最近ちょっと情緒不安定かも。「自分磨き」をして心も身体もハッピーになろう
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最近ちょっと情緒不安定かも。「自分磨き」をして心も身体もハッピーになろう

イライラしたり不安になったり、最近情緒不安定かも。そんな時は「自分磨き」をして気分を上げてみない?湯船に浸かってリラックスしたり、メディテーションや読書をして心と身体を癒やして、女子力を上げるのも手。ネイルをしたりお洒落なカフェに行くことで気分が上がるかもしれません。

更新 2019.09.19 公開日 2019.09.19

私って情緒不安定?

最近イライラやモヤモヤとした感情が抑えられない。
ちょっと情緒不安定なのかも。
友人に当たってしまって申し訳ないし、ポジティブな自分に戻りたい。

どうすればハッピーになれるかな?

様々な原因

情緒不安定の原因は様々。
ホルモンバランスや寝不足、ストレスなどがあるみたい。

今回は、気分が少しでも上がるような自分磨きを3stepに分けて紹介します。自分を見つめ直して心も身体もハッピーに。

STEP 1:リラックスする

湯船に浸かって身体をほぐして

夏は暑いという理由でお風呂をシャワーで済ませてしまう人は多いともいます。
でも、湯船に浸かってリラックスする時間も大切かもしれません。お風呂に入ると血流がよくなり、コリがほぐされ全身がリラックスした状態になります。

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。

出典 www.bathclin.co.jp

BARTH 入浴剤

¥2,651

入浴剤を投入してよりリラックスしましょう。こちらの入浴剤には中性重炭酸が入っていて、健康維持や疲労回復におすすめみたい。

フェイスマスクで快適に

湯船に浸かっても物足りない。そんな時はフェイスマスクをしてお肌に潤いを与えましょう。
お肌が少しでも綺麗になると、気分が上がるかもしれません。

毛穴撫子 お米のマスク

¥715

こちらのマスクは、乾燥して毛穴が目立ってしまう方におすすめです。ライスセラムが配合されていて、ハリのあるお肌を目指せそう。

STEP 2:女子力高めなことを試す

指先を綺麗に

ネイルをしたり、ネイルデザインを変えるだけでワクワク気分になれます。ネイリストさんと会話するだけでも心が癒やされそう。

こちらは淡いピンクをベースにした女性らしいデザイン。お花が描かれているだけで女子力が上がった気分になれそうです。

ピンクは苦手という方は、ブルーをチョイスしてみて。
明るいブルーが目立つこちらのデザインにはストーンや星形のパーツがのっていて、クールな印象を与えてくれます。

お洒落なカフェでお腹を満たして

お洒落なカフェに行って、女子力を高めてみて。

『by BOOK AND BED TOKYO(バイ ブック アンド ベッド トウキョウ)』では真っ黒なドリンクや食べ物を提供しています。
「泊まれる本屋」をコンセプトにした宿泊施設にあるカフェです。

真っ黒の理由は、炭を使っているからなんだとか。
食べ物以外にインテリアもモノトーンや木目調の店内でまったりくつろぐことができそうです。

住所:東京都新宿区歌舞伎町1-27-5 歌舞伎町APMビル 8F
定休日:無
営業時間:CAFE 11:00~20:00、TAKE OUT 7:00~23:00

STEP 3:心からスッキリする

メディテーションをしてリラックス

メディテーションとは瞑想という意味。最近では、ヨガのプログラムに取り入れられています。
目を瞑って呼吸を意識することで、リラックスできるみたい。心を落ち着かせたい時に試してみてください。

本を読んで癒やされる

読書タイムで癒やされよう。
気分が右肩下がりの時や、寝る前など一人の時に本を読んでみてください。
作者のメッセージが心に響いて、明日から頑張ろうという気になれるかも。

あなたは絶対!運がいい

¥1,296

著者:浅見 帆帆子
出版:廣済堂出版

「運」がよくなる仕組みがわかりやすく書かれている作品です。自分の心の持ち方で人生は変わっていく。そんな内容が含まれています。

少し気分が上がってきたかも

全部のSTEPに挑戦しなくても大丈夫。
あなたらしい気分の上げ方を見つけてみて。

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