捜索願：消えた足の小指の爪。足の爪をきれいに健康的に伸ばす方法を教えて！

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気温も暑くなってきたし
そろそろサンダルを満喫したいから
フットネイルでもしようかな〜
なんて、思って自分の足元を見たら…。

＿私の足の小指の爪、どこいった？

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足の爪がボロボロになりすぎて
フットネイルもできないような状態になってました…。

これじゃあ、夏のサンダルを楽しめないじゃないっ。

そんなお悩みを抱えたあなたに
今回は、足の爪をきれいに健康的に伸ばす方法を教えちゃいます。

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まずは、足の爪のアレコレをチェック。

爪の伸びる速度ってご存知ですか？
実は、足の爪と指の爪の伸びる速度は違うんだとか。
あくまでも、平均で個人差がありますが
足の爪は「1日0.05mm、1カ月に約1.5mm」だそう。

また、一般的には夏の方が爪が伸びる速度は速いんだとか。

続いては、足の爪がきれいに伸びない原因を調査。

足の爪がきれいに伸びない原因としてあげられるのは
「正しい爪の切り方ができていない」こと。

爪を切る時、とりあえず短く切ればいいやなんて思っていませんか？
実は、爪の切りすぎもよくないんです。

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「靴などの摩擦による足の負担」も原因の一つ。

つま先が開いているサンダルやパンプスは大丈夫ですが、先が尖ったものは摩擦が起こりやすく、爪に負担がかかってしまうんだとか。

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また、「生活習慣の乱れ」も原因に。

爪は皮膚の一部が変化したものなので、皮膚と同様に栄養不足や生活習慣の乱れで傷んでしまったり、健康に伸びてくれないんだとか。

足の爪のアレコレがわかったところで
足の爪をきれいに健康的に伸ばす方法を紹介。

まず、爪を切る時はやすりを使うか、正しい爪の切り方をすることに気をつけて。

足の爪の形は丸みを帯びたスクエアで、長さは指先と同じ長さがベストらしいので、爪やすりや爪切りで正しい爪の切り方を練習してみて。

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爪を外的刺激から守るために、コーティングをしておくのも大切。
傷んだ爪はひび割れや取れてしまう…なんていうこともしばしば。

爪用のトップコートやジェルでしっかりと爪を守りましょう。

爪は乾燥も大敵。
足元を保湿するついでに、ネイルケア美容液やクリームでしっかりと爪まで保湿してあげることを心がけて。
季節を問わず、足元のケアは続けましょう。

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肌と一緒で爪も健康的な生活が大切。

爪はタンパク質からできているので、特にタンパク質を意識的に取ることがおすすめです。
鶏のササミや納豆などすぐに摂取しやすい食材が多いので、気にかけてみて。

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また、良質な睡眠も大切。

22時〜2時は成長ホルモンが特に分泌する時間と言われているので、この時間はしっかりと睡眠を取るように心がけると、綺麗な爪に近づけるでしょう。

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どうせサンダルを楽しむなら
足元も可愛くきれいでいたいですよね。

原因を見つけて対策をしっかりして
足の爪をきれいに健康的に伸ばしちゃいましょう！