今日も一日お疲れさま。寝る前の簡単むくみケアTIMEで、すっきりほっそりな脚に

今日も一日、お疲れさまです。
頑張ったからこそ、万全の状態で休息を取りたいですよね。

脚がむくんでいるとなかなか寝付けないし、寝起きの気分もあまり良くないかも。
疲れていてもできそうな、むくみ解消方法が知りたい…！

また、むくんでいると脚が重いだけでなく、太って見えちゃいますよね。
万全な状態で明日を迎えたいなら、むくみはケアしておくべきなんです。

時間のかからない、続けやすいむくみケアTIMEを作って、理想の脚に。

疲れて家に帰ったのに、ここからストレッチをするのって面倒ですよね。

だから、お風呂に入っている間や、ドライヤー中、歯磨き中にできる簡単な動きで、むくみをケアしちゃおう。

簡単な動きとは…つま先立ち！

本当にどこでもできちゃうので、早速実践してみて。
ふくらはぎの筋肉が使われて、血液の流れが良くなりますよ。

よりむくみにアタックしたいなら、樹液シートがおすすめ。
足の裏にシートを貼って寝るだけで、脚にすっきり感が。

ダイソーなどの100均やバラエティショップでも買えるので、帰り道に探してみて。

一晩樹液シートをつけて寝ると、真っ白だったシートが変色します。
朝起きたらシートをはがして、タオルで拭くか洗ったりすると良いですよ。

目に見えてすっきり感のある樹液シートは、気分によって使い分けても良さそうです。

むくみを感じるのって、横になった時だったりしますよね。
すっきりと眠るために、さらに工夫を凝らしましょう。

樹液シートと一緒に挑戦すれば、よりむくみが解消されそうです！

脚を少し高くして寝てみて。
心臓の高さと同じくらいの位置に脚を置くことで、足先までの血行がスムーズに。

脚が重たくて眠れない…と悩んでいる方にもおすすめですよ。

帰宅後のケアで、むくみを解消！
すっきり脚で、明日も頑張りましょう。

より自分がゆっくり休めるように、むくみケアをすることが大事。
おまけにむくみが解消されて、脚が細く見えちゃうかも？

早速今日から試してみて。