“塵も積もれば山となる”コンビニ飯の出費を簡単自炊レシピで解決!

コンビニは便利だけど毎回だと食費がかさんでしまいがち。今回はそんな出費を抑えるために、簡単な自炊レシピを紹介。変わり種のおにぎりやお洒落なおにぎらずのレシピ、一皿で満足できる麺レシピを紹介していきたいと思います。簡単な自炊をして、食費を少しでも浮かせましょう。

『塵も積もれば山となる』

『塵も積もれば山となる』

出典: shutterstock

コンビニって便利だしついつい行ってしまいがち。コンビニで使った一か月の出費が一万円を超えているという方も多いのでは?一回の出費が少なくても合計すると大変なことに。

簡単な自炊をするだけで食事費がかなり浮くかもしれません。今日は簡単にできるお昼に最適なレシピをご紹介します。

続けられそうなメニューから始めよう!

続けられそうなメニューから始めよう!

出典: shutterstock

お昼の自炊=お弁当の概念をなくすと作りやすいかもしれません。

実際にコンビニで買うお昼ご飯っておにぎりだけだったりしませんか?
今まで作ったことのないお弁当をいきなり作ろうとすると、自炊=面倒くさいのイメージがついてします。

まずはおにぎりから…

まずはおにぎりから…

出典: shutterstock

おにぎりなら作ったことがある人も多いはず!朝は時間がないという方も簡単なものなら10分あれば作れます。

そんなおにぎりも中の具材次第で毎日違う味を楽しめます。おにぎりよりお洒落なおにぎりらずにも挑戦してみると面白いですね。

ツナと塩昆布のおにぎり

美味しいよ♪我が家の“ツナと塩昆布のおにぎり”

楽天レシピ:「美味しいよ♪我が家の“ツナと塩昆布のおにぎり”」より

ツナと塩昆布…あまり聞かない組み合わせですが、意外と美味しいんだそう。
曲げわっぱのお弁当に入れるとよりおいしさが増しそうです。

材 料(8個・3~4人分)
ご飯700gくらい
ツナ1缶
塩昆布10gくらい
醤油大さじ1
おにぎり海苔8枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

天かすおむすび

簡単!びっくり美味しい!天かすおむすび♪

楽天レシピ:「簡単!びっくり美味しい!天かすおむすび♪」より

天かすとしらすを混ぜ、めんつゆで味付けをしたというこちらのおにぎり。
めんつゆで味付けというのが変わっていて、試してみたくなりますね!

材 料(1~2人分)
炊き立てご飯お茶碗2杯
天かす大さじ2
しらす干大さじ1
市販のめんつゆ大さじ1杯半
おにぎり用のり2枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

たこ焼き風おにぎり

子供が喜ぶ♪たこ焼き風な焼きおにぎり

楽天レシピ:「子供が喜ぶ♪たこ焼き風な焼きおにぎり」より

見栄えもとてもかわいいおにぎり。
たこ焼き器で焼くので本当のたこ焼きみたいで、楽しく調理ができそうですね!

かわいいピックなどを飾ってあげるとインパクトのあるおにぎりになること間違いなし。

材 料(9個人分)
温かいご飯お茶碗2杯分
かつお節3g
シュレッドチーズ(北海道産)大さじ2
紅しょうが大さじ1
小エビ大さじ2
たこ焼きソース(なければ中濃ソース)大さじ2
マヨネーズ大さじ1
青のり大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

おにぎらずに挑戦!

酢飯とツナマヨのおにぎらず

おにぎらず☆酢めし&ツナマヨ

楽天レシピ:「おにぎらず☆酢めし&ツナマヨ」より

コンビニの手巻き寿司が好きという方も多いはず。

酢飯とツナマヨの組み合わせは本当においしいですよね。
おにぎりでは出せないお洒落な雰囲気が、おにぎらずだと出せちゃうのが魅力的です。

材 料(2人分)
ごはん(写真は玄米)300g
焼き海苔2枚
☆シーチキン(80g)1缶
☆麩5g
☆マヨネーズ大さじ1
☆塩ひとつまみ
◎酢小さじ1
◎砂糖小さじ1
◎塩ふたつまみ
◎黒胡椒少々
レタス1〜2枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

オムライス風おにぎらず

おにぎらず☆食べればオムライス

楽天レシピ:「おにぎらず☆食べればオムライス」より

オムライスの味を楽しむことのできるおにぎらず。
こちらのレシピのチキンライスもいいですが、もう少し食費を抑えたいというときはチキン使わず、ケチャップとご飯のみで代用するといいかもしれません!
見た目もとてもかわいいく、クッキングシートなどで包むとおしゃれに見えますね!

材 料(2個人分)
チキンライス ID:1360009128 300g
焼き海苔2枚
☆卵2個
☆ピザ用チーズ大さじ2
☆塩ふたつまみ
ケチャップ小さじ2
マヨネーズ小さじ2
サラダ油小さじ1/2
ドライパセリ少々
ケチャップ(飾り用)少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

おにぎらずに便利なアイテム

おにぎらずとおにぎりの本

楽天ブックス

商品

おにぎらずとおにぎりの本

¥1,080

星野奈々子(著)
おにぎりとは違うおにぎらず。
簡単だけどお洒落に見える。そんなレシピが紹介されています。
お弁当は難しいけどお洒落なお昼ご飯を持っていきたいという方におススメです。

おにぎらずが手間いらず ホワイト

商品

おにぎらずが手間いらず ホワイト

¥610

おにぎらずをきれいに作れるこちらの型押し器。
初めてだと少し難しいおにぎらずをきれいに作ることができちゃいます。

おにぎらパ 作ったらそのままケース

商品

おにぎらパ 作ったらそのままケース

¥648

おにぎらずの型押しもできるケース。
ラップを毎日使うよりエコでとてもいいですね。

一皿で満足できる麺レシピ

一皿で満足できる麺レシピ

出典: shutterstock

意外と麺のレシピって簡単にできる。

出かける前にパパッと作って密閉容器に詰めるだけ。
また、市販のパスタソースも安いものがあるのでそちらを利用して持っていくのも効率がいいですね。

ツナを使った簡単パスタ

和風ツナパスタ

楽天レシピ:「和風ツナパスタ」より

切るものは玉ねぎだけの簡単レシピ。

いつもはレトルトのパスタソースで済ませてしまいがち…
たまには自分で作ってみるのもいいかも?
その一歩になりそうなレシピです。

材 料(1人分)
スパゲッティー80g
ツナ缶 (80g)1個
玉ネギ1/4個
コショウ少々
日本酒大1
醤油大1
刻み海苔適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

ボリューム満点鶏肉のパスタ

鶏もも肉の至高のパスタ☆簡単美味しい☆

楽天レシピ:「鶏もも肉の至高のパスタ☆簡単美味しい☆」より

鶏もも肉を使用したトマトベースのパスタ。

先ほどのツナのパスタレシピよりは若干難しくはなりますが、見た目も素敵なボリュームのあるものが食べたい。
そんな時に作ってもらいらいたいレシピになっています。

材 料(2人分)
パスタ200~250g
鶏もも肉(200gぐらい)1枚
タマネギ半分
にんにく1かけ
オリーブオイル(炒めで2、味付けで1)大さじ3
トマト缶1缶
コンソメ(顆粒なら小さじ2)1個
塩適量
コショウ適量
■あれば美味しい材料(なくてもいいよ)■
ほうれん草4株ぐらい
しめじ1/2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

焼きそばが好きという方にはこちら!

ごま油で美味しく!ソース焼きそば

楽天レシピ:「ごま油で美味しく!ソース焼きそば」より

いつもとは違った焼きそばが食べたいという方におすすめ!
具材などを変えて、いろんな焼きそばに挑戦してみるのもいいですね。

材 料(2人分)
焼きそば麺2玉
玉ねぎ1/2玉
にんじん1/4本
キャベツ2枚
白ネギ1/2本
豚肉50g
ウスターソース大2
とんかつソース大3
しょうゆ小1
ゴマ油小1~2
塩、コショウ少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

カロリー控えめな焼きそば

糸こんにゃくオイスターソース焼そば風

楽天レシピ:「糸こんにゃくオイスターソース焼そば風」より

糸こんにゃくを使用する少し変わった焼きそば。

普通の焼きそばよりもカロリーを抑えられるのが魅力的です。
昨日は少し食べすぎちゃったから…なんて時におすすめのレシピになっています。

材 料(4人分)
糸こんにゃく500g
胡麻油大1
豚ロース切り落とし200g
人参1/286g
アスパラ1本18g
椎茸小ぶり5個42g
ニラ1/288g
きび砂糖小1
ウェイパー小1
オイスターソース大3
日本酒大1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

【おすすめ!パスタソースの素】

キューピー あえるパスタソース バジル

楽天市場

商品

キューピー あえるパスタソース バジル

¥199

バジルの風味がしっかりとするこちらのパスタソース。
自分では作れないからこそ買いたくなるパスタソースになっています。
一人前ずつ包装されているのも使いやすくていいですね。

まぜるだけのスパゲッティソース 生風味たらこバター

楽天市場

商品

まぜるだけのスパゲッティソース 生風味たらこバター

¥219

たらこが好きな人ってたくさんいますよね!
自分でたらこパスタを作ろうとするとわりと面倒…。
そう思ったら、こちらのパスタソースで簡単にたらこパスタができちゃいます。

パスタを茹でるのをより短く!

ゆでパスタ調理ケース ベーシック

楽天市場

商品

ゆでパスタ調理ケース ベーシック

¥661

こちらはレンジでパスタを茹でることのできる容器!
お湯を沸かしたり鍋を洗うのが大変という悩みも解決してくれます。
朝の忙しい時間にもこれを使えば、出かける支度をしながらパスタを茹でられちゃいますね。

マ・マー 早ゆで3分スパゲティ1.6mm

商品

マ・マー 早ゆで3分スパゲティ1.6mm

¥1,341

謳い文句がインパクト大なこちらのパスタ!
通常は1.6mmのスパゲティを茹でるのにかかる時間は8分くらい…。
スパゲティ自体を、3分で茹で上げられればかなりの時短になりますね。スーパーなどで見かけたら是非一度試してみてください。

お気に入りのレシピは見つけられた?

お気に入りのレシピは見つけられた?

意外とこれならできるかもというレシピは記事で紹介しているもの以外にもたくさん。

明日からでもすぐに始められるものばかり。
簡単なレシピをたくさん見つけて料理の楽しさを見つけられるといいですね。

関連する記事

こんな記事も人気です♪

節約期間の救世主いざ参上!お財布に優しい食材で美味しいレシピはいかが?

節約期間の救世主いざ参上!お財布に優しい食材で美味しいレシピはいかが?

  • miri公式
  • 8835view
食費は安く済ませたいんです。そんなあなたに送る簡単で美味しい節約レシピ

食費は安く済ませたいんです。そんなあなたに送る簡単で美味しい節約レシピ

  • cheerio公式
  • 17690view
ランチで毎月節約してみない?学食orコンビニから抜け出す、お弁当レシピまとめ

ランチで毎月節約してみない?学食orコンビニから抜け出す、お弁当レシピまとめ

  • たの公式
  • 10140view
一人暮らしでも安心!ズボラ女子でも簡単に節約してできる手作りレシピ集

一人暮らしでも安心!ズボラ女子でも簡単に節約してできる手作りレシピ集

  • 稀璃公式
  • 8818view
節約&ヘルシーなアイスライフを♡お家で作れるアイスレシピでHAPPY SUMMER

節約&ヘルシーなアイスライフを♡お家で作れるアイスレシピでHAPPY SUMMER

  • づちゃん公式
  • 2506view
この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

炭水化物公式

おにぎり・ラーメン・パン・アメリカンドッグ

グルメの記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。