プールや海へのお誘いは突然に。気になるパーツ別トレーニング&細見え水着をCheck

プールや海へのお誘いって突然なことも多いですよね。万全な状態で夏レジャーを楽しむために、気になるパーツ別(ぽっこりお腹・二の腕・太もも)のトレーニングをご紹介。間に合わなかった時や、より着痩せして見せたい方へのおすすめ水着もピックアップしています。どれもお洒落で可愛いものばかりなので、ぜひチェックしてみて。

プールや海、行きたいけれど…

プールや海、行きたいけれど…

出典: 17kg.shop

プールや海への急なお誘い。
嬉しいけれど、ちょっと待って!

自信をもって水着を着られる体形にはまだ程遠いんです…。

気になる部分別のダイエットや、着痩せして見える水着をチェックして、急なお誘いにもOKできる私に。

ぽっこりお腹が気になります

ぽっこりお腹が気になります

ぽっこりお腹が気になって、プールや海に行くのが億劫になっていませんか?

そもそも、どうしてお腹がぽっこり出てしまうのかというと、筋肉不足が理由のひとつなんです。

腹筋を鍛えて引き締めるのが、ぽっこりお腹へのアプローチになるかも。早速トレーニングを始めましょう。

腹筋が衰えると、中にある内臓を支え切れなくなり、ぽこっと前に張り出してしまうのです。
さらにお腹周りの内臓に脂肪がついてくると、ますますお腹を前に迫り出させる原因に。

出典:www.konami.com

脚を上げ、膝を曲げながら上体を起こしましょう。
ひねりを加えることで、より広範囲を鍛えられます。

くびれにもアプローチできるトレーニングなので、ぽっこりお腹が気になる方は、今日からすぐに取り入れてみて。

ワンピースタイプなら、トレーニング途中でも

フレアスカートワンピース水着

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商品

フレアスカートワンピース水着

¥5,980

<SAINT FILLE>
洋服感覚で水着が着られる、ラブリーなアイテム。高めのウエストラインで、ほっそりとしたシルエットに見せてくれますよ!

シフォンスリーブワンピース

ZOZOTOWN

商品

シフォンスリーブワンピース

¥5,980

<gossip!ロサンゼルス>
Aラインスカートの水着は、下腹部をカバーできるのでおすすめです。ビキニよりも安心感があるので、思いっきり遊びたい方にも。

ダークカラーのチェック柄オールインワン水着

ZOZOTOWN

商品

ダークカラーのチェック柄オールインワン水着

¥4,980

<Angel Luna>
ダークカラーのチェックで、ヘルシーな印象に。ウエスト部分のカットデザインが、抜け感たっぷりで大人っぽい。一味違うワンピースルックを楽しみたい方に。

二の腕がむっちり感満載なんです

二の腕がむっちり感満載なんです

二の腕って袖次第で着痩せして見えるので、日常生活ではあまり気にならなかったという方も少なくないのでは?

むっちり感満載の二の腕は、水着で写真を撮る時気になりますよね。

日頃からトレーニングをすることで、すらっと水着が着こなるかも!

二の腕を引き締めたい方におすすめなのが、こちらのトレーニング。

ペッドボトルに水を入れたものを使ったり、ダンベルを使って負荷をかけるのがおすすめです。体幹を意識しながら行うのがポイント!

オフショルタイプで、よりほっそり見せ

オフショルダーギャザーフリルビキニ

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商品

オフショルダーギャザーフリルビキニ

¥2,980

<TeddyShop>
オフショルダーの水着は、二の腕カバーにぴったりです。上下が別のカラーになっているのがとってもお洒落。SNS映えするような、鮮やかな水着を選んで!

ビキニ+オフショルトップス

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商品

ビキニ+オフショルトップス

¥5,480

<TeddyShop>
二の腕をしっかりカバーできる長袖タイプの水着。裾口に向かって広がっているデザインがファッショナブル!紫外線が気になる方にもおすすめのアイテムです。

オフショル フリルワンピース

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商品

オフショル フリルワンピース

¥5,980

<OSYAREVO>
デコルテまで美しく見せるオフショルダーで、細見えを叶えて。肩紐があるので、ずり落ちる心配がないのが嬉しいですよね。ワインレッドの大人っぽい色合いで、注目の的に。

太ももなんて出せないです…

太ももなんて出せないです…

太ももが太いと全体の印象がすらっと見えないので、水着を着るのになかなか勇気がいりますよね。

脚を引き締めて見せればミニ丈のボトムスやスキニーも、より自信を持って着こなせそう。

太ももにアプローチするトレーニングを早速チェック!

太もも向けのトレーニングを4つピックアップ。
自分に合ったものを見つけると、より効果的に引き締められるかも。

太ももを引き締めながら、体幹を鍛えられるものもあるので、水着姿がより美しく見せられそうです!

まだ細さに満足できないなら、お洒落にカバー

ペタルフラワー柄 セット水着

ZOZOTOWN

商品

ペタルフラワー柄 セット水着

¥6,980

<OSYAREVO>
ロンパース付きの水着なら比較的着やすいですよね。ボトムス部分がフレアになっているので、ほっそりとした脚に見せられます。トレンド感たっぷりのデザインだから目立てそう!

グロウフリル セット水着

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商品

グロウフリル セット水着

¥5,880

<OSYAREVO>
グループの中でもいちばんのお洒落さんになれちゃいそうな、ワイドパンツ付きの水着。しっかり太ももをカバーできるのに、スリットが入っているから軽やかさも表現できますよ。

フェミニンオールインワンスイムウェア

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商品

フェミニンオールインワンスイムウェア

¥4,780

<TeddyShop>
スカート丈が長めの水着なので、お尻も太ももも、きっちりカバーできる嬉しいアイテム。パフスリーブがフェミニンで爽やかです。ちらりと肌見せできるのも高ポイント!

夏のレジャーが、もっと楽しくなりそう♡

夏のレジャーが、もっと楽しくなりそう♡

プールや海のお誘いって、突然やってくる?
準備万全なBODYに仕上げておけば、プールや海を思いっきり楽しめそうですよね。

間に合わなかった時や、より細見えさせたい時の水着もご紹介しました。
トレーニングしながら着痩せも狙えそうな水着を着れば、敵なしのビーチファッションが完成するかも!

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