私のお腹はブラックホール。耐えられぬ深夜の「ぐうぅ…」に、簡単夜食レシピ

ちゃんと夕飯食べたって、夜中はお腹が空くものです。特にテスト期間などは、夜遅くまで頑張るからお腹も空きがち。そんな「食べないと頑張れない…!」って時におすすめしたい簡単な夜食レシピをご紹介します。味噌汁やお茶漬け、おかゆなど豊富なレシピです。

さっき夕飯食べたよね…?

さっき夕飯食べたよね…?

出典: snapmart.jp

毎日1日3食、きちんと食べてる。
夕飯は19時半に結構な量を食べて、済ませたというのに。

現在、22時半。
テストのために勉強している最中、その音が鳴った。

出典: snapmart.jp

ぐうううううぅ…。

あれ、私、夕飯食べ忘れたっけ?レベルで空いてしまう、ブラックホールなお腹。
こうなる前に寝てしまえばよかったけど、こうなったらもう寝られない。

深夜のクッキングタイム…!

※アレルギーのある方は、ご注意ください。

(♡)夜食に食べたいレシピ

基本・だしの素で作るみそ汁【なめこの味噌汁】

楽天レシピ:「基本・だしの素で作るみそ汁【なめこの味噌汁】」より

《基本・だしの素で作るみそ汁【なめこの味噌汁】》

味噌汁は消化に良いとされる食べ物。
具はキノコ類などの食べ応えがあるものがオススメです!

材 料(4人分)
なめこ1株(1パック)
青ネギ適量(刻みネギ大さじ3位)
みそ大さじ3
だしの素(粉末)1/2袋(約5g)

出典:recipe.rakuten.co.jp

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海草サラダの素で(^^)ヘルシー味噌汁習慣♪

楽天レシピ:「海草サラダの素で(^^)ヘルシー味噌汁習慣♪」より

《海草サラダの素で(^^)ヘルシー味噌汁習慣♪》

寒天の入った海藻サラダの素を使った味噌汁。
ワカメなどの海藻類は、夜食にピッタリなんです!

材 料(3~4人分)
海藻サラダの素大さじ3
玉ねぎ1個(約100g)
味噌(お好みのもの)約大さじ2
湯500g

出典:recipe.rakuten.co.jp

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たまご春雨スープ♪♪

楽天レシピ:「たまご春雨スープ♪♪」より

《たまご春雨スープ♪♪》

ふわっと優しい味わいの春雨スープ。
ほっとするコンソメ味で、夕飯時など、もう一品欲しい時にも活躍するレシピです。

材 料(4人分)
春雨50g
卵1個
長ねぎ1/2本
水800㏄
コンソメ2個
しょうゆ小さじ1
こしょう適量

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ラーメン風はるさめ

楽天レシピ:「ラーメン風はるさめ」より

《ラーメン風はるさめ》

深夜に無性に食べたくなるラーメンも、はるさめで代用すれば罪悪感も半減しそう。
たっぷり野菜でボリュームも満点!

材 料(1人分)
春雨(サツマイモ)一握り
春キャベツ2~3枚
人参1/4本
厚揚げ1切れ
万能ねぎ3~4本
*酒大1~
*ほんだし小1/2
*ウェイパー小1
*味の素2・3振り
*酢小1/2
*ナンプラー1~2滴
*醤油小1弱
*ごまラー油3~4滴
◎おろし生姜大1~
◎万能ねぎ・小口切り少々
◎紅ショウガ少々
◎粗挽きコショー少々

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風邪をひいた時に。卵おかゆ。

楽天レシピ:「風邪をひいた時に。卵おかゆ。」より

《風邪をひいた時に。卵おかゆ。》

青ねぎと卵をたっぷり入れた、おかゆ。
胃に優しく、消化に良いので、まさに理想の夜食かも。
風邪を引いた時などにもオススメですよ!

材 料(2人分)
ご飯400g
水600ml
●塩小さじ1/3
●本だし小さじ2/3
●醤油小さじ1
卵1個
青ねぎ4本

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豆腐茶漬け

楽天レシピ:「豆腐茶漬け」より

《豆腐茶漬け》

食べ応えのあるボリューミーな豆腐で、お腹も満足しそうな一品。
ネギや梅干しなどの薬味で、いろんな味を楽しめますね!

材 料(2人分)
豆腐(絹ごし)1丁
出汁汁400cc
醤油少々
塩少々
ネギ適量
梅干しお好みで

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寒い朝は温まろう♪いりこのかき玉茶漬け♪

楽天レシピ:「寒い朝は温まろう♪いりこのかき玉茶漬け♪」より

《寒い朝は温まろう♪いりこのかき玉茶漬け♪》

お茶漬けの素がない時も、簡単に作れるお茶漬けレシピ。
いりこの粉末をふりかけると風味がアップします♡白だしベースで優しいお味に。

材 料(4人分)
卵2個
長ネギ2分の1本
焼き海苔2分の1枚
いりこの粉末小さじ2程度
水1カップ半程度
○白だし(5倍濃縮大さじ3程度
○みりん小さじ1
○塩少々
ごはん軽くお茶椀4杯

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お夜食に!お弁当に!すり身としいたけの生姜醤油♪

楽天レシピ:「お夜食に!お弁当に!すり身としいたけの生姜醤油♪」より

《お夜食に!お弁当に!すり身としいたけの生姜醤油♪》

あっさりとしたタラのすり身と、のり×しいたけの風味が絶品なレシピ。
生姜が良いアクセントになってくれそう。

材 料(1人分)
タラのすり身7、80グラム
やきのり1まい
しいたけ(大)2枚
酒小さじ1
しょう油小さじ1
みりん小さじ1
しょうが(チューブ)2cm弱

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健康志向!オリーブゴマヨーグルト

楽天レシピ:「健康志向!オリーブゴマヨーグルト」より

《健康志向!オリーブゴマヨーグルト》

ヨーグルトにオリーブオイルとすりゴマ、塩を入れてつくるだけの簡単レシピ!
これ一つでお腹も満足できそうですね♡

材 料(1人分)
無糖ヨーグルト100g
オリーブオイル小1
すりゴマ大1
塩少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

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(♡)お洒落なグッズで夜食作りも楽しく

(♡)お洒落なグッズで夜食作りも楽しく

夜食作りがめんどくさくて、ついつい手軽につまめるお菓子に手を伸ばしがち。
そんなめんどくささも吹っ飛ばす、お洒落なキッチンアイテムを紹介します♡

味わい深い青の ボーイッシュどんぶり鉢

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商品

味わい深い青の ボーイッシュどんぶり鉢

¥2,200

上記で紹介したおかゆやお茶漬けを作ってこのどんぶりに盛り付けるだけで、グッと美味しそうに見えちゃうかも。
深みのある色がクールでお洒落にキマります♡

CI89 ランチョンマット(プレイスマット)

ZOZOTOWN

商品

CI89 ランチョンマット(プレイスマット)

¥550

シックなカラーが大人なっぽいシンプルなデザインのランチョンマット。
ビニル素材で汚れもサッと拭くだけで綺麗になるのが嬉しいポイントです!

さぁ、もう少し頑張りますか

さぁ、もう少し頑張りますか

出典: snapmart.jp

夜食を食べて、ちょっと満足。
さぁ、もう少し勉強頑張りますか。

あ、でも、身体のためにも無理はしないでね…!

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