綺麗なお姉さんは、み〜んな小顔に見える。今日から始められる簡単顔痩せメソッド♡

私は顔の小さい綺麗なお姉さんに憧れて、今こそむくみのないすっきりした顔になろう！と心に決めた。


いきなり360度どこから見ても綺麗、なんて人になるのは難しいので、今回は人に気付かれやすい「顔痩せ」に特化したプログラムをご紹介します！

痩せたいならよく噛んでゆっくり食べよう！というのはよく聞く話ですよね。
わかっているけれど、意外とこれが難しかったりしませんか？

そもそもどうしてよく噛むことがなぜ良いのかというと、口の中のアミラーゼがより多く分泌されることで血糖値がゆるやかに上昇するからなんだとか。

早食いになってしまう人は、誰かと一緒に食事をするのがオススメ。

一人で黙々と食べるよりも、友達や家族、恋人と食事をする方が会話をしながらゆっくり食べることができますよね。

いつもテレビを観ながら一人で食事をしているという方は、CMの間に一度箸を置いてみるのも良いかも。

そばやラーメンなどの麺類は比較的早く食べられますよね。
ズルズルっと麺をすする食事は楽チンですが、よく噛むためには不向きかもしれません。

間食も噛む回数が多くなるように、おせんべいなどを選ぶと満腹感も得られて◎

カレーライスやカップのアイスクリームなどを食べるときは、小さなスプーンで食べるようにしましょう。

大きいスプーンで一口を口に入れるよりも、小さなスプーンの方がひと口が少なくなりますよね。
少し面倒でも、スプーンのサイズを変えるだけでゆっくり食事をすることができるはず。

両手が塞がっているドライヤー中ってかなり暇な時間ですよね…。

そんなときは「舌回しエクササイズ」で顔痩せを狙いましょう！
口の中で舌を回すことでフェイスラインを引き締めることができるんだとか。

左右20回×3セットを目安に、顔の筋肉をしっかり動かすイメージでやってみて。

顔には60種類の表情筋があり、普段の生活ではすべての筋肉を使うことは非常に難しいんです。
しっかりとその筋肉を鍛えることで、きゅっと引き締まった小顔を手に入れることができるんだとか。

顔を動かしながら楽しくできる顔ヨガで、美しいフェイスラインを手に入れましょう。

一見顔痩せに関係のなさそうな頭皮ですが、実は深い関係性があるんです。

なんでも、頭皮と顔は1枚の皮で繋がっているんだとか。
つまり頭皮がたるんでしまうと、顔のたるみなどの原因になってしまうんです。

頭皮をほぐすことでむくみやたるみをケアすることができるんです。
手を使って後ろから丁寧にほぐしていくことで、髪の毛にもツヤが出るそう。

この頭皮ほぐしを行うタイミングは朝起きてすぐと、寝る前がオススメです。