“ワンプレート朝ごはん”で豊かな毎日を。インスタ映えを加速させる5つのコツ

今、「ワンプレート朝ごはん」という一枚のお皿に朝食を盛り付けることが流行っているのをご存知でしたか?この記事では、そんなワンプレートをより魅力的に、写真映えするように仕上げるテクニックをご紹介します。思わずみんなが「いいね!」したくなってしまうような、素敵で栄養たっぷりの朝食で元気に一日をスタートさせましょう♡

その一枚に、朝のパワーをぎゅっと

その一枚に、朝のパワーをぎゅっと

今、一枚のお皿に朝食を盛り付けた「ワンプレート朝ごはん」がInstagramなどで話題になっているのをご存知ですか?

シンプルで洗練されたお洒落な雰囲気で注目を集めているワンプレート朝ごはん。
この記事では、そんなプレートを“インスタ映え”させるためのコツをご紹介します♡

その前に確認したい、朝食のメリットって?

その前に確認したい、朝食のメリットって?

インスタ映えのコツを確認する前に、まずは朝食を食べるメリットを改めて確認しましょう◎

一般的に、朝食を食べることで、
・脳や身体の動きが活発になる
・体内リズムが整う
・集中力や仕事の能率が上がる

などの効果があると言われています。
しかし、そういった効果があるとはいえ、早起きをして食事の支度をするのは面倒に感じてしまう方も多いはず。

そんなあなたにこそ、ワンプレートがおすすめ

そんなあなたにこそ、ワンプレートがおすすめ

そんな方にこそおすすめしたいのが、今回取り上げる「ワンプレート朝ごはん」なのです。

メインで使う食器はお皿一枚のため、洗い物も最小限に抑えられる点や、見た目もお洒落なので写真に収めたくなる点がいいですね◎
撮影した写真をSNSにアップすることで、純粋に食事をすること以外の楽しさも感じられそうです。

1|お皿はシンプルな丸皿をチョイスせよ

1|お皿はシンプルな丸皿をチョイスせよ

ここからは、綺麗な写真を撮影するための具体的なテクニックについてご紹介します。

まず一つ目は、シンプルな丸皿を使うという点です。
無駄のないデザインにはすっきりとした印象があり、朝の爽やかなイメージにもぴったりです。

フレル プレート ブーケ L

ZOZOTOWN

商品

フレル プレート ブーケ L

¥1,000

白のお皿は、どんなジャンルの食事と合わせても相性が良く、使い勝手抜群です◎

お洒落な雑貨で知られる『Francfranc(フランフラン)』には、女の子の生活にぴったりな素敵な食器も揃います。
ファッションの通販で知られる「ZOZOTOWN」からも購入できるのも嬉しいですね。

2|トーストには四角いバターをのせよ

2|トーストには四角いバターをのせよ

続いては、朝食の定番「トースト」が登場する際のコツです。

お洒落さんのアカウントを覗いてみると、こちらの写真のような小さめの四角のバターがちょこんとのっているのが多いように思います。

バター一つにもこだわってみることで、朝からちょっとしたトキメキが感じられそうです。

今回ご紹介したmoyuさん(@moyu_ouchicafe)は、自宅での素敵な食生活を紹介されています。

トーストを使ったレシピも多く登場するため、ぜひチェックしてみてくださいね。

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3|彩りはドリンクでも加えよ

3|彩りはドリンクでも加えよ

食事の見た目において重要なのは、彩りですよね。

色彩は、野菜やフルーツでもプラスすることができますが、もっと簡単に取り入れるならばドリンクがおすすめ。
例えば、目覚めの一杯としてオレンジジュースを飲めば、朝からシャキッとすることができそうですね。

カゴメ ホテルレストラン用 オレンジジュース 1L×6本

商品

カゴメ ホテルレストラン用 オレンジジュース 1L×6本

¥1,344

ホテルやレストランでも飲まれている定番の果汁100%のオレンジジュース。

キャップ付きの1L紙容器で、開封後も衛生的に保管できる点がおすすめポイントです。

4|バナナなら、丸ごと一本切って並べよ

4|バナナなら、丸ごと一本切って並べよ

丸ごと一本のバナナを切って、ずらっと並べたこちらの一枚。

栄養バランスが整うだけでなく、写真としても見応えばっちりですよね。
低カロリーで栄養豊富なバナナは、フルーツに悩んだ時にはぜひチョイスしてみて。

意外にもダイエット向き!低カロリーで栄養豊富なバナナ

「カロリーが高いのでは?」と誤解されることが多いバナナですが、実は1本(約100g)のカロリーはたったの86kcal。これは、ご飯1杯(150g)の252kcalや食パン1枚(80g)の211kcalよりかなり低い値です。低カロリーである一方で、炭水化物やタンパク質の他、ビタミンB群、葉酸、またカリウム、マグネシウムといったミネラル等の栄養素がバランス良く含まれている優れた果物なのです。ダイエット時には特に不足しがちな栄養素が豊富ですから、ダイエットにもピッタリな食品と言えるでしょう。

出典:www.dole.co.jp

貝印 KAI フルーツナイフ

商品

貝印 KAI フルーツナイフ

¥818

フルーツをカットする際、果物用のナイフを使用していますか?
小さめサイズで軽いフルーツナイフは、細かい作業にも適しており、一つ持っていると重宝するアイテムです。

こちらのナイフはケースがついているため安全性も心配ありません◎

5|スヌーピーワッフルメーカーをgetせよ

5|スヌーピーワッフルメーカーをgetせよ

続いてご紹介するのは、「スヌーピー&チャーリーブラウン」のワッフルメーカーを使ったプレートです。

その愛らしい表情とこんがり焼けた美味しそうな見た目は、お洒落さんの間でも大人気に♡
シンプルな朝食に遊びゴコロを加えてくれる魔法のアイテムです。

ワッフルメーカー スヌーピー&チャーリーブラウン

商品

ワッフルメーカー スヌーピー&チャーリーブラウン

¥4,780

チャーリーブラウン、スヌーピー、スヌーピードッグハウスの形に焼きあがるワッフルメーカー。

キュートなキャラクター形は、大人も子供もついテンションが上がってしまいますね。

ワッフルメーカーはおやつにも使えちゃう

ワッフルメーカーはおやつにも使えちゃう

ワッフルメーカーで作ったワッフルは、こちらの写真のようにアイスと生クリームを添えれば、デザートとしても楽しめそうですね。

友達が家に遊びに来た際に振る舞えば、褒められちゃうこと間違いなしです♡

お洒落なワンプレートで健康的な毎日を

お洒落なワンプレートで健康的な毎日を

今回は、話題の「ワンプレート朝ごはん」をさらに“インスタ映え”させるためのテクニックをご紹介しました。

栄養も見た目もばっちりなワンプレートを作って、元気に一日をスタートさせてみませんか?

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