今すぐ綺麗になりたいより、5年後を考える女性に。“コツコツ美容”で美しさを追求

「綺麗になりたい」って思いは、女性なら誰しもが持っているかもしれない。でも、できれば短期間で綺麗になる方法がよくて「たった1週間で綺麗に」「たったこれだけして」という言葉に惹かれてしまう。今すぐ綺麗になりたいよりも、5年後の綺麗を考える女性になってみてはいかが?“コツコツ美容”で美しさを追求し続けましょう!

「たった1週間」「たったこれだけ」

「たった1週間」「たったこれだけ」

出典: unsplash.com

「綺麗になりたい」
今日も漠然とこの思いを持って、YouTubeでダイエットや美容の動画を漁る。

いつも目が引かれるのは、
「たった1週間」
「たったこれだけ」
など、短期間でできるもの。

すぐに結果が出てほしいって思う

すぐに結果が出てほしいって思う

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今すぐにでも綺麗になりたい。
そんな思いから、結果をすぐに求めてしまうという人は多いかもしれません。

「短期間で綺麗になれる」なんていわれたら、食らいついちゃいますよね。

より長い未来のことを考えよう!

より長い未来のことを考えよう!

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でも、今すぐ綺麗になるという目先のことではなく、より長い未来を考えて、美しさを磨いてみてはいかが?

何事も時間をかけることで、より味わい深いものになるはず。

たとえば5年後の未来を考えた、“コツコツ美容”を試してみてはいかが?

5年後を考えた、“コツコツ美容”

:毎日トレーニングを継続して

:毎日トレーニングを継続して

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まず最初にコツコツやっていくのは「毎日トレーニング」。
身体を動かすことを日課にすることで、5年後は健康的でヘルシーな身体を手に入れられるかも。

運動を継続して行うことで蓄積される筋肉もあります。
それは時間をかけるからこそ、手に入る幸せ。
長い目でコツコツトレーニングをしてみましょう!

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「何をすればいいの?」
と悩む人もいると思います。
運動といってもいろんな種類がありますよね。

まずはお家でできる簡単な筋トレに挑戦してみるといいかも。
こちらの動画は、YouTubeチャンネル『のがちゃんねる/nogachannel』さんのベッドの上でもできるプランクで、腹筋を鍛えることができます。
これを毎日の日課にすれば、5年後には誰もが羨むお腹になるのかも♡

YouTube

腹筋以外にも何かしらのトレーニングをしたい。
でもどこを鍛えるべきか悩むという人は、下半身を集中的にコツコツ鍛えてみてはいかが?

毎日歩くことで脚の負担は大きく、また重力でお尻が下がってしまうことも。
5年後の自分も美しいままでいてほしい。
それならこちらの下半身トレーニングを参考にしてみてください。

:食事管理をしっかりと

:食事管理をしっかりと

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続いては「食事管理」をコツコツしていくこと。
健康的な食事は、未来に必ず繋がるはず。
「綺麗になること=健康になること」といっても過言ではありません。

そのためにも、食生活を見直して、日ごろからどんなものを食べるべきか意識する生活を送ってみませんか?

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今はテクノロジーが進み、食事管理もスマホがあればできる時代♡
「食事パレット」は摂取カロリーや栄養バランスを管理できるアプリです。
自分でひとつひとつカロリーを計算したり栄養バランスを調べるのは大変だけど、アプリがあれば自動でできるのでとっても楽チン。

毎日コツコツ食事管理を、アプリを用いてやってみてください!

購入はこちら
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:生活習慣を整える

:生活習慣を整える

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続いては「生活習慣を整える」こと。
食生活はもちろん、同じくらい大事なのが「睡眠」。

しっかりした睡眠を取ることは、今の自分だけでなく、未来の自分の美しさもキープしてくれるのです。

お金をかけて美容法に挑戦するのもいいけど、睡眠は無料で誰もが当たり前にやっていること。
意識を変えるだけで美容に繋がるって素敵ですよね。

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現代の日本人は多くの人が睡眠不足と言われています。
睡眠を削って作業をしたり、なかなか寝られなかったりと、睡眠トラブルはかなりあるみたい。

理想の平均睡眠時間は7〜8時間と言われています。
毎日の睡眠時間を理想的なものにするために、自分に合う睡眠時間を考えて、タイムスケジュールの管理をすることも大切なのです。

日本人の睡眠時間は世界的に見ても少ないことをご存じだろうか。経済協力開発機構(OECD)の国際比較調査によると加盟国の中でいちばん短く、アメリカ、フランス、イギリスなど欧米先進諸国と比べても1時間ほど短い“睡眠不足大国”なのだ。

出典:toyokeizai.net

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ぐっすり眠るために、安眠グッズも揃えておくとgood♡
たとえばこちら。
心地よいサウンドと光で、熟睡できそうですね。

:ストレスフリーの生活

:ストレスフリーの生活

出典: unsplash.com

最後は「ストレスフリーの生活」を送ること。
毎日少しずつストレスは溜まっていきます。
目に見えるものではありませんが、積み重なることで心が沈んだり、イライラしたりしますよね。

そんなストレスが溜まらないように、毎日ストレス解消を心がけることも大切。

好きなファッションをしたり、音楽を聴いたり、お散歩をしてみたり。
一人のゆったりした時間を作ることを心がけてみましょう!

いろんな美容法で、美しい自分をGET

いろんな美容法で、美しい自分をGET

いろんな美容法があるけれど、一番の美容法は「健康でいること」。
そして美しさは一日にして成らず。
ゆっくり時間をかけて、未来を考えた美容を意識することで、5年後の自分もきっと輝けるはず。

“コツコツ美容”に挑戦して、長い目で美しさを追求していきましょう!

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