毎日の積み重ねがワタシを作る。“ストイックビューティー”で将来の自分に投資を

今回は、10年後も綺麗をキープするための方法を紹介します。未来の自分に投資をするようなイメージで、スキンケア、食事、入浴、睡眠の4つに分けて、ストイックな美容法をピックアップしてみました。あなたも、10年後周りと差がつくくらい綺麗をキープするために、ストイックビューティーに挑戦しませんか?

10年後は、どんな女性でいたいですか?

10年後は、どんな女性でいたいですか?

10年後、あなたはどんな女性になっていたいですか?

10年後のあなたを決めるもののひとつは、今のあなたの生活習慣です。
「まだ、若いから大丈夫。」と思っているそこのあなた!油断は、禁物ですよ!

将来もできるだけ綺麗な状態を保つためには、“今”の習慣が重要になってくるんです。

今日からはじめる“ストイックビューティー”

今日からはじめる“ストイックビューティー”

そこで今回は、将来の自分に投資をするイメージで、ちょっぴりストイックな美容法を紹介します。
スキンケア、食事、入浴、睡眠の4つに分けて、毎日のケアをピックアップしてみました。

あなたも周りと差がつくらい綺麗でいるために、今日から“ストイックビューティー”はじめてみませんか?

▶スキンケア編|

洗顔・クレンジングを見直してみて

洗顔・クレンジングを見直してみて

まずは、毎日のスキンケアを見直してみましょう。
スキンケアをグレードアップしたい時に、美容液を思い浮かべる人も多いと思います。

しかしいちばん大切なのは、肌の汚れをしっかり落とすことです。
汚れはしっかり落ちているか、肌を傷つけていないか、もう一度確認してみましょう。

A.まず投資するならクレンジングや洗顔料。一発逆転を狙って、効能を謳う美容液を投入しがちですけど、落とすものをちゃんと落としてからじゃないと、いい成分も入っていきません。クレンジングは、洗浄力が強すぎなくて、お肌のうるおいを奪わないものを選ぶのが正解。お肌をゴシゴシこすって拭くだけのシートは問題外です。

出典:bisweb.jp

その荒れた肌の原因は洗顔のしすぎに原因があるかも。そこで今回は、洗いすぎ診断で見直して実践したい洗顔方法をご紹介します。メイク崩れ、毛穴などが気になるなら一度洗顔を見直してみて。毎日の洗顔、洗いすぎていないかチェックして美肌を目指しましょう。

あなたの洗顔法、本当に正しくできていますか? この記事は、洗いすぎ診断で毎日の洗顔を見直すことの出来る記事です。 また、実践したい洗顔法も紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

保湿重視のスキンケア

保湿重視のスキンケア

次に、スキンケアは丁寧に保湿することを心がける。
乾燥は、肌に大きなダメージを与える恐ろしいものです。

まずは、乾燥肌なのか、オイリー肌なのか、自分の肌タイプを知るところからはじめましょう。

高保湿の化粧水を使ったり、スチーマーを使ったりと、あなたに合ったものを見つけてみてくださいね。

スチーマーであなたの肌をもっと綺麗に。キメの整った肌を目指して、続けて使いましょう。ディープクレンジングに取り入れたり、スキンケア中やスキンケア前、髪にもスチームを当てて。おすすめのスキンケアグッズ、ヘアケアグッズ、合わせて使いたい精製水をピックアップ。Panasonic(パナソニック)のスチーマーもご紹介。

スチーマーを使った美容法を紹介した記事です。 保湿を極めたスキンケアを学んで、きめ細かい肌を目指しましょう!

'スムーズィー'カラフルボーダーヘアバンド

ZOZOTOWN

商品

'スムーズィー'カラフルボーダーヘアバンド

¥2,200

可愛らしいヘアバンドで、スキンケアの気分を上げましょう。
また、スキンケアの時だけでなく、お家でまったり過ごすときにもオススメです。

▶食事編|

スーパーフードに注目

スーパーフードに注目

次に食事編です。
食事は、私たちの体を作っているものなので、毎日食べるものにも気を使っていきましょう。

ここでオススメするのは、不足しがちな栄養を補うことのできる、スーパーフードです。
主に、キヌア・チアシード・ナッツ・ココナッツ・カカオなどがあります。

サラダやスムージーなどに入れて、積極的に摂取していきたいですね。

近年話題の「スーパーフード」。栄養価に大変優れ、美容・健康に役立つことで注目されている食材です。

出典:tamachanshop.jp

腸活で免疫力をアップする

腸活で免疫力をアップする

腸内細菌を増やして、免疫力をアップさせましょう。
年を重ねていくに連れて、体力が衰えてしまうことは仕方のないことですが、腸活をすることによって、できるだけ免疫力を高めておけば、10年後も綺麗な体をキープしやすそうですね。

具体的には、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を継続的に食べることが効果的だそうです。
腸が整うことで様々なメリットがあるので、今日から取り入れていきたいですね!

発酵食品
乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌、麹菌などの善玉菌が含まれています。継続的に食べるとより効果的だとされています。※塩分が多い食品もあるのでご注意ください。

<例>
ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズ

出典:www.biofermin.co.jp

キウイのサラダに、チアシード

楽天レシピ:「キウイのサラダに、チアシード」より

スーパーフードであるチアシードと、腸内環境を整える善玉菌を増やすことで注目されているキウイを使ったサラダ。
彩りもよく食欲をそそるレシピですね。

レシピ

▶入浴編|

▶入浴編|

毎日の入浴の仕方だけでも10年、20年後に差がつくそうなんです!
普段の何気ない入浴でも、少しの工夫で綺麗になれるなんて素敵ですよね。

下のリンクボタンから、基本の入浴の仕方のQ&Aを知ることができます。
未来の綺麗に差がつく情報が載っているので、ぜひチェックしてみてくださいね

《基本の入浴の仕方》
泉州タオル オーガニックコットン バスタオル 2枚組 日本製 (ホワイト2枚)

商品

泉州タオル オーガニックコットン バスタオル 2枚組 日本製 (ホワイト2枚)

¥2,100

肌に優しいオーガニックコットンのタオル。
毎日使うものだからこそ、こだわりを持って選びたいですよね。
摩擦は肌の大敵なので、優しく拭き取って、なるべく肌を傷つけないようにしましょう◎

クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 850g

商品

クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 850g

¥2,100

いい香りで、肌にも効果的なバスソルト。
お風呂の時間を充実させることで、リフレッシュすることができ、ストレス発散にも繋がります。

▶睡眠編|

▶睡眠編|

次に睡眠です。
睡眠は、どれだけ質のいい睡眠ができたかがとても大切です。
そのため、忙しくて睡眠時間がなかなか確保できない人でも、できるだけ充実した睡眠にすることを心がけましょう。

マットレスや枕を自分に合ったものにしたり、好きな香りでリラックスしたりなど様々な方法がありますが、ここでは、可愛らしいアイマスクやコンディショナーを紹介します。

モコモコ ホットアイマスク

商品

モコモコ ホットアイマスク

¥2,570

寝る前のスマホの使用が、よりよい睡眠の妨げになっている可能性があります。
布団に入ったらスマホを使うのやめ、アイマスクをして目を休めましょう。

可愛らしいホットアイマスクで、一日の疲れを癒やしてください♡

【オーガニックファーマシー】 JAS ナイト コンディショナー 50ml

商品

【オーガニックファーマシー】 JAS ナイト コンディショナー 50ml

¥7,560

洗顔後、顔と首全体に使うコンディショナーです。
夜に活性化すると言われているジャスミンの香りで、質のいい睡眠ができちゃうかも◎

毎日の積み重ねがワタシを作る

毎日の積み重ねがワタシを作る

綺麗をキープすることは、簡単なことではありません。
しかし、毎日の小さな積み重ねがきっと未来のワタシに繋がっています!
あなたも今日から“ストイックビューティー”をはじめて、10年後の自分に投資をしましょう♡

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