今日も一日お疲れさま。寝る前の簡単むくみケアTIMEで、すっきりほっそりな脚に

疲れたけど、脚のむくみもケアしたい。そんな方におすすめなむくみケアTIMEをご提案。つま先立ちなどの軽い運動をしてみたり、樹液シートを貼ってみたり、寝るときに脚を少し高くしてみたり。毎日続けやすいものを紹介しているので、すっきりとした脚を目指せそう。むくみを解消することで、脚も細く見せられますよ。

今日も一日、疲れた~!

今日も一日、疲れた~!

出典: www.seoulperlife.com

今日も一日、お疲れさまです。
頑張ったからこそ、万全の状態で休息を取りたいですよね。

脚がむくんでいるとなかなか寝付けないし、寝起きの気分もあまり良くないかも。
疲れていてもできそうな、むくみ解消方法が知りたい…!

パパっと終わる、むくみケアTIMEをご提案

パパっと終わる、むくみケアTIMEをご提案

出典: snapmart.jp

また、むくんでいると脚が重いだけでなく、太って見えちゃいますよね。
万全な状態で明日を迎えたいなら、むくみはケアしておくべきなんです。

時間のかからない、続けやすいむくみケアTIMEを作って、理想の脚に。

簡単な動きで、むくみを解消して

簡単な動きで、むくみを解消して

出典: www.lilyboutique.tokyo

疲れて家に帰ったのに、ここからストレッチをするのって面倒ですよね。

だから、お風呂に入っている間や、ドライヤー中、歯磨き中にできる簡単な動きで、むくみをケアしちゃおう。

出典: www.lilyboutique.tokyo

簡単な動きとは…つま先立ち!

本当にどこでもできちゃうので、早速実践してみて。
ふくらはぎの筋肉が使われて、血液の流れが良くなりますよ。

つま先立ちはふくらはぎの筋肉を使うので、血液を流すポンプ作用を促します。

出典:yamahack.com

YouTube

もう少しきちんとケアしたいなら、むくみ解消ヨガを。

ゆったりと体を伸ばして、リラックスすることもできちゃいます。
適度に体を動かすと、すっきりできますよ!

健康ステッパー

商品

健康ステッパー

¥8,380

家にステッパーを置いておけば、気軽に運動できるかも。テレビを見ながら運動できるので、続けやすいのが魅力です。適度な運動はむくみに効果的!

樹液シートで、余分な水分にさよなら!

樹液シートで、余分な水分にさよなら!

出典: lipscosme.com

よりむくみにアタックしたいなら、樹液シートがおすすめ。
足の裏にシートを貼って寝るだけで、脚にすっきり感が。

ダイソーなどの100均やバラエティショップでも買えるので、帰り道に探してみて。

出典: 17kg.shop

一晩樹液シートをつけて寝ると、真っ白だったシートが変色します。
朝起きたらシートをはがして、タオルで拭くか洗ったりすると良いですよ。

目に見えてすっきり感のある樹液シートは、気分によって使い分けても良さそうです。

足リラシート ラベンダー 30枚

商品

足リラシート ラベンダー 30枚

¥1,423

ラベンダーの香りでリラックスできちゃうアイテム。良い香りなのでよく眠れるかも?

足リラシート 唐辛子 30枚

商品

足リラシート 唐辛子 30枚

¥1,423

こちらは唐辛子タイプ。足が冷えやすい方にもおすすめです。ポカポカ温まってぐっすりと休んで。

寝る時に、脚を少し高くしてみて

寝る時に、脚を少し高くしてみて

出典: 17kg.shop

むくみを感じるのって、横になった時だったりしますよね。
すっきりと眠るために、さらに工夫を凝らしましょう。

樹液シートと一緒に挑戦すれば、よりむくみが解消されそうです!

出典: snapmart.jp

脚を少し高くして寝てみて。
心臓の高さと同じくらいの位置に脚を置くことで、足先までの血行がスムーズに。

脚が重たくて眠れない…と悩んでいる方にもおすすめですよ。

血流が悪くなると、老廃物が足に溜まってむくみが生じます。眠るときにただ横たわっているだけだと、どうしても足先までの血流が滞りがちです。そこで足を高くして眠ると、足と心臓の高さが同じくらいになり、足先にまでスムーズに血液が流れるようになるのです。

出典:news.livedoor.com

美脚マクラ

商品

美脚マクラ

¥2,199

つけるタイプの枕は、寝返りが多い方でも安心。また、ふくらはぎに圧をかけてくれるので、よりすっきりとした寝起きが期待できそうですよね!

足まくら

商品

足まくら

¥2,980

枕タイプを使うのもおすすめ。横向きで寝る時にも、枕を挟んで使うことができるので、とっても便利。独特のウェーブ設計で、疲れた脚を労りながら眠れますよ。

すっきり脚で、軽~い足取りに!

すっきり脚で、軽~い足取りに!

出典: jp.stylenanda.com

帰宅後のケアで、むくみを解消!
すっきり脚で、明日も頑張りましょう。

より自分がゆっくり休めるように、むくみケアをすることが大事。
おまけにむくみが解消されて、脚が細く見えちゃうかも?

早速今日から試してみて。

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

美容の記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。