夏休みはオシャレを忘れてしまいがち。ルーティン化して休み明けはとびきり可愛く♡

やりたいことはたくさんあっても暑すぎてやる気が出ず、家でダラダラ過ごしてしまいがちな夏休み。今回は、家でクーラーに当たりながらでも可愛く垢抜けるコツを紹介します♡スキンケアはもちろんのこと、休み中抜きがちな食事や崩れがちな生活リズムまで、ルーティン化してレクチャー。休み明け「可愛い!」って言われる準備はOK?

ダラダラ過ごしてしまいがちな夏休み

ダラダラ過ごしてしまいがちな夏休み

出典: snapmart.jp

夏休みは宿題や課題もやらなきゃだけど、海も行きたいし花火も見に行きたいし、とにかく楽しみたい。
って思っていても、暑すぎて外に出るのすら面倒に感じる。
オシャレをしようと思っていても、外に出たくないし、オシャレ自体が面倒なんだよなあ…。

でもめちゃめちゃ可愛くなりたくない?

でもめちゃめちゃ可愛くなりたくない?

たった30日間しかない夏休みだけど、可愛くなるには最高の期間♡
オシャレして出かけるのが面倒だなと思ったら、クーラーに当たりながらでも美意識をアップさせてみない?
休み明けにクラスの皆に「え…可愛くなったね!」と言わせるような、特別版ルーティンを紹介します。

AM9:00 起床

AM9:00 起床

夏休みに入ると、夜遅くまで起きて昼ぐらいまで寝てって、不規則な生活をしてしまいがち。

夜型の生活は夏休みなど長期休みしかできないからこそ、特別感があるかもしれませんが、学校に通っていた時くらいの時刻に起きるよう心がけましょう。

朝に食べたものは1日の活動の過程で消費されやすいとも言われているので、夜ついつい食べすぎてしまう人は朝型生活をキープしておこう♡

同じものを食べても、朝食と昼食をしっかり、夜は軽めの食事を実践できている人は太りにくいといわれています。

眠っている間、人の体温は1~2度下がります。朝は活動するために体温を上げる必要があるため、朝食べたほうが夜に比べて熱になりやすく、食べたものが消費されやすいようです。

出典:suppin.info

AM10:00 朝のスキンケアTIME

AM10:00 朝のスキンケアTIME

メイクをしない休日は、朝のスキンケアをサボッてしまいがち…。

けど、顔には夜の間に溜まった皮脂汚れがたっぷりという可能性も。特に夏は、気がつかなくても寝ている間に汗をかいていることもあるかもしれません。

朝もスキンケアをしっかり行って、夏休みだからこそ自分の肌を労ってあげましょう◎

究極言ってしまうと「洗顔だけ」

究極言ってしまうと「洗顔だけ」

可愛くなりたいけど努力は最小限がいいですよね。
朝のスキンケアは、夜中に溜まった皮脂汚れを落とすことが目的なので、せめて洗顔を。
おでこやあごやTゾーンなど、皮脂分泌の盛んな箇所を重点的に洗顔しましょう♩

PM12:00 ランチ

PM12:00 ランチ

家にいるとお昼ご飯を抜いてしまう人も多いと思いますが、夏こそ特に食べるようにしてください。

クーラーが効いている部屋にいたとしても、水分や食事を摂らないと熱中症になってしまう可能性があります。

夏バテして食欲がない方におすすめなのが、夏野菜。水分もたっぷりでヘルシーな食材なので、積極的に摂るよう心がけましょう♩

水分が多く、体を冷やす効果のある夏野菜。ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなどが挙げられますが、旬の時期は味も格別です。食欲がないときは、冷やしたきゅうりやトマトを食べて、体を冷やしてから食事を摂ると、食欲増進につながります。彩りのいい野菜は抗酸化効果も高いため、おすすめです。

出典:woman.mynavi.jp

おうちで一人でも簡単にできちゃうレシピ

煮込まず簡単☆夏野菜カレー

楽天レシピ:「煮込まず簡単☆夏野菜カレー」より

片付けすら億劫で、なるべく洗い物は少なく料理を済ませたいのが本心。
洗い物が少ない料理をチョイスするなら、煮込むだけのカレーがいいかも◎
ゴロゴロ野菜で噛み応えもたっぷりなので、満腹感も得られるかも。

※アレルギーがある方は注意してください。

ナス2本
トマト1個
オクラ5〜7本
玉ねぎ1個
豚肉200g
市販のカレールー4人分
お湯600cc
ケチャップ大さじ2
チューブのショウガ大さじ1弱

出典:recipe.rakuten.co.jp

:recipe:

PM1:00 モチベアップの午後

PM1:00 モチベアップの午後

美容のモチベをアップさせるのは、やっぱり憧れのスタイルを見て「頑張ろう」って思うことから始まる。
女の子は意識し始めたその瞬間から可愛くなれる生き物なんです♡

お昼を食べた午後は、寝るのではなく映画鑑賞でモチベを上げましょう!
日本はもちろん、海外の憧れのスタイルの女の子を主人公にした映画がおすすめです。

筆者的recommend▷キューティ ブロンド

筆者的recommend▷キューティ ブロンド

出典: snapmart.jp

筆者のおすすめは、『Legally Blonde(邦題:キューティ ブロンド)』。
主人公のエル・ウッズは、いつでもオシャレに気を使う女の子。
成績もオールAと優秀・容姿端麗な、まさに女の子の憧れ。卒業間近に彼氏からプロポーズがあると思いきや、振られてしまい、ハーバード進学を目指すが…。

エル・ウッズが身に纏うファッションやアクセサリーがとてもキュートで見ているだけで気分が上がる!
努力家の彼女を見て、自分も「頑張ろう!可愛くなろう!」と意志を固められること間違いなし!

映画を見ながら姿勢改善!

キューティ・ブロンド(Blu-ray)

商品

キューティ・ブロンド(Blu-ray)

¥1,000

全米初登場で第一位を獲得するなど、本国でも愛された作品。恋愛要素を交えつつ、コメディ要素もあるので、全96分間楽しめるはず♡

出典: snapmart.jp

映画を見ている時って、椅子に完全にリラックスした状態で姿勢が悪くなってしまいがちですが、姿勢が悪いと、リンパや血流が悪くなりたるみができてしまったり、実年齢より老けて見えたりすることも。

映画を見ている時こそ、骨盤の歪みを防ぐため頬杖をついたり足を組んだりせず、机と椅子の距離を少し離して、下腹部に少し力を入れ、美姿勢をキープしましょう◎

PM5:00 掃除や断捨離でリフレッシュ

PM5:00 掃除や断捨離でリフレッシュ

出典: snapmart.jp

自分磨きなのに、なんで掃除?と思った方も多いと思いますが、掃除や断捨離をすることによって、自分にとって本当に必要なものを見抜くことができるようになり、恋愛面においても大切な人かどうかをきちんと見極められるようになるそう。

部屋全てを掃除するとなると大変ですが、今日はキッチン回り、明日はベッド回りなど、日によって掃除や断捨離する場所を決め、毎日少しずつ行うと長く続けられると思います!

断捨離は、物への執着を取り除く作業を継続的に行うこと。すると徐々に自分にとって大切な人の見極めもできるようになります。

断捨離で「大切なことは何か」と自問自答した結果、自分の中で大切なモノを見極められるようになったためです。

断捨離後に好きになった人は、厳しい目をクリアした自分にとって、なくてはならない大切な人である可能性が高いでしょう。

出典:smartlog.jp

PM7:00 夜のスキンケアTIME

PM7:00 夜のスキンケアTIME

朝が簡単だった分、夜はきちんとスキンケアをしてあげましょう♡

お風呂上がりに洗顔をした後、化粧水(→美容液)→乳液の順で、入浴後の保湿ケアを。
化粧水で肌に水分や保湿成分を補い、乳液で水分の蒸発を防ぎます◎

美容液は使った方がいいと思いますが、最低限化粧水と乳液は使うよう心がけましょう。

PM9:00 寝るスタンバイを始めて

PM9:00 寝るスタンバイを始めて

一般的に夜10時からがシンデレラタイムと言われていますよね。
ついつい夜更かししてしまいがちな夏休みですが、肌を労わるために夜9時頃から寝るスタンバイを始めて。
10時までスマホをいじったりテレビを見たりしていると、意外と寝付けないことが多いです。

9時には消灯して、アロマを焚いたりホットアイマスクで目元を温めたりと、眠れなくても寝る努力をしてみましょう♡

夜10時~深夜2時は、「シンデレラタイム」といわれ肌にとって大切な時間です。この時間は、成長ホルモンの分泌が高まり、肌がもっとも活発に生まれかわると言われています。その時間帯に質の良い睡眠をとることが美肌のルールといわれています。

出典:www.macchialabel.com

休み明け、格段に可愛い私へ♡

休み明け、格段に可愛い私へ♡

出典: latte.la

夏休みという長期休みを上手く利用して、可愛くなっちゃいましょう♡
ダイエットと考えるとなかなか続けることがハードに感じますが、可愛くなるためのモチベをアップし、ルーティン化するだけで、女の子は十分可愛くなれますよ。

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