夏太りの原因は“冷え”なんです!ダイエット未満の方法で、次の季節もすらりとね

夏太りの原因は“冷え”だったんです。冷えに注意して夏太りを防ぐ方法をご紹介。ホットドリンクを飲むようにしたり、和食にしてみたり、湯船に浸かったりと、ダイエット未満の方法なので、簡単に続けられるのも魅力です。秋をすらりとした体型で迎えるために、今から気をつけてみませんか?

夏太り、止まりません(泣)

夏太り、止まりません(泣)

出典: snapmart.jp

暑い夏、汗をかいて痩せるかと思いきや、夏太りが止まらない!
そんなあなたに、夏太りを防ぐ方法をご紹介。

次の季節をすっきり体型で迎えるために、ダイエット未満の方法に挑戦してみませんか?

冷えで太りやすくなっているかも?

冷えで太りやすくなっているかも?

出典: snapmart.jp

夏は暑いから代謝が上がるのでは?と思いがちですが、意外とそんなことはないんです。

クーラーの効いた部屋で冷たいドリンクを飲んだり、アイスを食べてしまうと、体に水分が溜まってむくみなどの原因に。

夏太りは冷えが原因の一つなんです。

汗もかいていないのに冷たい水やお茶を過剰に摂取すると、体に水分が溜まりすぎて、むくみや冷えの原因に。

出典:www.mine-3m.com

夏の冷えを撃退しよう!

夏の冷えを撃退しよう!

出典: snapmart.jp

クーラーの効いた室内では、ホットドリンクを飲むことを心がけましょう。

アイスドリンクもさっぱりしていて美味しいけど、体を冷やしすぎると太る原因になってしまうので、気をつけてみて。

飲み物の温度に気をつけるだけなので、これなら頑張れそうですよね♡

出典: snapmart.jp

クーラーをつけたまま寝る…という方も少なくないのでは?

お腹や脚を冷やさないようにしましょうね。
パジャマを着たり、ブランケットなどをきちんと被って、冷えを防ぎましょう。

暑くないけど、体を冷やさないアイテムを

ブランケット ミニポンポン付き

商品

ブランケット ミニポンポン付き

¥1,698

<sledar>
ブランケットをお腹にかけるのを忘れずに。可愛いデザインのものを選べば、いつも持っていたくなりますよ。テレビを見ている時間も、お腹にかけてリラックスして。

シアバターカットソー上下セット

ZOZOTOWN

商品

シアバターカットソー上下セット

¥4,212

<aimerfeel>
保湿性が高い国産シアバターで、リッチな寝心地。お腹が冷えがち…と悩んでいるなら、思い切ってウエストインして寝ちゃうのもアリです!

夏バテ気味で、麺類ばっかり食べてない?

夏バテ気味で、麺類ばっかり食べてない?

出典: snapmart.jp

夏バテ気味で食欲があんまり出ない…と、麺類ばかり食べていない?

さっぱりしていて食べやすいのですが、麺類ばかり食べると栄養バランスが偏り、太りやすくなってしまいます。

また冷たいそうめんや冷麺なども、体を冷やしてしまう原因に。

そうめんなど冷たい麺類などをつい食べ過ぎたり、飲み過ぎてしまうことが多いのではないでしょうか? のどごしが良いという理由から冷たい物ばかり食べ過ぎると、栄養バランスが偏るのはもちろん、胃腸が冷え過ぎてしまう原因となります。

出典:hb-web.jp

和食に切り替えたり、野菜を取り入れて

和食に切り替えたり、野菜を取り入れて

出典: snapmart.jp

栄養バランスが偏ってしまわないように、和食を選んでみるのがおすすめです。

炭水化物、タンパク質、野菜などをバランスよく食べることができるので、夏太りを回避できそうです。

お味噌汁は、体も温まりますよ。
ご飯を我慢するわけじゃないので、ダイエット未満で挑戦しやすい。

出典: snapmart.jp

なかなか野菜を摂るのって難しい…と悩んでいるなら、ペーストにしちゃうのがおすすめ。

たまねぎやにんじんを炒めたり茹でたりして、ミキサーやフードプロセッサーでペースト状に。冷凍しておいて、自炊するときに料理にプラスすれば良いので、時短にもなります。

お料理上手は夏太りを防ぐかも?

「分とく山」野﨑洋光のおいしい理由。和食のきほん、完全レシピ

商品

「分とく山」野﨑洋光のおいしい理由。和食のきほん、完全レシピ

¥1,728

<著者:野﨑 洋光・出版社:世界文化社>
小鉢や副菜、揚げ物など、和食のレシピが詰まった一冊。太らないためには、バランスの良い、健康的な食事が欠かせません。レシピ本を買って、料理に力を入れみない?

★★作って冷凍 万能 玉ねぎペースト

楽天レシピ:「★★作って冷凍 万能 玉ねぎペースト」より

・作って冷凍 万能 玉ねぎペースト

オリーブオイルで玉ねぎを炒め、圧力鍋にかけましょう。
圧力鍋があると、作る手間も少し省けておすすめです。

カレーに入れても美味しそうです!

レシピはこちら

お風呂はシャワーでパパッと済ませてない?

お風呂はシャワーでパパッと済ませてない?

出典: snapmart.jp

夏は暑いし、シャワーのみでパパッと済ませたいところですよね。ですが、湯船に浸かることって、夏でも大切なことなんです。

交感神経が優位な状態が続くと、痩せにくくなってしまうそう。交感神経と副交感神経のメリハリをきちんとつけることで、痩せやすい状態に。

バランスが乱れ交感神経が強く作用し続けると、代謝が落ちてしまいます。
さらに血流が悪化してむくみや冷え性などを招き、太る原因になる場合もあります。

出典:www.basipilates.jp

夏でも、湯船に浸かることが大事なんです

夏でも、湯船に浸かることが大事なんです

今日はぬるめのお湯に浸かってみましょう。

照明を暗くして、良い香りの入浴剤を使えば、リラックスタイムに。
携帯を持ち込みたいところですが、副交感神経を優位にさせるために、持ち込まず、音楽を流すのがおすすめです。

出典: snapmart.jp

マッサージをするのもおすすめ。
湯船に浸かって血行が良くなっているので、むくみケアにぴったりですよ。

とにかくリラックスすることを心がけて、お風呂タイムを楽しんでみて。

お風呂時間をスペシャルにしよう

バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り

商品

バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り

¥1,599

<Kneipp>
やすまる香りで、一日の疲れをリセットしましょう。お気に入りの入浴剤を見つけることで、夏でもお風呂が楽しくなりますよ。ハーブの香りで、落ち着いた時間を。

マッサージ ローラー

商品

マッサージ ローラー

¥1,199

防水のマッサージローラーなら、お風呂の中でマッサージできちゃいます。手でマッサージするのも良いけど、せっかくのお風呂タイム、疲れたくない…という方におすすめです。お風呂上がりに、ローラー部分をタオルの上で転がして水分を拭き取るのを忘れずに。

夏太りを防いで、次の季節もすらりとね

夏太りを防いで、次の季節もすらりとね

出典: 17kg.shop

夏太りの原因、“冷え”に要注意。

ダイエット未満の方法なので、続けやすいのも嬉しい♡
次の季節もすらりとした体型で迎えるために、油断は禁物です!

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