自分一人の時は、自虐なんてしないで!自分褒めタイムで日々可愛くレベルアップ♡

自分の悩みをあえてネタにする自虐。場の空気は盛り上がるかもしれませんが、自分自身を傷つけているかもしれません。そして、自分に自信が持てない原因の一つかもしれないんです。今回は、自分を褒める習慣が身につく、自分褒めタイムについて紹介していきます。この時間を設けることで更に素敵な女性になれるはず♡

__今日も笑って自分を傷つけています

__今日も笑って自分を傷つけています

出典: unsplash.com

洋服屋さんにて…

友達A「このワンピース可愛い〜!」
友達B「本当だ〜!ねぇ、Cこのワンピース着てみなよ!」

C『サイズ合わないって分かってて言ってるだろ〜!(笑)』

こんな会話を耳にしました。AさんとBさんは大笑いしていましたが、Cさんは本気で笑っていないように見えました。

自虐って、本当に必要なものなんでしょうか…。

自分が放つ言葉は、自分を表しているから

自分が放つ言葉は、自分を表しているから

出典: unsplash.com

自虐を言うと、その場が盛り上がるかもしれません。

でもそれと同時に、自分のことを傷つけてしまっているのかも…。

「私は可愛くないから」と言ってしまうと、自分自身のことを可愛くないと言い聞かせていることになります。

せめて自分一人の時は、沢山愛してあげて♡

せめて自分一人の時は、沢山愛してあげて♡

出典: unsplash.com

とは言っても、自虐ネタ慣れしている人にとって、今すぐ自虐をゼロにしろというのは難しいですよね。

でも、自分一人の時は自分のことを沢山愛すべきだと思うんです!

今回は、自分褒めタイムに行いたいことや、オススメの考え方を紹介していきます♡

1▷自虐ネタにしている短所を見つめ直す

1▷自虐ネタにしている短所を見つめ直す

出典: dailylook.jp

自分褒めタイムでは、長所は勿論、自虐のネタになっている短所も見つめ直してみて。

例えば「私は太っている」とよくギャグにするのなら、いつから体型のことをネタにしているのか、どうしてネタにするようになったのかと深掘りしましょう。

(自分が思っている)短所を可視化する

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夜中になると、色々なことを考え悩む人も多いのではないでしょうか。自分褒めタイムでは、頭の中だけでなく、短所をノートに書いてみて。

そうすることで、自分の悩みが可視化できて少しずつ改善していき易くなるはず。

2▷あなたの短所は誰かにとっては長所かも

2▷あなたの短所は誰かにとっては長所かも

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自分褒めタイムで、自分の短所が明確になってきました。ここでちょっと知ってもらいたいことがあります。

それは、あなたの短所は誰かにとっては長所かもしれないということ。

「背が高い」ことで悩んでいるとしても、丈の長いワンピースを着られるのは長所。
「背が低い」ことで悩んでいるとしても、背の高い人からしたら可愛らしくて羨ましいなんてことも。

あなたの短所を書いたら、その横に矢印を書いて、反対の長所を書いてみて。

3▷1褒め:1 ご褒美を設定する

3▷1褒め:1 ご褒美を設定する

出典: jp.stylenanda.com

いつも困った時は、自虐に走ってしまう。

そんなあなたには特別なルールを設けましょう。
それは「1回褒められるようなことをしたら、1つのご褒美を与える」こと。

短所を逆手に取った目標を設定して、それが達成できればご褒美がゲット出来るシステムです。

ご褒美が増えていくほど、あなたの長所が増えていくのです♡

目標1:友人に「いつも笑顔だね」と言われる

目標1:友人に「いつも笑顔だね」と言われる

出典: lipscosme.com

自分に自信が持てずに、なかなか笑えないことが短所だとします。

目標を設定して、いつも笑顔でいることを心がけます。

もし誰かにこの言葉を言われたら、ご褒美を購入して♡

笑った目元が更に可愛くなる『NARS(ナーズ)』のクワッドアイシャドーなんていかがでしょうか。
自分褒めで、更に可愛くなりましょう♡

NARS アイシャドウ

目標2:体脂肪を○パーセント落とす

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自分の体型を短所と感じているのなら、目標を明確にして頑張ってみましょう!

目先の体重の数字ではなく、見た目の変化が分かりやすい体脂肪率を目標に設定することをオススメします。

目標の数値を達成したら、バックスタイルが印象的な洋服をご褒美に購入して♡

ご褒美を設定することで、更に自分褒めタイムが楽しくなるはず♡

〜自分褒めタイムが与えてくれる効果〜

〜自分褒めタイムが与えてくれる効果〜

出典: jp.stylenanda.com

自分褒めタイムを、自分一人の時に設けると様々なメリットが発生します。

ここからは、更に素敵な女性になれるメリットを紹介していきます♡

他人の自虐を褒め返して素敵な空間にする力

他人の自虐を褒め返して素敵な空間にする力

出典: dailylook.jp

複数人で集まった時、友人や誰かが自虐ネタに走るかもしれませんね。

そうなった時に、周りの人は笑ったり、ネタに乗っかったりするかもしれませんが、あなたは自分褒めタイムのおかげで素敵な返答が出来るのです!

「私は肌が黒いから〜」と自虐された時は、「最近は日焼けメイクが人気みたいだよ!」と返せるのです。

誰も傷つけない幸せな空間をあなたが作ってくださいね♡

褒め上手な友人を見抜く力

褒め上手な友人を見抜く力

出典: jp.stylenanda.com

2つ目のメリットは、褒め上手な人を見抜く力を得られることです。

自分を沢山褒める=周囲の人を沢山観察して、素敵なところを見つける習慣が身に付く。

あなたの周りの素敵な人を今まで以上に発見することが出来て、あなたはその人々を参考に出来るのです♡

あなたの素敵な女性化が止まりません!

周囲の人を褒める癖がつく

周囲の人を褒める癖がつく

出典: dailylook.jp

上記にもあるように、周囲をよく観察するようになると、周囲の人の長所を発見します。

そして、周囲の人を褒める癖がつくのです!

良くも悪くも、自分の発する言葉は自分に返ってきます。
褒めることで褒めてもらえるので、幸せな循環になりますよ♡

ちょっとしたことで自分に自信を持つ力

ちょっとしたことで自分に自信を持つ力

出典: dailylook.jp

自分褒めタイムで、自分を褒めることに段々と抵抗が無くなってくるはず。

そうなると、日常のちょっとしたことでも自分のことを褒めてあげられるのです!

これまでは、私なんか…と思っていたことも、私だもの!出来る!という気持ちになれるかも♡

ごめん、私今褒めることで忙しいんだ!

ごめん、私今褒めることで忙しいんだ!

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「ねえ…、あの人さ…」

『すっごく笑顔で可愛いよね♡』

こんな風に、もし悪口を言いそうになっている友人がいても褒め言葉を発する素敵な女性になってみませんか?

自分褒めタイムで、あなたも周りもレベルアップしてくださいね♡

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