腕が細ければ、華奢なカラダに見えるかも。二の腕トレーニングを習慣化させよう!

華奢な女の子って同性から見ても可愛い。そんな女の子に憧れるけど、何をどうすればいいのかわからないと悩んでいる人は多いのでは?まずは“腕”を細くしてみて。腕が細いと上半身がすっきりしたイメージになって華奢なカラダを目指せるかもしれません。今回は腕のなかでも特に気になる二の腕のトレーニングを習慣化させる方法を紹介します!

華奢なあの子に憧れています

華奢なあの子に憧れています

誰が見ても「美しい」あの子。
スラッとしたスタイルで、華奢で女の子らしいの。

夏のように涼しげファッションができる季節は、華奢な女の子のスタイルの良さが目立つ季節。

ポイントは腕にある?

ポイントは腕にある?

出典: www.reshot.com

「あの子のスタイルに、私もなりたい」
そう思っている人も多いと思います。
でも、いきなりいろんな部分を引き締めるのは結構大変ですよね。

華奢な雰囲気を出すなら「腕」を細くするといいかも!

腕が細ければ、華奢なカラダに見えるかも!?

腕が細ければ、華奢なカラダに見えるかも!?

出典: dbgirl.jp

腕が細いと上半身がすっきりな印象になって、結果的に華奢なカラダに見せることができるかもしれません。
特に腕のなかでも気になるのが“二の腕”。

二の腕のトレーニングを習慣化させて、すっきり綺麗な腕を手に入れちゃいましょう!

二の腕トレーニングを習慣化

(1)毎日の二の腕トレーニングを決める

(1)毎日の二の腕トレーニングを決める

出典: shutterstock

まずは「毎日の二の腕トレーニングを決める」。
トレーニングを習慣化させるなら、最初は同じものを毎日続けると習慣になりやすいかも。

習慣になるまで毎日するのは大変ですが、綺麗な腕になるかもしれないって思ったら頑張れそうですよね。
いくつか二の腕トレーニングをチェックして、自分にぴったりのものを見つけましょう!

YouTube

まずはこちらの二の腕トレーニング。
タオルがあればお家で簡単にできるのでおすすめ。
一日3分でいいので、お風呂上がりにパパッとできるとgood。

まずはこちらを毎日続けてみて。

出典: shutterstock

リンクの動画も二の腕をすっきりさせるのにぴったりのトレーニング。
ベッドの上でできるのが嬉しいですね。
ダンベルやペットボトルを用意して筋トレしちゃいましょう。

テレビを見ながらでもできるので、リラックスしている時間に毎日やるのにぴったりのトレーニングですね。

二の腕 トレーニング

(2)時間帯を決める

(2)時間帯を決める

出典: unsplash.com

続いては「時間帯を決める」こと。
毎日二の腕トレーニングをする時間を決めることで、習慣になりやすいかも。

例えばお風呂上がりや寝る前など、歯磨きや食事と同じように「当たり前」のことにしてみて。

(3)サポーターを使う

(3)サポーターを使う

出典: www.amazon.co.jp

さらに意識したいという人は「サポーター」をつけることもおすすめします。
筋トレで筋肉をつけつつ、二の腕の意識を高めたいときはサポーターを取り入れて、さらにすっきりとした二の腕を目指しましょう!

ただし長時間の使用は避けましょう。

補正サポーター ニノメイクスリム

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¥6,436

二の腕から関節にかけた広範囲のサポーター。
腕全体をカバーして意識したいときに、服の下に着るのもいいですね。

モチベを上げるトップスをGET

スクエアネックニット タンクトップ

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¥3,080

腕をがっつり出せるトップスも用意しておくと、モチベがさらに上がるかも。
まずはこちらのタンクトップ。

ベーシックなタンクトップを綺麗に着こなすならすっきりした腕が必至。
タンクトップを着こなせれば華奢な雰囲気も演出できそうですね。

レーヨンリブキャミソール

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レーヨンリブキャミソール

¥1,944

キャミソールも持っておきたいアイテム。
今までキャミソールだけで外出するのはできなかったという人も多いと思います。
でもすっきりとした腕をゲットできれば、むしろキャミソールで外出したくなるかも♡

ワンショルタンク

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ワンショルタンク

¥2,750

2019年のトレンドでもあるワンショルダータンクを着こなせたらgood。
二の腕トレーニングのモチベUPになるアイテムですね。
華奢な女の子を目指しちゃいましょう!

リブベアビスチェ

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リブベアビスチェ

¥5,489

ベアビスチェは腕とデコルテラインをがっつり出せるアイテム。
余分な脂肪がない、程よい筋肉のある腕ならすっきりと着こなせるはず!
肌見せトップスがどんどんほしくなっちゃいますね♡

華奢な女の子になっちゃいましょう♡

華奢な女の子になっちゃいましょう♡

出典: dbgirl.jp

華奢な女の子は上半身に秘密があった。
特に二の腕を鍛えれば、理想のカラダに近づけるかも。

肌見せファッションを楽しむためにも、二の腕トレーニングを習慣化させちゃいましょう!

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