの加湿器。静かに加湿してくれるので、寝ている時の邪魔にもなりにくいのだそう。ナイトライトモードでは、優しいLEDのライトが光ります。

④ビタミンをしっかり摂って栄養チャージ

④ビタミンをしっかり摂って栄養チャージ

出典: pixabay.com

4つ目はビタミンをしっかり摂ること。
栄養バランスが偏っていたり、食生活が乱れていたりすると、頭皮が乾燥しやすい状態になってしまうのだそう。

ビタミンをしっかり摂取することで、食事の面からも頭皮の乾燥を予防してみてはいかが?

ビタミンの中でも、特にビタミンB群の栄養素は頭皮に関係していて、脂肪の代謝を活発にしたり、皮膚のターンオーバーを促したり、頭皮にとって重要な役割を担っています。

食事の時には意識的にビタミンが多く含まれたを選び、食生活のバランスを大切にしましょう。

出典:www.azura.jp

主食でビタミンをた~っぷり摂って

ビタミンたっぷり☆贅沢サラダうどん

楽天レシピ:「ビタミンたっぷり☆贅沢サラダうどん」より

野菜などを意識的に食べる時にオススメなのが、うどんと一緒に食べること。

これなら主食として野菜をたっぷり摂れるため、ビタミン不足の方にも良さそう◎
さっぱりとした味つけで食べてみてください。

材 料(2人分)
ゆでうどん2玉
レタス1/4個
トマト 1/2個
ツナ缶1/2缶(40g)
ゆで卵1個
ロースハム1枚
しそ2枚
めんつゆ200ml
ごま油小さじ1
塩、胡椒少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

さっそく作ってみる

⑤頭皮の保湿アイテムを使って

⑤頭皮の保湿アイテムを使って

出典: lipscosme.com

上記の4つの方法で乾燥を予防したら、最後に試したいのが頭皮の保湿アイテム。

こちらは『Curel(キュレル)』の「頭皮保湿ローション」。頭皮にダイレクトにつけることで、しっかりと潤し、乾燥を予防してくれます。

 頭皮保湿ローション

商品

頭皮保湿ローション

¥1,048

キュレル:「セラミド」の働きで頭皮の乾燥を予防します。水のようなテクスチャーで、べたつきも少ないのでオススメ。ぜひ一度試してみてください。

スプラッシングセラム

商品

スプラッシングセラム

¥780

TSUBAKI(ツバキ):こちらは頭皮用の美容液で、保湿&柔軟効果が期待できます。頭皮にスプレーし、5~10秒ほど押さえるだけで乾燥で硬くなった地肌をほぐしてくれるのだそう。

頭皮の乾燥に負けないで!

頭皮の乾燥に負けないで!

出典: latte.la

寒い季節は、特に気になる頭皮の乾燥問題。

4つの予防法と頭皮の保湿アイテムを使って、乾燥しらずの地肌にチェンジしちゃいましょう◎

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