精油・音楽・暗闇効果を侮るなかれ。徹底的に心身を癒すワンランク上のbath time
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精油・音楽・暗闇効果を侮るなかれ。徹底的に心身を癒すワンランク上のbath time

疲れているからといってお風呂の時間を疎かにしていませんか?この記事ではシャンプー・入浴剤・石鹸・防水スピーカーやボディクリームなどのバスタイムを充実させてくれるアイテムの紹介だけでなく、入浴によるリラックス効果をさらにupさせてくれるお風呂の入り方も紹介しています。明日からの活力が湧いてくるものばかりです。

更新 2019.11.06 公開日 2019.11.06

最近疲れてるな〜、と思ったら

長時間スマホやPCに触れていたりずっと同じ姿勢で勉強をしていたり、毎日忙しくて疲れが溜まってきているかも?と思ったら、まずはゆっくりお風呂に入りましょ。

上質なバスタイムを過ごしましょ

お風呂に浸かることで期待できるリラックス効果は侮れません。さらに精油・光や音楽などをプラスしてワンランク上のバスタイムを過ごしませんか?

お風呂のお湯に浸かってのんびりすれば、身体に「温熱」・「水圧」・「浮力」という、3つの物理作用が働き、リラックスでき、健康増進・ストレス解消・美容にも効果があります。

出典 www.nasluck.co.jp

○。shampoo

精油配合で自律神経を整えてリラックス効果が期待できる「THE PUBLIC ORGANIC(ザ パブリックオーガニック)」のシャンプー&トリートメント。

各¥1,544(+tax)/500ml

精油の香りをかぐと
鼻腔→大脳辺縁系→視床下部→自律神経
といった経路で作用します。

出典 thepublic.tokyo

心を満たしてポジティブにしてくれる「スーパーポジティブ」、心を切り替えてリフレッシュさせてくれる「スーパーリフレッシュ」、心をほぐしてリラックスさせてくれる「スーパーリラックス」の3種類展開。世界規模のオーガニック認証機関の基準にならった本格基準で開発されたアイテムなんです。

○。soap

植物性主成分で宝石の原石のようなデザインの石鹸を作っているフランス生まれの「Savons Gemme(サボン ジェム)」。

視覚的にも楽しむことができて、使っているだけでウキウキワクワクしそうなアイテムですね。友人や家族へのプレゼントにもぴったりです。

ベビージェム 各¥950(+tax)
レギュラーサイズ 各¥3,300(+tax)

○。bath bomb

バスタイムの中でとっても大切な湯船に浸かる時間。

41度以下の少しぬるめのお風呂に入ることがおすすめなんだそうですよ。

40〜41℃程度のぬるめの湯は、リラックス状態をもたらす副交感神経を優位にします。血圧は下がり、脈拍はゆっくり、内臓の働きが活性化して消化が促されます。就寝前やリラックスしたいときはぬるめのお風呂がベスト。入浴から30分〜1時間後に体温が下がるタイミングで心地よい眠気が訪れます。

出典 www.philips.co.jp

中性重炭酸泉を利用した美容液に浸かるような入浴剤とも言われる「BARTH(バース)」。素肌をもっちりさせたり、発汗促進により老廃物の排出を促進したり、疲れた体を和らげることが期待できるんだそうです。

¥900(+tax)〜

○。candle light

バスタイムと言ったら、アロマキャンドルなどを焚くイメージが湧く方も多いはず。浴室でキャンドルを焚くのは危険を伴うので、防水のLEDキャンドルを使用するのが安全かもしれません。

電気を消して暗い中でお風呂に入ると、目を休ませることができてリラックス効果が高いんだそうです。電気を消してキャンドルの明かりに頼ってみるのも良さそうんですね。

目のピントなどを調節する「毛様体筋」をコントロールする自律神経が、パソコンやスマホなどの見過ぎによってバランスが崩れがちで、昨今の日本人は眼精疲労を起こしているケースが多いそうです。自律神経のバランスを取り戻すためには、目を休めて身体も温まる闇風呂がとても効果があるのだとか。

出典 joshi-spa.jp

○。music

さらにリラックスして素敵なバスタイムを得るためには、好きな音楽を聴くのもおすすめです。気分に合わせてリラックスできそうな曲を選ぶのも楽しそうですね。

音楽には心を豊かにするだけでなく、心身の不調を招くストレスの対策に役立つことが、近年の研究によって明らかになってきました。中でも注目したいのは、生命活動をコントロールしている自律神経の副交感神経に働きかけて、ストレスで交感神経に傾きがちな自律神経のバランスを整えてくれるチカラ。

出典 health.suntory.co.jp

こちらは人気オーディオメーカー「JBL by HARMAN(ジェービーエル バイ ハーマン)」の防水スピーカー。Bluetoothでスマホと接続することができるため、スマホをお風呂に持っていかなくても音楽を聴くことができるんです。

○。body cream

お風呂から上がったらスキンケア・ボディケアもしっかりしてあげましょ♡お風呂は幸せだったけど上がったら肌が乾燥してカサカサ…なんて嫌ですよね。自分の好みのテクスチャーや香りのアイテムを選ぶことでより幸福感が増しそうです。

画像左にあるのは「Leivy Naturally(レイヴィーナチュラリー)」のボディローション。カカオバターで肌を柔らかく、ゴートミルクとヒアルロン酸でしっかり保湿して、ミルクプロテイン配合でしっとり感を持続させてくれるんだとか。

¥950(+tax)

もっとお風呂を好きになって♡

忙しいからシャワーだけ、ただのお湯に浸かるだけ…ではなく忙しいからこそお風呂の時間をしっかりと取って心身ともに癒してあげましょう。

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