イライラが続いてる。周りの人に当たらないでスッキリした気持ちを取り戻す5STEPS

なんだかとっても気持ちが重い。今話しかけられたら、誰にも優しくできない。そんなときだってありますよね。そんなイライラが続いているときって周りの人に当たってしまい、自分がどんどん嫌いになるループが起きてしまうこともあります。周りの人に当たらないで、スッキリした気持ちを取り戻す5つのステップを紹介します。

理由はないけど、イライラが続く

理由はないけど、イライラが続く

出典: unsplash.com

「〇〇があったから、気持ちが重い」
っていう明確な理由はないけど、なんだかイライラしちゃう。

今、誰かが私に話しかけたら、きっと優しい言葉は返せない。

周りの人に当たってしまう、そんな自分が嫌い

周りの人に当たってしまう、そんな自分が嫌い

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イライラして、周りの人に当たって、そんな自分がどんどん嫌いになる。
このループからなかなか抜け出せない。

イライラしているとき、「自分なんか」って思ってよりブルーな気持ちになってしまうこともありますよね。

イライラをスッキリ解消したい!

イライラをスッキリ解消したい!

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そんなイライラをスッキリ解消したいという人に、今回は5つのステップを紹介します。
周りの人に当たらないで、スッキリした気持ちを取り戻しちゃいましょう!

スッキリした気持ちを取り戻す5STEPS

(1)ひとりでお出かけ

(1)ひとりでお出かけ

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まずは「ひとりでお出かけ」をしてみて。
リラックスした気分をゲットするなら、人と距離を置く時間を作るのも大切。
特に忙しない日々を過ごしていると、ひとりになる時間を手に入れるのも難しいですよね。

自然の多い、知っている人がどこにもいない空間に足を運んでみてはいかが?

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たとえば『高尾山』に行ってみるのはいかが?
初心者でも登りやすく、高尾山から見える景色は最高。
この景色を見れば、イライラもどこかに飛んでしまうかも。

たまには思いっきり山に登るのは、かなりのリフレッシュになりそう。

高尾登山電鉄 公式HP

(2)一日お家から出ない

(2)一日お家から出ない

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続いては「一日お家から出ない」。
ひとりでお出かけする日も大事だけど、一日お家から出ないで何もしない日を作るのも大切。

ベッドでゴロゴロして、ゲームをするなんていうのもいいかも。
普段は罪悪感を感じてしまうこともありますが、一日だけって限定するなら何もしない日を作るのもいいですね。

Nintendo Switch Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド

楽天市場

商品

Nintendo Switch Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド

¥32,378

この機会に最新のゲームを購入してみてはいかが?
こちらは『Nintendo Switch(ニンテンドースイッチ)』。
一日中ベッドから出ない日にやりたくなるゲーム機器かも。

(3)お買い物を楽しむ

(3)お買い物を楽しむ

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続いては「お買い物を楽しむ」こと。
ショッピングはストレス解消に繋がると言われていますよね。
ちょっと奮発して、ほしいものをGETしてみてはいかが?

出典: jp.stylenanda.com

お買い物に行くときは、とびっきりのお洒落をしてみて♡
誰もが振り向くような、一番の勝負服で街に出てみるといいかも。

周りの人がざわつくような可愛さをファッションでGETして、イライラがなくなるような雰囲気を作ってみましょう。

前ボタンVネックワンピース

商品

前ボタンVネックワンピース

¥10,450

こちらのワンピースはいかが?
ふわっとした女の子らしいデザインのワンピースで、短すぎず長すぎずの丈が絶妙。

女の子らしい感じのなかに、がっつり開いたVネックで大人っぽさもプラスできますね。

(4)おいしいものを食べる

(4)おいしいものを食べる

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「おいしいものを食べる」のもgood♡
好きなものをお腹いっぱいに食べるのって幸せですよね。

普段は体重を気にして食べられないという人もいるかもしれません。
一日だけスイーツを思いっきり食べる日を作って、ストレスの解消をしてみてはいかが?

こちらは『ヒルトン東京』の「マーブルラウンジ」のデザートビュッフェ。
見た目にも味にもこだわったスイーツを食べられる場所といえばここ。
ちょっと奮発して、おいしいスイーツを食べに行ってみてはいかが?

マーブルラウンジ

(5)ひとりカラオケ

(5)ひとりカラオケ

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最後は「ひとりカラオケ」をしてみて。
大きな声で叫ぶと、ストレス解消に繋がる。
でも、大きな声で叫ぶことができる場所ってあまり見つからない。

そんなときこそひとりカラオケが大活躍!

ひとりでカラオケを楽しむなら、ひとりカラオケ専門店の『ワンカラ』。
本格的なセットが揃っていてカラオケができるのはかなり嬉しい。

この空間なら、何も考えないでひたすら歌うことができますね。
これならストレス解消に繋がりそう!

ワンカラ 公式HP

イライラは心の中に溜めないようにしよう

イライラは心の中に溜めないようにしよう

出典: unsplash.com

イライラした気持ちを心に溜めると、なかなか光を見つけられないことになってしまうかも。
一筋の光を見つけて、曇った心の全体を照らすために、ストレス解消をする5つのステップを試してみて。

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