どうしても我慢できない!そんな時に罪悪感なく食べられる“女の子の味方レシピ”

「あ〜どうしても我慢できない!」なんて日ありますね。そこで今回は、我慢できずに食べたくなった時、罪悪感なしに食べられる“ヘルシーレシピ”を紹介したいと思います。簡単レシピ、メイン、デザートの3つに分けて、オススメのレシピをピックアップしてみました。他にもスムージを紹介しているのでぜひチェックしてみてくださいね。

「どうしても我慢できない!」

「どうしても我慢できない!」

出典: snapmart.jp

「あ〜どうしても我慢できない!」なんて日は、どんな女の子にもあるはず。

いろいろなことでストレスが溜まっていたり、ホルモンバランスが乱れていたりなど、女の子は生活や身体の変化によって気持ちが左右されてしまいがちですよね。

そんな時は、どうしても思いっきり食べたくなってしまうし、我慢ができないもの。

罪悪感なく食べたい!

罪悪感なく食べたい!

出典: snapmart.jp

そこで今回は、罪悪感なしに食べられる“ヘルシーレシピ”を紹介したいと思います。
簡単レシピ、メイン、デザートの3つに分けてオススメのレシピをピックアップしています。
ぜひチェックしてみてくださいね!


※アレルギーのある方は、食材選びに気をつけてくださいね。

|女の子の味方レシピ|

パパっと簡単レシピ

レンジで♪鷄むね肉のサラダチキン風(スパイシー味)

楽天レシピ:「レンジで♪鷄むね肉のサラダチキン風(スパイシー味)」より

「鷄むね肉のサラダチキン風」

よくコンビニで買う女の子も多いのでは?
意外と簡単に作れて、売っているものよりもヘルシーで節約にもなるのでぜひ作ってみてくださいね。

レシピ
全卵で作るオイルハーフのさっぱりマヨネーズ

楽天レシピ:「全卵で作るオイルハーフのさっぱりマヨネーズ」より

「オイルハーフのさっぱりマヨネーズ」

オリーブオイルを使っているので、市販のマヨネーズよりもヘルシーに。
細かいことですが、積み重ねが大切なのでこだわってみてくださいね。

レシピ
デリ風❤ミニトマトのマリネ♪(タマネギ&ケーパー)

楽天レシピ:「デリ風❤ミニトマトのマリネ♪(タマネギ&ケーパー)」より

「ミニトマトのマリネ」

トマトの赤がとても綺麗で食欲をそそりますね。
暑い夏や食欲のない日にもオススメのレシピです!

レシピ

ペロッと満足感のあるレシピ

香ばしいクルミが決め手!鶏肉とクルミの炒めもの

楽天レシピ:「香ばしいクルミが決め手!鶏肉とクルミの炒めもの」より

「鶏肉とクルミの炒めもの」

くるみの香ばしい香りが食欲をそそりそうですね。
ブロッコリーを入れることで、鮮やかになって色合いも綺麗ですね。
具沢山で満足できそうなレシピです。

レシピ
ひとくちサイズの揚げないコロッケ★芽キャベツ添え

楽天レシピ:「ひとくちサイズの揚げないコロッケ★芽キャベツ添え」より

「揚げないコロッケ」

コロッケ!?と思うかもしれませんが、揚げていないので比較的ヘルシーなレシピ。
一口サイズだから食べやすそうですね。
ころっと芽キャベツも美味しそうで食欲をそそります。

レシピ
エビとアボガドとまとのヘルシー冷製パスタ

楽天レシピ:「エビとアボガドとまとのヘルシー冷製パスタ」より

「エビとアボガドとまとのヘルシー冷製パスタ」

暑い日にもサラッと食べられる冷製パスタ。
色とりどりの食材が綺麗で、栄養たっぷりな一品です。
画像のようにガラスのお皿に盛り付ければ、料理が映えて涼しげな印象になります。

レシピ

締めにぴったりなデザートレシピ

低カロリーのババロア風桃のヨーグルトケーキ

楽天レシピ:「低カロリーのババロア風桃のヨーグルトケーキ」より

「ババロア風桃のヨーグルトケーキ」

ケーキなのに低カロリーだから嬉しいレシピ。
クラッカーの食感も楽しめそうですね。

レシピ
おからパウダー100% ポリポリおからクッキー

楽天レシピ:「おからパウダー100% ポリポリおからクッキー」より

「おからクッキー」

ぽりぽり食感が溜まらないおからパウダーで作ったクッキー。
ミルクやコーヒーなどと一緒に召し上がってみてくださいね♡

レシピ
ヘルシーデザート お豆腐を久寿餅風に

楽天レシピ:「ヘルシーデザート お豆腐を久寿餅風に」より

「お豆腐の久寿餅風」

少ない材料でパパっと簡単に作れる一品。
忙しい時や、どうしても食べたくなってしまった深夜のおやつにもオススメです。

レシピ

◯食べないで満足感アップ

デトックス!体がきれいになるスムージー

楽天レシピ:「デトックス!体がきれいになるスムージー」より

「スムージー」

どうしても食べることに罪悪感を感じてしまう人は、スムージーがオススメです。
栄養たっぷりなものを摂取して、身体にいいことをしましょう!

レシピ
ジューサー

商品

ジューサー

¥3,580

氷も砕けちゃうジューサー。
この商品は、ボトルのまま持ち運びもできちゃうんです。
お家の余った食材を詰め込んでオリジナルスムージーを作っちゃいましょう!

クックパッドのおいしい 厳選!スムージー

商品

クックパッドのおいしい 厳選!スムージー

¥1,080

監修:クックパッド
出版社: 新星出版社

いろいろな組み合わせが豊富なスムージのレシピ本。
見た目も色鮮やかで綺麗ですね。
あなたもこの本を参考にチャレンジしてみてくださいね!

自分を甘やかすことも大切

自分を甘やかすことも大切

出典: snapmart.jp

たまには自分を甘やかすことも大切。
ご褒美があるから頑張れるし、リフレッシュもできる。

メリハリをつけながら自分らしく頑張りたいな。

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