ストレスで肌荒れするのはホントみたい。症状・対策を見直して美肌計画をSTART

ただでさえ疲れているのに、肌も荒れている時の気分は最悪ですよね。そこで今回は、ストレスによる肌荒れの症状や対策、おすすめのスキンケアアイテムを紹介。肌荒れによる赤みやかゆみなどの厄介な症状をしっかりケアして、いつでも綺麗な肌を保てる美肌計画を始めてみませんか?♡

疲れてるのに肌も荒れてて…最悪だ

疲れてるのに肌も荒れてて…最悪だ

出典: snapmart.jp

最近なんだか些細なことでイライラしちゃったり気分も上がらない。
疲れが溜まってるのかなぁと、ただでさえメンタルがやられてるのに、肌まで荒れちゃって…最悪だ。

そんな頑張りすぎてストレスが溜まってしまった、あなた。

実は、ストレスと肌荒れが関係しているのを知ってますか?

ストレスで肌が荒れるってホントみたい

ストレスで肌が荒れるってホントみたい

出典: www.pexels.com

心身ともに過度なストレスを受けると、男性ホルモンの増加や免疫力の低下などに繋がるそう。
男性ホルモンの増加により、皮脂腺の働きが促進され毛穴に汚れが詰まったり、ニキビの原因になってしまうんだとか。

また、ストレスによる免疫力の低下は、肌のターンオーバーを乱してしまうんです。

肌の生まれ変わりが不調になり、肌表面のバリア機能が低下。肌あれを起こしやすく治りにくい状態に。また、血管の収縮により、肌に取り込まれる酸素や栄養が減少し、いきいきとした肌が保ちにくくなります。

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ストレスで疲れているのに、肌まで荒れていてはずーっと気分が乗りませんよね。
そこで、今回はストレスによる肌荒れの症状や対策を見直して、いつでも綺麗な肌を保てる美肌計画を提案します。

:肌荒れの症状を確認

痛々しさも感じる「赤み」

痛々しさも感じる「赤み」

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小鼻の周りやおでこを中心に広範囲にできてしまう「赤み」。
肌の赤みの原因はいくつかありますが、肌のバリア機能の低下がその一つ。
肌への刺激を受けやすくなることで、炎症を起こしてしまい皮膚が赤くなってしまっているようです。

ブツブツとできる「ニキビ」

ブツブツとできる「ニキビ」

出典: shutterstock

ブツブツとできてしまい気になる「ニキビ」。
ストレスによるニキビは過剰な皮脂分泌が原因の一つ。
また、バリア機能の低下によりニキビ菌の増殖もしてしまうんだとか。

ポツッと肌にできるニキビは、場所によって原因や対処法が違ってくることがあるんです。そこで今回は、気になりやすいおでこ・鼻・ほっぺ・口元・顎のニキビの原因と対処法をおすすめのニキビケアアイテムと一緒に紹介していきます。正しいスキンケア方法を学んで、ニキビ知らずの肌を目指しちゃいましょう!

肌に潤いを感じない「乾燥」

肌に潤いを感じない「乾燥」

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ストレスが原因で肌が乾燥してしまうこともあるんです。
ストレスによって肌のバリア機能が低下することで、外的刺激を受けやすくなり、乾燥肌や敏感肌に繋がることもあるそう。

乾燥による「かゆみ」

乾燥による「かゆみ」

出典: shutterstock

ストレスによる乾燥は「かゆみ」にも繋がることもあるんです。
保湿力が低下することで肌が乾燥し、症状が進むと皮膚がかゆくなってしまうんだとか。

:どんな対策があるのか

スキンケアを見直す

スキンケアを見直す

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ストレスによって肌が荒れてしまったら、スキンケアを見直すことが大切。
メイク汚れが残ってしまっていたり、スキンケアを怠っていては一向に肌荒れが治らないかも。

しっかりとクレンジングと洗顔で肌の汚れを取ってから、保湿を特に心がけて優しくスキンケアをしていきましょう。

栄養ばっちりの食事をとる

栄養ばっちりの食事をとる

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また、乱れた食生活では肌荒れが悪化してしまうことも。
肌への負担を減らすためにも、栄養バランスを考えた食生活を心がけて。

+α サプリに頼ってみてもいいかも

+α サプリに頼ってみてもいいかも

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肌荒れの原因の一つとしてビタミン不足もあるんだとか。
ただ、1日で必要なビタミンを取ろうと思っても意外と難しかったりしますよね。
そんな時は、サプリで足りない栄養を補ってみるのもいいかも。

オーガニック商品も多くサプリメントやスキンケアなどたくさんの海外コスメが手頃に買えると、美容好き女性に人気の個人輸入サイト『iHerb』。「リポソームビタミンC」や「アフリカンブラックソープバー」など、『iHerb』でも特に人気のアイテムだけを12個厳選してみたので、これから購入する際の参考になると嬉しいです。

しっかりと睡眠を取る

しっかりと睡眠を取る

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心身ともに疲れてしまっている状態を解消するには、睡眠が大切。
睡眠の質の低下は、ホルモンバランスが崩れる原因になることも。

寝る前のスマホの使用をやめてみたり、早寝早起きを心がけたりと良質な睡眠を取りましょう。

適度な運動を大切に

適度な運動を大切に

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運動をして汗をかくと新陳代謝が上がり健康な体と肌に繋がります。
週に2〜3回ほど、ストレッチでもいいので体を動かすようにすると、ストレスも解消されるかも。

どうしても治らなかったら薬で

どうしても治らなかったら薬で

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生活習慣を整えることも、丁寧なスキンケアも心がけてるけど、肌荒れが治らない…。
そんな人は、皮膚科に行って薬を出してもらうのもおすすめです。
気になったら皮膚科に駆け込んでもいいかも。

:おすすめのスキンケアアイテムを紹介

肌の状態によって選ぶ|dプログラム

肌の状態によって選ぶ|dプログラム

出典: lipscosme.com

<dプログラム【医薬部外品】>
▷資生堂

肌の悩み別によって選べるスキンケアアイテム。
無添加でアルコールテスト済みで、敏感肌を考えた低刺激性が魅力です。

肌荒れ→それをメイクで隠す→また肌荒れ…もう終わりにしたい!資生堂『d プログラム』なら、スキンケア用品・薬用のコスメが揃っています!肌悩みをタイプ別に解決していきましょう♡ニキビ、乾燥、ベタつきやカサつき、小じわなどの悩みをケアしつつ、優秀コスメでカバー。スキンケアとメイクを並行して、美肌を目指そう!

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バズりにバズった美容液|メラノCC

バズりにバズった美容液|メラノCC

出典: lipscosme.com

<メラノCC【医薬部外品】>
▷ロート製薬

気になるニキビ痕や毛穴に浸透し、なめらかな肌へと導いてくれる美容液。
Twitterの美容垢を中心にバズりにバズったアイテムです。

購入はこちら

肌荒れケアにオススメの化粧水|イプサ

肌荒れケアにオススメの化粧水|イプサ

出典: lipscosme.com

<ザ・タイムR アクア【医薬部外品】>
▷IPSA(イプサ)

肌のキメを整えてぷるっとした肌へと導いてくれる化粧水。
肌荒れをケアし、ニキビを防いでくれるそうです。

購入はこちら

肌に鎮痛効果をもたらす|メディヒール

肌に鎮痛効果をもたらす|メディヒール

出典: lipscosme.com

<ティーツリー ケアソリューション アンプルマスク JEX>
▷Mediheal(メディヒール )

肌のテカリや毛穴、ニキビなどを抑えてくれるパック。
「肌が荒れたらとりあえずティーツリー」というほど韓国でも日本でも人気のアイテムです。

購入はこちら

肌に貼ってスーッと浸透して栄養を与えてくれるパックは、自分の理想の肌質へと導いてくれたり、肌の悩みを解決してくれたりと、スキンケアには欠かせないアイテム。そこで今回は、日本をはじめ、世界中で人気の韓国コスメブランド「メディヒール」の13種類のパックを徹底解剖します。

美肌計画をSTARTさせちゃおう♡

美肌計画をSTARTさせちゃおう♡

出典: www.beauty-navi.com

ストレスによる肌荒れは、日頃のケアが大事なんです。
自分の生活を見直して、常に綺麗な肌でいられる美肌計画を始めちゃいましょう!

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