「何になるの?」なんて言わないで。芸能人さながらの自分磨き4つで、最高の私に

「そんなに自分磨きを頑張って何になるの?」なんて言わないで。可愛くなりたい、綺麗になりたい気持ちを大事に、芸能人さながらの自分磨き方法を実践してみましょう。ビタミンCを摂取したり、筋トレをして憧れBODYを目指したり、加湿器を置いたり、生活習慣を見直したり。そこまでお金がかからないものばかりなので、ぜひ参考にしてみて。

そんなに自分磨きして、何になるの?

そんなに自分磨きして、何になるの?

自分磨きを頑張りたいだけなのに、「そんなに頑張って、何になりたいの?」って聞かれちゃうことも。
そんなことは気にせず、自分のために自分磨きを。

目指すのは、最高の私でしょ?
芸能人さながらの努力をして、もっともっと美しく。

1:ビタミンCを摂取する

1:ビタミンCを摂取する

出典: snapmart.jp

シミやニキビ跡を予防して、毛穴ケアもできるビタミンC。

意識的に摂取することで綺麗な肌を目指します。
また、体内に長くとどまることができないので、こまめに摂取することが大切ですよ。

ビタミンCを美味しく摂ろう

ビタミンCを美味しく摂ろう

出典: snapmart.jp

ビタミンCを美味しく摂りたいなら、まずキウイがおすすめ。

実はキウイってビタミンCたっぷりなんです。
朝ごはんなどにもぴったりなので、ぜひスーパーで買ってみて。

キレートレモン 155ml×24本

商品

キレートレモン 155ml×24本

¥1,755

ビタミンCを効率的に摂取できる、キレートレモンで美肌を目指そう。一本に1350mgのビタミンCが入ってるので、冷蔵庫に常備しておきたい。すっきりとした味わいで、リフレッシュできそう。

C1000 ビタミンレモンゼリー 180g×24個

商品

C1000 ビタミンレモンゼリー 180g×24個

¥3,705

ドリンク以外でビタミンCを摂るなら、レモンゼリーがおすすめ。ランチ後のデザートや、おやつにもちょうど良い。みずみずしい食感で、食べやすい!

2:筋トレをして、憧れBODYになる

2:筋トレをして、憧れBODYになる

出典: jp.stylenanda.com

筋トレをすることで、憧れBODYを目指しましょう。
体を引き締めるだけで、ダイエットを頑張らなくても、シュッとした印象の体になります。

とびきりの自分に出会うために、毎日無理のない範囲で筋トレしてみましょう!

タイトなトップスを着た時に、ウエストがくびれていると、スタイルが良く見えますよね。
筋トレのやり方をご紹介。

①肩の真下に手をつける
②お腹に力を入れて、体を持ち上げる
③お尻の穴を締める
④膝で蹴るようにしてお腹をひねる(このタイミングで息を吐く)
⑤片側を1回として、20回×3セット行う

たるみがちな部分をきちんと引き締めることで、同性からも憧れの的になれますよ!

やっぱり気になるのが下半身…なんて方は、スクワットに挑戦。

①壁から10㎝程離れた場所に立つ
②肩幅より少し広めに脚を広げる
③お尻をしっかり後ろに引きながらゆっくり下ろす
④膝がつま先と同じ向きになるよう、太ももを意識しながら20回×3セット行う

体重を落としたい方にもおすすめのトレーニングです。

3:加湿器を置いて、いつでも乾燥対策

3:加湿器を置いて、いつでも乾燥対策

出典: snapmart.jp

肌の乾燥は、いろんな肌トラブルの原因になってしまいます。

スキンケアをしているからといって、油断はできません。
寝るときだって乾燥を防ぐために加湿器を置いてみませんか?

芸能人も乾燥対策には力を入れていますよね。
当たり前のことを、どれだけストイックにきっちりやるかが大事!

空気清浄機 プラズマクラスター

商品

空気清浄機 プラズマクラスター

¥15,800

空気清浄機付きの加湿器で、肌を守って。明かりを消すと、静かに加湿してくれるので、睡眠の邪魔にもならないのがおすすめポイント。

加湿器

商品

加湿器

¥2,790

手軽な価格で買える加湿器は、取り入れやすくておすすめです。熱くないミストなので、火傷の心配もなく使いやすい。肌の乾燥を防ぐために、加湿器を早めにつけておこう。

4:高いスキンケアより、生活習慣に注意

4:高いスキンケアより、生活習慣に注意

出典: jp.stylenanda.com

高価なスキンケアアイテムを買うことも良いことだけど、それよりもまず気をつけたいことがあるはず。

夜遅くまで起きていたり、偏った食生活をしていたり、お酒の飲み過ぎだったり。
そこまでお金をかけなくても改善できることって、たくさんありますよね。

女優さんも健康志向の方が多いんです。
生活習慣や食生活は肌に出るので、今まで以上に気をつけてみましょう。

特に寝不足や無理なダイエット、お酒の飲みすぎや喫煙は、肌荒れを悪化させるので、気をつけましょう。

出典:medical.shiseido.co.jp

出典: snapmart.jp

注意したいことは、他にもたくさん。
食事の栄養バランスには気を使えてる?

麺類のみでその日の食事を終えないように、お昼はサラダを食べる…など決まりごとを作ってみるのもおすすめ。

油っぽい食事や、栄養素が偏っていると肌荒れの原因になってしまいます。
サラダで、肌をいたわる食事を心がけて!

快眠になるためのアイテムを揃えて

めぐりズム蒸気でホットアイマスク

商品

めぐりズム蒸気でホットアイマスク

¥918

快適時間が約20分続くホットアイマスクで、睡眠前のリラックスタイムを。携帯をやめて、ホットマスクをしていれば、気づけば寝ちゃってた…なんてこともありそう。

ベッドサイドランプ

商品

ベッドサイドランプ

¥2,800

ベッドサイドのランプで、寝る前の照明を柔らかく。暖色系のライトは、なんだか落ち着きますよ。デザインもお洒落なので、ベッドルームの雰囲気も良くなりそう!

もっともっと、高みを目指す私になるの

もっともっと、高みを目指す私になるの

綺麗になりたくて頑張るのって、悪いことじゃない。
周りにどう思われようと、綺麗になったもん勝ち!

芸能人さながらの自分磨き方法で、もっともっと高みを目指して。

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