‘PRODUCE X 101’の余韻が消えない金曜の夜。最愛の推しに会えるまでの自分磨き

韓国の公開オーディション番組『PRODUCE X 101(プロデュース エックス ワンオーワン)』がついに終わりを迎えました。そして選ばれし11人が、新グループ「X1(エックスワン)」としてデビューします。自分の推しがデビューする方も、惜しくも脱落した方も、いつか訪れる推しと会える日を夢見て自分磨きを続けて。

貪るようにリアタイしてた週末

貪るようにリアタイしてた週末

出典: 17kg.shop

金曜の夜は予定を入れないようにしていた。

遊びに誘われても「あーごめん…予定があって…」と丁重にお断り。バイトのシフトも夜遅くまでは入れない。

なぜなら早く家に帰って『PRODUCE X 101』をリアタイせねばならなかったから。
毎週金曜は、この番組を中心としてスケジュールを組んでいたと言っても過言ではない。

「PRODUCE X 101」とは?

「PRODUCE X 101」とは?

改めて確認しましょう。

『PRODUCE X 101(プロデュース エックス ワンオーワン)』とは、韓国のエンターテインメントチャンネルMnet(エムネット)による公開オーディション番組です。

総勢101人の少年たちの中から、11人のデビューメンバーが投票によって決められます。そしてついに最終回の生放送で、選ばれし11人が発表されました。

日本からの応援はもどかしい

日本からの応援はもどかしい

出典: 17kg.shop

悔しいことに投票ができるのは本国の韓国にいる人だけでした。日本からでは自分の推しに投票ができないため、もどかしい思いをした人も多いのでは。

しかし、ついにデビューメンバーが決まった今、私たちもできることがあります。それは「いつか推しと会えるその日まで自分磨きを続けること」です。

無事に推しがデビューする方も、涙ながらに推しが脱落してしまった方も、きっといつか会える日がくるはず。

推しのデビューが決まりガッツポーズ

推しのデビューが決まりガッツポーズ

まずは推しのデビュー、おめでとうございます!最終回の順位発表の時は、手に汗を握ってとてもハラハラしたと思います。自分の推しがステージ上で活躍する姿を見られる5年間の契約が決まりました。

無事『X1(エックスワン)』としてデビューすることが決まった11人のペンの皆さんは、早急に自分磨きを始めましょう。早速、X1のみんなの活動が始まります。

【ダイエット】1kgでも痩せた自分で

【ダイエット】1kgでも痩せた自分で

出典: 17kg.shop

見た目の大きな変化を実感できるのはやはり、ダイエットではないでしょうか。1kgでも痩せた自分になって、憧れの推しと対面したいですよね。

始めやすいものからご紹介します。

推しに会える予定の日から逆算して、今の自分の体型にあったダイエットスケジュールを組んでみて。

_Lv.1「間食をやめる」

出典: snapmart.jp

たくさん飲んできたタピオカドリンクやフラペチーノ、たくさんつまんできたお菓子など、ご飯以外の食べ物を我慢しましょう。

今までよく間食をしていた、という方はそれらを我慢するだけで、特に食事制限に気を使いすぎなくともグッと摂取カロリーを抑えられるかも。

_Lv.2「運動量を増やす」

摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やすことがダイエットの基本です。

激しい筋トレは続けられない、という方は日常生活の中での運動量を増やしてみるのはいかがでしょうか。
例えば「エスカレーターは使わないで階段で移動する」や「一駅の移動だったら歩いて行く」など、ちょっとした心がけを続けることで運動量を増やすことができますよ。

_Lv.3「筋トレを毎日続ける」

「推しに会うまで時間がない!できるだけ早く痩せたい」という方は、今日からでも筋トレを始めましょう。

お互い椅子に座って向かい合うサイン会なら、推しの目に映るのは主に上半身です。上半身から集中して筋トレを進めてみませんか。

二の腕の引き締め効果、そしてバストアップ効果も期待できるトレーニングです。床にスマホを置いて、推しの動画などを見ながらするのも良いですね。

①かかとを組んで膝と手を床につけます
②交互にバストをタッチします
③お腹を引き入れましょう
④20回×3セットが目安です

出典:www.instagram.com

【美容】恥ずかしくないぐらいの美肌を

【美容】恥ずかしくないぐらいの美肌を

どうして韓国アイドルは、まるで肌が発光しているかのように綺麗なのでしょうか。推しと対面した時に自分の肌の方が数倍汚かった、なんて事態は避けたいですよね。

「肌を綺麗にすること」よりも「肌トラブルを起こさないこと」を意識してみましょう。
肌トラブルの原因は人それぞれです。今まで肌が荒れた時のことを思い出して、原因はなんだったのか今一度考えてみて。

栄養バランスの偏り?睡眠不足?

【勉強】韓国語で推しとお話ししたい

【勉強】韓国語で推しとお話ししたい

せっかく推しと会える時は、韓国語で自分の想いを伝えたいと思う方も多いのではないでしょうか。そして通訳を通さずとも、推しの韓国語を直接理解したいと思う方も多いはず。

いつかくるその日に向けて、さっそく韓国語の勉強を始めましょう。
選ぶ本のポイントは「続けやすい」「日常会話に役立つ」です。

ネイティブがよく使う韓国語会話表現ランキング

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商品

ネイティブがよく使う韓国語会話表現ランキング

¥2,376

著 者:林周禧
出版社:語研
分かりやすくまとまった一冊。よく韓ドラを見る方は「これ聞いたことある!」というフレーズも収録されているかもしれませんね。

推しの脱落に画面の前で涙

推しの脱落に画面の前で涙

一方で、自分の推しが惜しくも脱落してしまったという方もいると思います。

デビューの夢が絶たれたことを悟った自分の推しが泣いていた姿、あるいは無理に笑おうとした姿を見て涙を流した方も多いのでは。仲の良かった練習生たちが離れ離れになってしまう5年間は、あまりにも長く感じるかもしれません。

デビューの道が閉ざされたわけではない

デビューの道が閉ざされたわけではない

今回のPRODUCE X 101で脱落してしまった練習生たちは、デビューの道を完全に閉ざされたわけではありません。

今までのPRODUCEシリーズを思い返せば、歌やダンスのスキルを更に高めて事務所からデビューするというパターンも多くあります。いつその時がきても大丈夫なように、自分磨きを続けてみませんか。

デビューした練習生たちを悪く言うのは✕

デビューした練習生たちを悪く言うのは✕

出典: 17kg.shop

自分の推しが脱落した悲しみは分かります。

しかし、デビューした練習生たちに向かって「番組が票操作をしたからデビューしたんだ」や「○○が入るぐらいなら△△にデビューしてほしかった」などいつまでもアンチを続けるのは避けたいところです。

練習生の皆にペンがいます。
モラルのない発言や行動には気をつけて。

お疲れ様、そしてありがとう

お疲れ様、そしてありがとう

放送開始から約3ヶ月間、厳しいトレーニングや過密なスケジュール、SNSでの国民プロデューサーたちの声などを乗り越えた101人の練習生たちは皆、とても輝いていました。

いつか訪れる推しと会える瞬間を夢見て、自分磨きを続けよう。

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