平凡な毎日をワンランクアップ♡under¥1000でQOLを上げる4つの方法

今回は、代わり映えのない毎日をワンランクアップするための4つの方法を提案してみました。『睡眠の質を改善してみる』『部屋にお花を飾ってみる』『お気に入りのカフェを見つけてみる』『バスタイムを楽しんでみる』と、1000円以下でできるお手軽なものばかりなので、ぜひ生活に取り入れてQOLをアップさせちゃいましょう♡

代わり映えのない毎日に飽きちゃった

代わり映えのない毎日に飽きちゃった

出典: www.pexels.com

勉強や仕事や家事など、毎日頑張る日々。

同じことの繰り返しに正直飽きちゃったな、なんて思ったり。

出典: unsplash.com

そんな毎日にちょっとした工夫を加えるだけで、生活をワンランクアップできちゃうかもしれませんよ♡

今回は1000円以下でできるQOL(Quality of Life=生活の質)を上げる4つの方法を提案してみました。

是非参考にして、もっともっと素敵な毎日を過ごしましょう。

睡眠の質を改善してみる

睡眠の質を改善してみる

出典: unsplash.com

『人生の三分の一は睡眠』というくらいだから、良い暮らしには良い睡眠が欠かせません。

睡眠の質を上げることは、健康や美容にもプラスになりますし、日中のパフォーマンスも向上すること間違いなしです。

|寝る前の一杯を見直そう

|寝る前の一杯を見直そう

出典: unsplash.com

就寝前にはカフェインやアルコールをできるだけとらないのがベスト。

鎮静や癒やしの作用があるハーブティー、体の温まる生姜湯、葛湯、ホットミルクには、安眠をサポートしてくれる働きが期待できますよ。

カモミール 25P

商品

カモミール 25P

¥518

<mebmer(メスマー)>
“メスマー"は、かつてドイツ皇帝の御用達だった格式高いティーブランド。
カモミールティーは、独特の優しい香りとほのかな苦みが特徴で、リラックス効果が期待されています。

|快眠アプリに頼っちゃおう

|快眠アプリに頼っちゃおう

出典: unsplash.com

睡眠の質を改善するアプリに頼ってみるのも一つの手。

筆者おすすめなのが、独自技術によって睡眠を分析し、眠りの浅い時間に起こしてくれるアラームアプリ『Sleep Cycle(スリープ サイクル)』。
"無理やり起こされた感"のない自然な起床を迎えられ、十分な休息感を得ることができますよ。

日々の睡眠の記録もしてくれるので、自分にあった睡眠を知ることができるのも嬉しいポイントです。

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部屋にお花を飾ってみる

部屋にお花を飾ってみる

出典: www.pexels.com

自分へのギフトとして、お花を買ってみるのも良いかもしれません♡

生き生きとしたお花はお部屋をパッと華やかにし、品のあるインテリアに仕上げてくれます。

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お花は装飾の役割だけでなく、気分をポジティブに導いてくれたり、リフレッシュさせる作用があるのだとか!

生花がもたらす心理的効果を測定したところ、花の無い部屋に比べて花のある部屋では「活気」の気分プロフィールが大幅に増加し、「混乱」、「疲労」、「緊張・不安」、「抑うつ」、「怒り・敵意」が低下することが明らかとなりました。

出典:www.mizuho-ir.co.jp

|素敵なお花屋さんに寄ってみよう

|素敵なお花屋さんに寄ってみよう

『THE LITTLE SHOP OF FLOWERS (ザリトルショップオブフラワーズ)』は原宿のキャットストリートにあるお花屋さん。

外観や内装もお洒落で、お花を選んでいる間もルンルンな気分に♡

●Information
ADDRESS:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-17-9 1F
ROKU店舗の入り口すぐ
TEL/FAX:03-6427-6003 / 03-6427-6004
OPEN:11:00~19:00
CLOSED:木曜定休

HPはこちら

お気に入りのカフェを見つけてみる

お気に入りのカフェを見つけてみる

出典: unsplash.com

毎日の暮らしの中で、ほっと一息つく時間って大事ですよね。

静かで落ち着いた雰囲気のカフェは、読書をしたり、考え事をしたりして、一人でゆったり過ごすのに最適です。

カフェ巡りをしてみよう

カフェ巡りをしてみよう

MERYではカフェや喫茶店に関する記事がたくさんアップされていますよ。
MERYを参考にカフェ巡りをして、お気に入りのお店を発見してみては?

アルバイトまで時間あるな、ご飯食べたいな。でも一人だからな…。このような葛藤をしたことはありませんか?新宿駅付近は特に人も多くて、ゆっくりできなさそう…。そんな悩めるあなたに、新宿駅内や新宿駅付近の一人でも入りやすいカフェを紹介します!出勤までの時間、一人の時間、ゆっくりカフェで過ごしまょう♡

レトロでお洒落なお店の雰囲気と、美味しそうなメニューに思わず惹かれる純喫茶。落ち着いた店内が、ずっといたくなるような居心地の良さですよね。今回は東京の新宿・浅草・高円寺・神保町・銀座エリアにあるおすすめの純喫茶をご紹介します。どこも素敵なお店なので、最後まで見逃さすチェックしてくださいね。

バスタイムを楽しんでみる

バスタイムを楽しんでみる

出典: www.pexels.com

ついついシャワーだけで終わらせてしまいがちなバスタイム。

たまにはゆっくり浴槽に浸かったり、ワクワクするようなバスアイテムを取り入れたりして、お風呂を存分に楽しんでみるのも良いかも♡

|心ときめくアイテムを使おう

シンク ピンク

商品

シンク ピンク

¥830

バスタブ一面をピンク色に染め、甘い香りでうっとりした気分に導いてくれるバスボム。
スイートなお砂糖菓子のような雰囲気に包まれて、心ときめくバスタイムを楽しめること間違いなしです♡

ボンゴ シャワージェリー

商品

ボンゴ シャワージェリー

¥980

フルーティーなマンゴーにココナツをブレンドした南国風に香りを楽しめるシャワージェルです。
ぷるぷるの感触もクセになりそう♡
お肌を清潔にするだけではなく、潤いを与えて柔らかくしっとりとした肌触りに。

毎日を格上げしよ♡

毎日を格上げしよ♡

出典: www.pexels.com

いかがでしたか?
1000円以下でできるQOLを上げる4つの工夫をご紹介しました。
是非これを参考にして、ワンランクアップした毎日をエンジョイしちゃいましょう♡

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