ぽっこりお腹を引き締めれば、スリムな体形に見える説。ヘソ出しを楽しめる身体に

それなりに食事を気をつけて、運動も軽くしているけど、なんだか理想の体形になれない。一体何をすればモデルさんのような綺麗な身体になれるのか試行錯誤中という人は多いと思います。そんな人は身体の真ん中にあるお腹を引き締めることで、全体的にスラッとした体形に見えるかも。ヘソ出しだって楽しめちゃう、魅力的なお腹作りをしましょう!

な〜んか理想の体形じゃないんだよなあ

な〜んか理想の体形じゃないんだよなあ

出典: www.reshot.com

理想な体形になるために、食事を気をつけたり、軽い運動をしたりしている。
体重とかは満足のいくものになったのに、なんだか理想の体形に近づけない。

そう悩んでいる人も多いのでは?

原因はお腹にあった?

原因はお腹にあった?

出典: unsplash.com

全体的に細身で体重も目標に届いている。
けれどもスラッとした感じがない。
そう悩んでいる人は、“お腹”に原因があるかもしれません。

身体の真ん中にあるお腹がぽっこりしていたり、筋肉がなかったりすると、スリムな体形には見えにくいのかもしれません。

ぽっこりお腹を引き締めれば、スリムな体形に見える説

ぽっこりお腹を引き締めれば、スリムな体形に見える説

出典: dbgirl.jp

ぽっこりお腹を引き締めれば、キュッと引き締まった身体に近づけるはず。

くびれがあり、程よく筋肉のついたお腹を目指して、理想の体形に近づいちゃいましょう!

ぽっこりお腹を引き締める方法をcheck

:お腹の筋トレをたくさん熟知

:お腹の筋トレをたくさん熟知

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まず最初のポイントは「お腹の筋トレをたくさん熟知」すること。
筋肉をつけることで、キュッと引き締まったお腹になり、全体的にスラッとした印象に。

下腹が引き締まっているだけで、今までよりも自信に満ち溢れた女の子になれそう♡

まずは腹筋を鍛えましょう!
参考にしたいのはこちらの動画。
「クランチ」をすることで、徐々にお腹に筋肉がついていきます。
呼吸をしっかりして、お腹に負荷がかかるように筋トレをしましょう。

継続することが大切。
今すぐ効果を出すのは難しいかもしれませんが、数ヶ月後のお腹は見違えるものになっているかもしれません。

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腹筋と一緒に行いたいのが「くびれ作り」。
腹筋がつきすぎると、くびれがなくなってしまうということもあるみたい。
美しいお腹をGETしたいなら、筋肉もくびれも両方あるとgood。

同時進行でどちらも毎日継続してみましょう!

くびれ作り

:サポーターで+αを

:サポーターで+αを

出典: unsplash.com

続いては「サポーターで+αを」取り入れること。
運動ができないときや、身体を動かせないけど何かしらでお腹を引き締めたいときってありますよね。
時間を有効活用するためにも、サポーターでさらにキュッとしたお腹を目指しましょう。

服の下に着れば、ちょっとしたお出かけのときやお家でゴロゴロしているときにもつけられますね。

シェイプスーツ

楽天市場

商品

シェイプスーツ

¥7,344

こちらは『SIXPAD(シックスパッド)』のシェイプスーツ。
理想のお腹に近づけるために、筋トレはもちろん、サポーターで抜かりなくトレーニングしちゃいましょう!

:EMSで常に動かして

:EMSで常に動かして

出典: shutterstock

もうひとつのポイントは「EMSで常に動かして」みること。
サポーターはもちろん、EMSをお腹に貼って常にお腹が動く状態にしておくのもいいですね。

忙しくて筋トレができないというときも、EMSなら貼るだけなので簡単で嬉しい♡

アブズベルト

楽天市場

商品

アブズベルト

¥42,984

こちらも『SIXPAD』の製品で、アブズベルトです。
本物のシックスパッドを手に入れる想像をしながら、コツコツ頑張っていきましょう!

ヘソ出しだって楽しめる♡

:ショート丈Tシャツ

:ショート丈Tシャツ

綺麗なお腹を手に入れれば、ヘソ出しファッションがしたくなる♡
こちらはショート丈のTシャツ。

ちらっと見えるお腹が素敵。
健康的でお洒落な女の子を目指せそうですね。

クロップド Tシャツ

ZOZOTOWN

商品

クロップド Tシャツ

¥4,309

こちらは『adidas Originals(アディダス オリジナルス)』のTシャツ。
肩のサイドラインと胸元のロゴがちょこんとしていてシンプルに可愛いデザインですね。

:ビスチェ

:ビスチェ

大人っぽいヘソ出しを楽しむなら「ビスチェ」。
こちらのビスチェはヘソ出しはもちろん、デコルテもがっつり見せることができるので、さらに肌見せを楽しめそうですね。

引き締まったお腹があれば、ヘソ出しファッションも自信を持って楽しめそうです。

オフショルワッフルビスチェ

ZOZOTOWN

商品

オフショルワッフルビスチェ

¥5,489

こちらは『GYDA(ジェイダ)』のビスチェ。
カジュアルで女性らしいアイテムです。
今までヘソ出しが苦手だったという人も、お腹を引き締めることでヘソ出しファッションをしたくなるかも♡

:キャミソール

:キャミソール

最後は「キャミソール」。
キャミソールとボトムスの間からちらりと見えるおヘソがあざとくて可愛い♡

さらにちらっと見えるお腹がキュッと引き締まっていると、魅力的な女性になれそうですね。

バッククロスカップキャミソール

Credit dholic

商品

バッククロスカップキャミソール

¥1,058

こちらは『DHOLIC(ディーホリック)』のキャミソール。
背中がバッククロスになっているので、一枚でお洒落を楽しめるアイテム。
カップ付きなのでそのまま着られるのも嬉しいポイントですね。

見せたくなるお腹を目指しましょ

見せたくなるお腹を目指しましょ

出典: jp.stylenanda.com

今までなるべくお腹を見せないようにしてたけど、キュッと引き締まったお腹があれば「見せたくなる」マインドに変わりそう。

お腹を引き締めて、理想の体形に近づいちゃいましょう!

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