美肌を目指す人にも!お洒落で栄養たっぷりな“ナッツレシピ”をどどっと7選

今回は、美肌を目指す人にもオススメしたいナッツを紹介します。まず、ナッツの成分や、ナッツレシピをどどっと7選ピックアップしています。おかずやサラダ、デザートなど盛り沢山に紹介しているのでぜひチェックしてみてくださいね。あなたも、見た目もお洒落で栄養たっぷりのナッツにハマっちゃうはず…!

ナッツって本当にいいの?

ナッツって本当にいいの?

出典: snapmart.jp

今回は、美肌を目指す人にもオススメしたいナッツを紹介します。
ナッツの効果とレシピをどどっと7選ピックアップしてみました。
見た目もお洒落で、栄養たっぷりな料理ばかりなのでぜひチャレンジしてみてくださいね!

※アレルギーがある方は、商材選びに気をつけてください。

“ナッツのいいコト”

不飽和脂肪酸が豊富

不飽和脂肪酸が豊富

出典: snapmart.jp

ナッツに多く含まれる不飽和脂肪酸は、血中の中性脂肪やコレステロール値を下げてくれるそうです。
カロリーの高いナッツですが、食べ方に気をつければ、体に良い影響を与えてくれそうですね。

ビタミンEで抗酸化

ビタミンEで抗酸化

出典: snapmart.jp

また、ナッツは美肌を目指す人にもオススメの食材だと言われています。
それは、シミやシワの原因となる、活性酸素を防ぐ効果のあるビタミンEが豊富に包まれているからだそうです。

※カラダに良いと言われているナッツですが、取り過ぎは注意です。
適度な量を摂取するようにしましょう。

活性酸素を防ぐ効果があるのが、ビタミンE。ナッツにはこのビタミンEが豊富に含まれています。

出典:eonet.jp

|ナッツレシピ|

バナナブレッド

朝食?おやつ?アメリカのバナナブレッド

楽天レシピ:「朝食?おやつ?アメリカのバナナブレッド」より

朝食にもおやつにもピッタリなバナナブレッド。
バナナやナッツ、チョコチップの食感が楽しそうなレシピですね。
ぱぱっと作ることができるので、おもてなしとしてもいいかも♡

レシピ

鶏肉のカシューナッツ炒め

簡単★鶏肉のカシューナッツ炒め★

楽天レシピ:「簡単★鶏肉のカシューナッツ炒め★」より

食べごたえがありそうな鶏肉のカシューナッツ炒め。
味付けは、オイスターソースのみなので簡単に作れちゃうそうです♡

レシピ

ナッツ入りカレー

ややイスラムな❤ナッツ入り甘いカレー♪

楽天レシピ:「ややイスラムな❤ナッツ入り甘いカレー♪」より

ナッツ入りの甘めなカレー。
具材がゴロゴロとたくさん入っていて、美味しそうですね。
また、ナッツを入れることによって食感も楽しめそう♡

レシピ

汁なし担々麺

夏に旨辛!汁なし担々麺!

楽天レシピ:「夏に旨辛!汁なし担々麺!」より

食欲がなくなりがちな時にオススメの汁なし担々麺。
カシューナッツのトッピングで本格的な味になりそう。カリッと食感がいいアクセントになって、旨味がアップしそうですね♡

レシピ

グリーンサラダ

☆食べる輸血!ビーツとグリーンのサラダ☆

楽天レシピ:「☆食べる輸血!ビーツとグリーンのサラダ☆」より

ビーツを使ったグリーンサラダ。
なかなか入手できないビーツは、缶詰でも◎
ナッツと粉チーズがいいアクセントになってとても美味しそうですね!

レシピ

フルーツ・ナッツチーズバー

ワインに合う♡簡単オシャレにフルナッツチーズバー

楽天レシピ:「ワインに合う♡簡単オシャレにフルナッツチーズバー」より

見た目もお洒落でとっても美味しそうな、フルーツ・ナッツチーズバー。
少ない材料で簡単に作れちゃいます!
ワインとも相性が良いそうなので、おつまみとしてもオススメですよ。

レシピ

大豆バー

低糖質☆ソイジョイみたいな大豆バー

楽天レシピ:「低糖質☆ソイジョイみたいな大豆バー」より

低糖質が嬉しい大豆バー。
ナッツとフルーツがぎっしり詰まっていて、満足度の高いレシピ。
持ち運んでおやつにするのもオススメです!

レシピ

◯オススメアイテム

パスタプレート セット

商品

パスタプレート セット

¥2,332

せっかく作ったお料理は、素敵なお皿に盛り付けちゃいましょう。
シンプルなお料理には、カラフルなお皿を合わせてみるのがオススメです。

保存瓶

商品

保存瓶

¥1,087

ナッツの保存もお洒落に。
中身が見えるガラスの瓶でキッチンに飾ると、まるでカフェのような雰囲気に♡

 サラダボール L

商品

サラダボール L

¥1,076

色鮮やかなサラダには、シンプルな木のボウルがオススメ。
食材の色合いを引き立ててくれるので、食欲も湧きそうですね!

ランチョンマット

商品

ランチョンマット

¥1,790

おうち女子会やおもてなしの時には、ランチョンマットをプラス。
いつもよりもお洒落な気分で食事を楽しめそうですね。

ナッツにハマっちゃいそう…♡

ナッツにハマっちゃいそう…♡

出典: snapmart.jp

カラダに良くて、美味しそうなレシピばかりでしたね。
ナッツの魅力に気付いたあなたは、きっとナッツにハマっちゃうはずです♡

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